FITNESS
Κάντε αυτές τις 2 απλές κινήσεις πριν σηκώσετε βάρη στα 40+ και νιώστε δεκαετίες πιο δυνατοί
Με αυτές τις 3 ασκήσεις προλαβαίνετε να σφίξετε τους γλουτούς για την παραλία
Όσο μεγαλώνουμε αυτές οι τρεις ασκήσεις είναι αδιαπραγμάτευτες, σύμφωνα με personal trainer
7 λόγοι για τους οποίους νιώθετε ναυτία μετά την προπόνηση
4 είδη άσκησης μπορεί να είναι «φάρμακο» για τη διαχείριση της αϋπνίας
Άσκηση και καύσωνας – Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να γυμναστείτε με ασφάλεια
Πέντε ασκήσεις που πρέπει να κάνουν όλοι όσοι είναι πάνω από 50
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για τον τύπο της προσωπικότητάς σας – Καλύτερο ταίριασμα, καλύτερα αποτελέσματα
Ποιες μυϊκές ομάδες να γυμνάζετε μαζί για μέγιστα αποτελέσματα
Μη γυμνάζεστε έτσι μετά τα 40 – 6 συνήθειες που πρέπει να αποφεύγετε
Έρευνα αποκαλύπτει τον χρόνο που πρέπει να προπονείστε για να χτίσετε μυς
Rucking: Μια απλή ενέργεια για να εκτοξεύσετε τα οφέλη του περπατήματος
O γρήγορος τρόπος για να δυναμώσετε το πάνω μέρος του σώματος – Η προπόνηση των 9 λεπτών
Αυτοί οι 3 τύποι ασκήσεων ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου σε οποιαδήποτε ηλικία, σύμφωνα με μελέτη
Αυτή η προπόνηση μπορεί να κάνει το σώμα σας 8 χρόνια νεότερο
Πόση μυϊκή μάζα πρέπει να έχετε ανά φύλο και ηλικία
6 ασκήσεις που πρέπει να κάνουν οι γυναίκες άνω των 50
Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στον αυχένα
Η απλή άσκηση που πρέπει να ξεκινήσετε άμεσα για κινητικότητα, δύναμη και ισορροπία
Έχετε μόνο 10 λεπτά; Αυτές είναι οι κορυφαίες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε
Κάνει τελικά καλό το παγωμένο μπάνιο; – Νέα έρευνα αμφισβητεί την τάση
6 ασκήσεις για να δυναμώσετε τα γόνατά σας
Έχετε λίγο χρόνο για γυμναστική; Αυτό είναι το κόλπο προπόνησης που πρέπει να γνωρίζετε
Εάν αναζητάτε μια απλή άσκηση με τεράστια οφέλη, οι Ιάπωνες έχουν τη λύση
Μόλις 5 λεπτά σωματικής δραστηριότητας αρκούν για να κρατήσετε υγιή τον εγκέφαλό σας
4 ασκήσεις για να χτίσετε δύναμη στο σπίτι – Ιδανική για αρχάριους
Στην πραγματικότητα χρειάζεσαι μόνο τόσα σετ για να χτίσεις μυς, σύμφωνα με την επιστήμη
8 απροσδόκητες δραστηριότητες που καίνε τις ίδιες θερμίδες με 30 λεπτά περπάτημα
Έτσι θα χτίσετε μυϊκή μάζα ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας και φυσικής κατάστασης
Κάποια αθλητικά σουτιέν επιβαρύνουν τη μέση σας – Τι λέει η επιστήμη για να επιλέξετε το σωστό
Προπόνηση 12-3-30: Πώς και γιατί να την κάνετε
Αυτές είναι οι 10 ασκήσεις που τονώνουν όλο το σώμα
Ναι, είναι ευκολότερο να χάσετε βάρος όταν ζεσταίνει ο καιρός – Αυτοί είναι οι λόγοι
Αυτές είναι οι 8 ασκήσεις που πρέπει όλοι να δοκιμάσουν, σύμφωνα με ειδικούς
Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε 10.000 βήματα την ημέρα
Πόσο αποτελεσματική είναι η γυμναστική EMS; Μύθοι και αλήθειες για τη μέθοδο της ηλεκτρομυοδιέγερσης
Το είδος της άσκησης που μπορεί να βάλει τέλος στην αϋπνία σας
5 ασκήσεις που μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή
Ενισχύστε δύναμη και ευλυγισία με απλές κινήσεις στο σπίτι – Τα οφέλη της έκκεντρης γυμναστικής αν κάνετε καθιστική ζωή
Δεν χρειάζεται να γυμνάζεστε κάθε μέρα για να είστε υγιείς – Τι έδειξε έρευνα
Αυτό το καλοκαίρι αποκτήστε το σώμα που θέλετε – Συμβουλές από έναν personal trainer
Πόσο πρέπει να περπατάτε για να χάσετε βάρος;
Η προπόνηση έξι ασκήσεων για όλο το σώμα – Χρειάζεστε μόνο ένα ζευγάρι βαράκια
6 απλά τεστ δύναμης που αποκαλύπτουν πόσο καλά γερνάτε
Νέα έρευνα: Αυτή είναι η κορυφαία άσκηση για χάσετε γρήγορα και με ασφάλεια τα κιλά στη μέση
Η πρόκληση 75 Hard: Το πρόγραμμα που υπόσχεται να σας αλλάξει τη ζωή
Πόνος στα γόνατα: Αυτές οι ασκήσεις είναι η καλύτερη θεραπεία, με τη σφραγίδα του Χάρβαρντ
Αυτές οι ασκήσεις καίνε τις περισσότερες θερμίδες
