Η αναζήτηση για πιο λαμπερή επιδερμίδα συνήθως μας οδηγεί σε ορούς, μάσκες και νέα skincare προϊόντα. Όλο και περισσότεροι ειδικοί όμως επισημαίνουν ότι η εικόνα του δέρματός μας ξεκινά από μέσα προς τα έξω, με τις καθημερινές διατροφικές μας επιλογές να παίζουν σημαντικό ρόλο.
Ένα από τα υλικά που έχω εντάξει σταθερά στην πρωινή μου συνήθεια είναι η κανέλα. Τη προσθέτω στον καφέ, στο γιαούρτι ή στο κεφίρ και, παρότι δεν πρόκειται φυσικά για κάποιο «μαγικό» συστατικό, είναι ένα από εκείνα τα μικρά διατροφικά habits που φαίνεται να κάνουν τη διαφορά όταν υιοθετούνται μακροπρόθεσμα.
Γιατί η κανέλα έχει τραβήξει το ενδιαφέρον των ειδικών
Η κανέλα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αντιοξειδωτικές ενώσεις, οι οποίες βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Το οξειδωτικό στρες θεωρείται ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση του δέρματος, στη θαμπή όψη και στην απώλεια της φυσικής του λάμψης.
Γι’ αυτό και η κανέλα βρίσκεται συχνά στις λίστες των διατροφολόγων με τις τροφές που αξίζει να εντάξουμε σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Οι αλλαγές που παρατήρησα
Ας είμαστε ξεκάθαροι, η κανέλα δεν εξαφανίζει ρυτίδες ούτε λειτουργεί ως υποκατάστατο της σωστής περιποίησης. Ωστόσο, μετά από αρκετούς μήνες που την καταναλώνω σχεδόν καθημερινά, αυτό που παρατήρησα είναι ότι η επιδερμίδα μου δείχνει πιο «ξεκούραστη» και λιγότερο θαμπή.
Φυσικά, αυτό πιθανότατα οφείλεται συνολικά στις καλύτερες διατροφικές συνήθειες και όχι αποκλειστικά στην κανέλα. Παρ’ όλα αυτά, αποτελεί ένα εύκολο και γευστικό συστατικό που προσθέτει αντιοξειδωτικά στην καθημερινότητα.
Δεν είναι μόνο θέμα ομορφιάς
Η κανέλα έχει συνδεθεί και με άλλα οφέλη που σχετίζονται με τη συνολική ευεξία. Περιέχει φυτικές ενώσεις που μελετώνται για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους, ενώ αρκετοί άνθρωποι την επιλέγουν ως εναλλακτική για να προσθέσουν γεύση χωρίς επιπλέον ζάχαρη σε καφέδες, smoothies και πρωινά γεύματα.
Και όπως γνωρίζουμε πλέον, όταν ο οργανισμός λειτουργεί καλύτερα συνολικά, αυτό συχνά αντανακλάται και στην εικόνα του δέρματος.
Πώς την εντάσσω στην καθημερινότητά μου
Το πιο εύκολο σημείο είναι ο πρωινός καφές. Μισό κουταλάκι του γλυκού αρκεί για να χαρίσει άρωμα και γεύση. Εξίσου ωραία ταιριάζει στο γιαούρτι, στο κεφίρ, στη βρώμη ή ακόμη και σε σπιτικά smoothies.
Το σημαντικό είναι να τη βλέπουμε ως μέρος μιας συνολικά ισορροπημένης διατροφής και όχι ως ένα «θαυματουργό» beauty συστατικό.
Το συμπέρασμα
Αν υπάρχει ένα μπαχαρικό που αξίζει να βρίσκεται μόνιμα στο ντουλάπι της κουζίνας, η κανέλα είναι σίγουρα ανάμεσα στις πρώτες επιλογές. Αρωματική, γευστική και πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αποτελεί έναν εύκολο τρόπο να προσθέσουμε κάτι επιπλέον στην καθημερινή μας διατροφή. Και αν παράλληλα συμβάλλει σε μια πιο φωτεινή και υγιή όψη της επιδερμίδας, τόσο το καλύτερο.
