FITNESS
Περπάτημα: Είναι αρκετό για να σας σώσει από την καθιστική ζωή;
Πώς τα «σνακ γυμναστικής» μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική σας κατάσταση και να κρατήσουν υγιή την καρδιά σας
Χτίστε μυς μετά τα 40: Τι να προσέξετε, πώς να διαμορφώσετε το πρόγραμμά σας
Έχει το παγκόσμιο ρεκόρ για τα περισσότερα push-ups – Πόσα έκανε μέσα σε μια ώρα
Τρόποι για να κινείστε περισσότερο μέσα στη μέρα, αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστική
Καλύτερη αναπνοή, μεγαλύτερη δύναμη: Πώς οι ανάσες επηρεάζουν τους μυς, τη σταθερότητα και τη δύναμη
Η 10λεπτη προπόνηση που δυναμώνει τα οστά σε οποιαδήποτε ηλικία
Διορθώστε την κακή στάση του σώματος με αυτές τις 7 απλές ασκήσεις – Χρειάζεστε μόλις 10 λεπτά την ημέρα
18 ασκήσεις δυναμικής προθέρμανσης για να είστε σίγουροι ότι δεν θα τραυματιστείτε στην προπόνηση
Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνδρες όταν γυμνάζονται
6 ασκήσεις για να ενδυναμώσετε τα γόνατά σας και να ανακουφιστείτε από τον πόνο
Ενισχύστε τη δύναμή σας με 12 ασκήσεις – Τις κάνετε οπουδήποτε και δεν χρειάζεστε εξοπλισμό
Πόσο παίρνει να τρέξεις έναν μαραθώνιο; Οι παράγοντες που παίζουν ρόλο και το όριο που δεν έχει ξεπεραστεί
Reformer ή στρώμα: Ποιο είδος πιλάτες είναι καλύτερο;
Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική (και απαιτητική) προπόνηση για να χτίσετε μυς
Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνετε για να φτάσετε τα 100 σε άριστη φυσική κατάσταση
Ποια γυμναστική είναι η καλύτερη για απώλεια βάρους;
Ακόμη και μια συνεδρία γυμναστικής την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου
Τα γιλέκα με βάρος είναι η νέα μόδα στην άσκηση, όμως πόσο αποτελεσματικά είναι;
7 διατάσεις που μειώνουν τον πόνο της μέσης και αυξάνουν την κινητικότητα
Λειτουργική προπόνηση: Γιατί είναι σημαντική και ένα πρόγραμμα 13 ασκήσεων που απευθύνεται σε όλους
Πόσα καθίσματα πρέπει να κάνετε για να τονώσετε τους γλουτούς σας
20 τρόποι για να μετατρέψετε τις βόλτες σε δυνατές προπονήσεις
Τα πιο συνηθισμένα λάθη στις ασκήσεις κοιλιακών και πώς να τις κάνετε σωστά
Πώς να χτίσετε μυς στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό
Είναι 80 χρονών και πιο fit από ποτέ – Αυτό είναι τo πρόγραμμα γυμναστικής του
Ας μιλήσουμε για τα σωστά push-ups
Αυτός είναι ο τύπος άσκησης που πρέπει να κάνουν όσοι έχουν πόνους στην πλάτη και στη μέση
Οι 8 καλύτερες ασκήσεις που πρέπει να περιλαμβάνονται σε κάθε προπόνηση
8 ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο – και μπορεί να είναι και πιο διασκεδαστικές
Η απόλυτη άσκηση για τον κορμό και την καρδιά
Αυτός ο τύπος άσκησης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας σχεδόν κατά 90%
5 πρωινές συνήθειες για να κάψετε λίπος μετά τα 50
Δεν είναι απλώς βόλτα: 5 τρόποι για να αναβαθμίσετε το περπάτημά σας για καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία
Η άσκηση των 2 λεπτών που ρίχνει την αρτηριακή πίεση – Τι λένε οι καρδιολόγοι
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να φτιάξετε κοιλιακούς και οι καλύτερες ασκήσεις για να το πετύχετε
Αυτές είναι οι τρεις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να χτίσετε το πάνω μέρος του σώματος
Η θεωρία των 10.000 βημάτων την ημέρα καταρρίπτεται – Νέα μελέτη αποκαλύπτει τον αριθμό που πραγματικά χρειαζόμαστε
Κάντε αυτές τις 2 απλές κινήσεις πριν σηκώσετε βάρη στα 40+ και νιώστε δεκαετίες πιο δυνατοί
Με αυτές τις 3 ασκήσεις προλαβαίνετε να σφίξετε τους γλουτούς για την παραλία
Όσο μεγαλώνουμε αυτές οι τρεις ασκήσεις είναι αδιαπραγμάτευτες, σύμφωνα με personal trainer
7 λόγοι για τους οποίους νιώθετε ναυτία μετά την προπόνηση
4 είδη άσκησης μπορεί να είναι «φάρμακο» για τη διαχείριση της αϋπνίας
Άσκηση και καύσωνας – Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να γυμναστείτε με ασφάλεια
Πέντε ασκήσεις που πρέπει να κάνουν όλοι όσοι είναι πάνω από 50
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για τον τύπο της προσωπικότητάς σας – Καλύτερο ταίριασμα, καλύτερα αποτελέσματα
Ποιες μυϊκές ομάδες να γυμνάζετε μαζί για μέγιστα αποτελέσματα
Μη γυμνάζεστε έτσι μετά τα 40 – 6 συνήθειες που πρέπει να αποφεύγετε
