Όταν σκεφτόμαστε τα μικρόβια, το μυαλό μας πάει συνήθως σε δημόσιους χώρους όπως τα σούπερ μάρκετ και τα αεροδρόμια. Όμως, ο ιδιωτικός μας χώρος, και μάλιστα η κρεβατοκάμαρα μας, μπορεί να μην είναι και τόσο ασφαλής και καθαρή όσο φανταζόμαστε.
Το υπνοδωμάτιό μπορεί να είναι γεμάτο με βακτήρια, μύκητες και αλλεργιογόνα που δεν βλέπετε — αλλά αναπνέετε, αγγίζετε και κοιμάστε επάνω τους κάθε βράδυ. Η Huffington Post, συνομιλώντας με επιδημιολόγους και λοιμωξιολόγους, παρουσιάζει τα πιο μολυσμένα σημεία της κρεβατοκάμαράς, αλλά και συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε για να προστατέψετε την υγεία σας.
1. Μαξιλάρια
Τα μαξιλάρια και οι μαξιλαροθήκες είναι εστίες βακτηρίων, μυκήτων, ακάρεων και νεκρών κυττάρων του δέρματος. Αν τα χρησιμοποιείτε χρόνια χωρίς αντικατάσταση, μπορεί να έχουν αυξήσει το βάρος τους κατά 10% από απλώς… βρωμιές. Έρευνες δείχνουν πως μπορεί να περιέχουν ακόμα και εκατομμύρια σπόρια μυκήτων όπως το Aspergillus fumigatus. Πλένετε τις μαξιλαροθήκες συχνά, καθαρίστε ή αντικαταστήστε τα μαξιλάρια σας περιοδικά και προτιμήστε υποαλλεργικά καλύμματα.
2. Σεντόνια
Τα σεντόνια κρύβουν ακριβώς τους ίδιους κινδύνους με τα μαξιλάρια, όμως απορροφούν περισσότερο ιδρώτα, λιπαρότητα, νεκρά κύτταρα από το δέρμα και βακτήρια — ειδικά αν κοιμάστε με κατοικίδια. Συλλέγουν μικρόβια σαν σφουγγάρι και προσφέρουν ένα ιδανικό περιβάλλον για να αναπτυχθούν, όπως υγρασία, θερμότητα και τροφή.Πλένετε τα σεντόνια κάθε εβδομάδα σε υψηλή θερμοκρασία και χρησιμοποιήστε δυνατό πρόγραμμα στεγνώματος για αποτελεσματική εξόντωση μικροβίων.
3. Στρώμα
Τα στρώματα σπάνια καθαρίζονται, αν και επίσης μαζεύουν σκόνη, ιδρώτα, νεκρό δέρμα βακτήρια και ακάρεα. Όλα αυτά όχι μόνο ενισχύουν τις αλλεργίες, αλλά μειώνουν και τη διάρκεια ζωής του στρώματος. Και το μεγαλύτερο πρόβλημα βρίσκεται στην απάντηση μιας απλής ερώτησης: «Πόσο συχνά καθαρίζουν οι άνθρωποι τα στρώματά τους;». Πιθανώς ποτέ. Ενώ τα σεντόνια και οι μαξιλαροθήκες μπορούν να πλυθούν, η συσσώρευση ρύπων στα στρώματα μπορεί να είναι πιο δύσκολο να ελεγχθεί. Χρησιμοποιήστε προστατευτικά καλύμματα και καθαρίζετε το στρώμα τακτικά με ειδικές ηλεκτρικές σκούπες.
4. Διακόπτες και Πόμολα
Αυτές οι επιφάνειες αγγίζονται καθημερινά αλλά σπάνια καθαρίζονται. Ανήκουν στα πιο «μικροβιοφόρα» σημεία του σπιτιού. Να καθαρίζετε συχνά τους διακόπτες, τα πόμολα και τα κουμπιά από τα φωτιστικά κομοδίνου με απολυμαντικό πανί.
5. Δάπεδο
Το πάτωμα συγκεντρώνει μικρόβια από το σώμα, τα παπούτσια (αν και οι περισσότεροι πλέον τα βγάζουν στην είσοδο του σπιτιού), ακόμα και από περιττώματα (αν κυκλοφορούν ζώα στο δωμάτιο). Τα περισσότερα βακτήρια και μύκητες μπορούν να επιβιώσουν για μέρες – και οι ιοί για περίπου μία ημέρα – επομένως μπορούν να συσσωρευτούν και να αναπτυχθούν σε αριθμό, ενώ κάποια από αυτά έχει διαπιστωθεί από έρευνες πως μπορεί να είναι και ανθεκτικά σε αντιβιοτικά. Μην περπατάτε με παπούτσια μέσα στο σπίτι και καθαρίζετε το πάτωμα τακτικά με χρήση και ατμοκαθαριστή.
6. Τηλεχειριστήρια και Κινητά
Χρησιμοποιούνται καθημερινά, σπανίως απολυμαίνονται και συχνά ταξιδεύουν μαζί μας σε διάφορα σημεία του σπιτιού, ακόμα και στην τουαλέτα. Αποτέλεσμα; Συγκεντρώνουν βακτήρια και ιούς. Καθαρίζετε τα τηλεχειριστήρια και τις ηλεκτρονικές συσκευές με αντισηπτικά πανάκια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
7. Χαλιά, Κουρτίνες και Ταπετσαρίες
Τα υφασμάτινα στοιχεία παγιδεύουν σκόνη, βακτήρια, τρίχες και ακάρεα. Καθαρίζονται δύσκολα και σπάνια, ειδικά οι κουρτίνες. Βγάζετε και πλένετε τις κουρτίνες όταν μπορείτε, καθαρίζετε τα χαλιά και τις ταπετσαρίες με σκούπα και ατμοκαθαριστή σε τακτική βάση.
Πώς να περιορίσετε τα μικρόβια στην κρεβατοκάμαρα
- Αλλάζετε σεντόνια κάθε εβδομάδα
- Πλένετε τις μαξιλαροθήκες κάθε λίγες μέρες
- Χρησιμοποιείτε καλύμματα για μαξιλάρια και στρώματα
- Σκουπίζετε το πάτωμα τακτικά
- Απολυμαίνετε τις επιφάνειες με τις οποίες έρχεστε σε επαφή
- Καθαρίζετε συχνά αν κάποιος στο σπίτι είναι άρρωστος
- Σκουπίζετε τα πόδια των κατοικίδιων όταν είναι στο σπίτι και ιδιαίτερα όταν ανεβαίνουν στο κρεβάτι
Με απλές, συστηματικές κινήσεις, μπορείτε να κρατήσετε την κρεβατοκάμαρα καθαρή, υγιεινή και δημιουργήστε πραγματικά έναν ιδανικό χώρο για ξεκούραση.
