Ζούμε σε μια εποχή όπου το άγχος δεν προκύπτει μόνο από προσωπικές δυσκολίες, αλλά από μια γενικευμένη αίσθηση απειλής. Οικονομική ανασφάλεια, πόλεμοι, κοινωνική σύγκριση, τεχνολογία και απομόνωση δημιουργούν ένα περιβάλλον συνεχούς έντασης.
Στο podcast υγείας του Newsbeast “Από το Α ως το Ω3”, η Μάριον Κοντογιάννη συζητά με τον ψυχίατρο-ψυχοθεραπευτή Αλέξανδρο Αστρινάκη και γίνεται ξεκάθαρο ότι το άγχος δεν είναι αδυναμία χαρακτήρα. Είναι φυσιολογική αντίδραση σε έναν κόσμο που αλλάζει γρήγορα και συχνά βίαια. Το πρόβλημα ξεκινά όταν το άγχος μας παραλύει, μας απομονώνει και μας εμποδίζει να ζούμε.
Δεν χρειάζεται να γίνουμε «τέλειοι» για να είμαστε ψυχικά υγιείς. Χρειάζεται να είμαστε αληθινοί.
Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν χτίζεται με πίεση, αλλά με αποδοχή:
- να αναγνωρίζουμε τον φόβο
- να μοιραζόμαστε τον πόνο
- να αποδεχόμαστε ότι όλοι κάνουμε λάθη
Και, πάνω απ’ όλα, να βρισκόμαστε μαζί.
Ίσως το πιο απλό και πιο δύσκολο βήμα είναι να αφήσουμε για λίγο τις οθόνες και να κοιτάξουμε ο ένας τον άλλον.
Μια συζήτηση ειλικρινής, βαθιά και ανθρώπινη, χωρίς εύκολες συνταγές, αλλά με αλήθεια.
