Για τους «αρνητές φρούτων», οι χυμοί αποδεικνύονται σωτήριοι ως εναλλακτικός τρόπος κατανάλωσής τους. Ειδικά για παιδιά που δεν είναι πολύ θετικά στην ιδέα να φάνε φρούτα, μπορείτε να κάνετε την παιδική εκδοχή αφαιρώντας το τζίντζερ.
Υλικά (1 ποτήρι)
- 1 φέτα φρέσκο ανανά
- 1 καρότο
- 1 μεγάλο πορτοκάλι ή αλλιώς 2 μικρά
- 30 γρ. φρέσκο τζίντζερ
- ½ κούπα νερό
Εκτέλεση
- Βήμα 1: Χτυπάμε σε μεγάλο μπλέντερ τον ανανά, το καρότο, το τζίντζερ και το νερό και σουρώνουμε προσεκτικά.
- Βήμα 2: Παράλληλα στύβουμε το πορτοκάλι.
- Βήμα 3: Αναμειγνύουμε τους δύο φρέσκους χυμούς, προσθέτουμε 1-2 παγάκια και απολαμβάνουμε.
Διατροφική αξία ανά ποτήρι
- Ενέργεια: 117 kcal
- Υδατάνθρακες: 2,4 γρ.
- Πρωτεΐνη: 0 γρ.
- Λιπαρά: 0,3 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 0 γρ.
*Η φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με AI
