
FITNESS


Κάντε αυτές τις 2 απλές κινήσεις πριν σηκώσετε βάρη στα 40+ και νιώστε δεκαετίες πιο δυνατοί

Με αυτές τις 3 ασκήσεις προλαβαίνετε να σφίξετε τους γλουτούς για την παραλία

Όσο μεγαλώνουμε αυτές οι τρεις ασκήσεις είναι αδιαπραγμάτευτες, σύμφωνα με personal trainer

7 λόγοι για τους οποίους νιώθετε ναυτία μετά την προπόνηση

4 είδη άσκησης μπορεί να είναι «φάρμακο» για τη διαχείριση της αϋπνίας

Άσκηση και καύσωνας – Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να γυμναστείτε με ασφάλεια

Πέντε ασκήσεις που πρέπει να κάνουν όλοι όσοι είναι πάνω από 50

Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για τον τύπο της προσωπικότητάς σας – Καλύτερο ταίριασμα, καλύτερα αποτελέσματα

Ποιες μυϊκές ομάδες να γυμνάζετε μαζί για μέγιστα αποτελέσματα

Μη γυμνάζεστε έτσι μετά τα 40 – 6 συνήθειες που πρέπει να αποφεύγετε

Έρευνα αποκαλύπτει τον χρόνο που πρέπει να προπονείστε για να χτίσετε μυς

Rucking: Μια απλή ενέργεια για να εκτοξεύσετε τα οφέλη του περπατήματος

O γρήγορος τρόπος για να δυναμώσετε το πάνω μέρος του σώματος – Η προπόνηση των 9 λεπτών

Αυτοί οι 3 τύποι ασκήσεων ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου σε οποιαδήποτε ηλικία, σύμφωνα με μελέτη

Αυτή η προπόνηση μπορεί να κάνει το σώμα σας 8 χρόνια νεότερο

Πόση μυϊκή μάζα πρέπει να έχετε ανά φύλο και ηλικία

6 ασκήσεις που πρέπει να κάνουν οι γυναίκες άνω των 50

Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στον αυχένα

Η απλή άσκηση που πρέπει να ξεκινήσετε άμεσα για κινητικότητα, δύναμη και ισορροπία

Έχετε μόνο 10 λεπτά; Αυτές είναι οι κορυφαίες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε

Κάνει τελικά καλό το παγωμένο μπάνιο; – Νέα έρευνα αμφισβητεί την τάση

6 ασκήσεις για να δυναμώσετε τα γόνατά σας

Έχετε λίγο χρόνο για γυμναστική; Αυτό είναι το κόλπο προπόνησης που πρέπει να γνωρίζετε

Εάν αναζητάτε μια απλή άσκηση με τεράστια οφέλη, οι Ιάπωνες έχουν τη λύση

Μόλις 5 λεπτά σωματικής δραστηριότητας αρκούν για να κρατήσετε υγιή τον εγκέφαλό σας

4 ασκήσεις για να χτίσετε δύναμη στο σπίτι – Ιδανική για αρχάριους

Στην πραγματικότητα χρειάζεσαι μόνο τόσα σετ για να χτίσεις μυς, σύμφωνα με την επιστήμη

8 απροσδόκητες δραστηριότητες που καίνε τις ίδιες θερμίδες με 30 λεπτά περπάτημα

Έτσι θα χτίσετε μυϊκή μάζα ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας και φυσικής κατάστασης

Κάποια αθλητικά σουτιέν επιβαρύνουν τη μέση σας – Τι λέει η επιστήμη για να επιλέξετε το σωστό

Προπόνηση 12-3-30: Πώς και γιατί να την κάνετε

Αυτές είναι οι 10 ασκήσεις που τονώνουν όλο το σώμα

Ναι, είναι ευκολότερο να χάσετε βάρος όταν ζεσταίνει ο καιρός – Αυτοί είναι οι λόγοι

Αυτές είναι οι 8 ασκήσεις που πρέπει όλοι να δοκιμάσουν, σύμφωνα με ειδικούς

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε 10.000 βήματα την ημέρα

Πόσο αποτελεσματική είναι η γυμναστική EMS; Μύθοι και αλήθειες για τη μέθοδο της ηλεκτρομυοδιέγερσης

Το είδος της άσκησης που μπορεί να βάλει τέλος στην αϋπνία σας

5 ασκήσεις που μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή

Ενισχύστε δύναμη και ευλυγισία με απλές κινήσεις στο σπίτι – Τα οφέλη της έκκεντρης γυμναστικής αν κάνετε καθιστική ζωή

Δεν χρειάζεται να γυμνάζεστε κάθε μέρα για να είστε υγιείς – Τι έδειξε έρευνα

Αυτό το καλοκαίρι αποκτήστε το σώμα που θέλετε – Συμβουλές από έναν personal trainer

Πόσο πρέπει να περπατάτε για να χάσετε βάρος;

Η προπόνηση έξι ασκήσεων για όλο το σώμα – Χρειάζεστε μόνο ένα ζευγάρι βαράκια

6 απλά τεστ δύναμης που αποκαλύπτουν πόσο καλά γερνάτε

Νέα έρευνα: Αυτή είναι η κορυφαία άσκηση για χάσετε γρήγορα και με ασφάλεια τα κιλά στη μέση

Η πρόκληση 75 Hard: Το πρόγραμμα που υπόσχεται να σας αλλάξει τη ζωή

Πόνος στα γόνατα: Αυτές οι ασκήσεις είναι η καλύτερη θεραπεία, με τη σφραγίδα του Χάρβαρντ

Αυτές οι ασκήσεις καίνε τις περισσότερες θερμίδες
