Από τα μαλλιά μας μπορεί να καταλάβει κάποιος πόσο ασχολούμαστε με τη γενικότερη φροντίδα του εαυτού μας. Αν θέλετε να έχετε γερά και υγιή μαλλιά, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές…
– Πίνουμε αρκετά υγρά, έτσι ώστε να είναι επαρκώς ενυδατωμένα.
– Προσέχουμε τη διατροφή μας και την ενισχύουμε με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τροφές ολικής αλέσεως, αμύγδαλα, όσπρια και πρωτεΐνες.
– Προτιμάμε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και ψευδάργυρο, όπως το κόκκινο κρέας, τα όσπρια και το σπανάκι γιατί συμβάλλουν στην ανάπτυξη των μαλλιών.
– Τέλος, αν δεν σιτιζόμαστε επαρκώς με τις σωστές τροφές, τα συμπληρώματα διατροφής μάς χαρίζουν δύναμη και λάμψη στα μαλλιά και συμβάλλουν στην ανάδειξη της ποιότητας και πυκνότητας τους.
Πηγή: myworld.gr
