Πώς να αναρρώσετε από το χρόνιο στρες
Διαχείριση του χρόνιου στρες και δρόμοι επιστροφής στην ισορροπία
Μάριον Κοντογιάννη
Η Μάριον Κοντογιάννη είναι δημοσιογράφος υγείας με πολυετή εμπειρία στο ιατρικό ρεπορτάζ και τον τομέα της ευεξίας, προσφέροντας έγκυρη και τεκμηριωμένη πληροφόρηση για θέματα που αφορούν την υγεία όλων μας. Θα τη βρείτε στο Instagram, στο Χ (πρώην Twitter) και στο Linkedin.
Μπορεί ένα δέντρο να αποδειχθεί η λύση για τα μικροπλαστικά στο νερό που πίνουμε;
Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι σπόροι του Moringa oleifera λειτουργούν ως φυσικό φίλτρο, προσφέροντας μια πολλά υποσχόμενη και πιο βιώσιμη εναλλακτική στις χημικές μεθόδους καθαρισμού νερού
3 ιατρικές παθήσεις που μοιάζουν με άγχος αλλά δεν είναι
Όταν τα συμπτώματα δεν είναι μόνο ψυχολογικά: Οι παθήσεις που μπορεί να κρύβονται πίσω από την ταχυκαρδία, τον πανικό και την ανησυχία
Πώς πρέπει να διαφοροποιείται το πρόγραμμα γυμναστικής σας ανάλογα με την ηλικία σας
Από τα 20 έως τα 60+, οι ανάγκες του σώματος αλλάζουν και η σωστή άσκηση πρέπει να προσαρμόζεται σε κάθε στάδιο της ζωής
Αυτό το συνηθισμένο είδος εγκεφαλικού μπορεί να μην οφείλεται σε φραγμένες αρτηρίες
Έρευνα αποκαλύπτει ότι η βλάβη στα μικρά αγγεία του εγκεφάλου μπορεί να κρύβεται πίσω από μία από τις συχνότερες μορφές ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου, ανοίγοντας τον δρόμο για νέες θεραπείες
Το όργανο του σώματός μας που γερνάει πιο γρήγορα – και τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό
Οι ειδικοί προειδοποιούν: Τα νεφρά φθείρονται σιωπηλά με τα χρόνια, όμως η πρόληψη μπορεί να επιβραδύνει δραστικά τη βιολογική τους γήρανση
Τι είναι το κρυφό λίπος και πώς μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακές και μεταβολικές παθήσεις
Νέα μελέτη δείχνει ότι το λίπος που συσσωρεύεται μέσα στους μύες μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών και μεταβολικών νοσημάτων ακόμη και σε φαινομενικά υγιείς ανθρώπους
9 μικροσυνήθειες για να χάσετε βάρος χωρίς να αλλάξετε όλη τη ζωή σας
Οι μικρές αλλαγές που δεν πιέζουν, αλλά φέρνουν σταθερά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους
Είναι όντως αυτό το επάγγελμα με το μεγαλύτερο ποσοστό απιστίας στις προσωπικές σχέσεις;
Έρευνες αποκαλύπτουν ότι ο ιατρικός τομέας φιλοξενεί τους περισσότερους άπιστους
Με αυτούς τους τρόπους επηρεάζει το αλάτι την καρδιά σας και κανένας δεν είναι καλός
Η υπερβολική κατανάλωση νατρίου αυξάνει την αρτηριακή πίεση, επιβαρύνει την καρδιά και συνδέεται με σοβαρά καρδιαγγειακά νοσήματα, σύμφωνα με ειδικούς και επιστημονικές έρευνες
Τέρμα η φαγούρα και οι ερεθισμοί: Τα καλύτερα υφάσματα για την ευαίσθητη επιδερμίδα
Από το βαμβάκι και το λινό μέχρι τα συνθετικά υλικά, δείτε ποια υφάσματα είναι πιο φιλικά για το ευαίσθητο δέρμα, τι προκαλεί ερεθισμούς και ποιες επιλογές προτείνουν οι ειδικοί
Καρδιολόγοι αποκαλύπτουν 3 πράγματα που ανεβάζουν σιωπηλά τη χοληστερίνη σας
Γενετική, κακός ύπνος και χρόνια φλεγμονή μπορεί να επηρεάζουν τη χοληστερόλη σας χωρίς εμφανή συμπτώματα – Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί
Πόνος στον αυχένα; Δοκιμάστε τις ασκήσεις που κάνουν οι οδηγοί της Formula 1
Οι επαγγελματίες οδηγοί ενισχύουν συστηματικά τον αυχένα τους για να αντέχουν τις ακραίες δυνάμεις στην πίστα. Ειδικοί εξηγούν πώς απλές ασκήσεις και σωστή στάση σώματος μπορούν να ανακουφίσουν και τον σύγχρονο «τεχνολογικό λαιμό»
Πρόεδρος της NF Patients United για τη νευροϊνωμάτωση: Δεν είστε μόνοι και η φωνή σας έχει σημασία
Η Πρόεδρος της NF Patients United, Karin Hoogendijk, μιλά για τις ανισότητες, τη δύναμη των ασθενών και το στοίχημα μιας Ευρώπης που δεν αφήνει κανέναν πίσω
Παγκόσμια Εβδομάδα Εμβολιασμού 2026: Η σημασία των εμβολίων και οι προκλήσεις στην Ελλάδα
Η Δρ. Μαρία Σακουφάκη εξηγεί τον ρόλο του εμβολιασμού στη δημόσια υγεία, τα εμπόδια στην εμβολιαστική κάλυψη και τη συμβολή της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας στην ενίσχυση της εμπιστοσύνης των πολιτών
Ύστερα από 6 δεκαετίες, ένα φάρμακο εξακολουθεί να βρίσκει νέες ιατρικές εφαρμογές
Η μετφορμίνη, βασικό όπλο κατά του διαβήτη τύπου 2, συνεχίζει να απασχολεί την επιστημονική κοινότητα για πιθανές εφαρμογές από τη γήρανση έως τη νευροπροστασία
Ανδρική υπογονιμότητα: Ένας κρυφός δείκτης για καρκίνο;
Σύνδεση με καρκίνο παχέος εντέρου και θυρεοειδούς – Τι δείχνουν τα δεδομένα και τι επισημαίνουν οι ειδικοί
7 απλές ασκήσεις Pilates για γραμμωμένα χέρια μετά τα 50
Δεν χρειάζεστε βάρη για να δείτε ουσιαστικά αποτελέσματα
Οι ταπεινές σαρδέλες κατέκτησαν τα social media και οι διατροφολόγοι συμφωνούν
Η νέα viral τάση “sardinemaxxing” κατακλύζει το διαδίκτυο, με υποσχέσεις για καλύτερη υγεία και ευεξία. Πόση αλήθεια κρύβεται πίσω από τον ενθουσιασμό;
Χωρίς διάγνωση: Όταν οι γιατροί δεν μπορούν να εξηγήσουν τα συμπτώματα του ασθενούς
Η ζωή χωρίς σαφή διάγνωση γεννά ένα μοναδικό, επίμονο στρες
Και όμως, ο καφές μειώνει το στρες σύμφωνα με νέα έρευνα – ακόμη και ο decaf
Νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμη και ο ντεκαφεϊνέ καφές μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να μειώσει το στρες, μέσω του άξονα εντέρου-εγκεφάλου
Αυτή η καθιστή άσκηση σταθεροποιεί το σάκχαρο για ώρες
Επιστημονικά δεδομένα αποκαλύπτουν ότι απλές κινήσεις σε καθιστή θέση μπορούν να μειώσουν σημαντικά τις μεταγευματικές αυξήσεις του σακχάρου
Αυξομειώσεις σακχάρου χωρίς διαβήτη: Πρέπει να σας ανησυχούν;
Τι δείχνουν οι έρευνες για τις διακυμάνσεις της γλυκόζης, ποιοι χρειάζεται να τις παρακολουθούν και γιατί οι ειδικοί λένε ότι για τους περισσότερους δεν είναι λόγος ανησυχίας.
Πώς η δυσκοιλιότητα επηρεάζει συνολικά την υγεία σας
Ο χρόνος που χρειάζεται για να κινηθούν τα κόπρανα στο σώμα σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας με περισσότερους τρόπους από ό,τι νομίζετε
Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα: 3 λιγότερο γνωστοί κίνδυνοι για την υγεία σας που όμως δεν πρέπει να αγνοήσετε
Οι επιπτώσεις τους δεν περιορίζονται μόνο στην παχυσαρκία – Τι αποκαλύπτουν νέες μελέτες για μύες, οστά και γονιμότητα
Τι τρώει ένας γαστρεντερολόγος για να προλάβει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου
Μια εμπεριστατωμένη ματιά στο πώς η διατροφή μπορεί να γίνει καθοριστικός παράγοντας για την υγεία του εντέρου και τη μείωση του κινδύνου καρκίνου
Λίπος στο συκώτι: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη λιπώδη νόσο του ήπατος
Η συσσώρευση λίπους στο ήπαρ μπορεί να φαίνεται αθώα, όμως χωρίς αλλαγές στον τρόπο ζωής ενδέχεται να οδηγήσει σε σοβαρές και μη αναστρέψιμες βλάβες
Τα φυτοφάρμακα συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα σε νέους κάτω των 50
Νέα μελέτη προκαλεί ερωτήματα, χωρίς να ανατρέπει τις βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής – Στο επίκεντρο η πιθανή επίδραση των φυτοφαρμάκων
Ο σύντροφός σας μπορεί να σας επηρεάζει πολύ διαφορετικά απ’ όσο νομίζετε – Πώς η συγκατοίκηση αλλάζει το εντερικό μικροβίωμα
Νέα μελέτη δείχνει ότι η συμβίωση αλλάζει το μικροβίωμα και ενισχύει την υγεία
Νέα ελπίδα για τον καρκίνο του πνεύμονα: Πώς η διπλή ανοσοθεραπεία αλλάζει τα δεδομένα
Η επιστήμη δίνει νέα προοπτική στη μάχη κατά του καρκίνου του πνεύμονα
Δερματικό επίθεμα σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα του μελανώματος χωρίς να χρειάζεται χειρουργείο
Μια καινοτόμος, θερμικά ενεργοποιούμενη τεχνολογία υπόσχεται στοχευμένη εξόντωση καρκινικών κυττάρων χωρίς χειρουργείο, ενισχύοντας την ελπίδα για πιο ασφαλείς θεραπείες
Επαναστατική ανακάλυψη: Ιάπωνες επιστήμονες βρήκαν τρόπο να αντιστρέψουν τη γήρανση
Η πρωτεΐνη AP2A1 και το φάρμακο IU1 βρίσκονται στο επίκεντρο μιας έρευνας που υπόσχεται να αλλάξει όσα γνωρίζουμε για τη φθορά των κυττάρων και τις ασθένειες λόγω ηλικίας
To αμφιλεγόμενο πείραμα που άλλαξε την κατανόηση των ψυχιάτρων για τη σχιζοφρένεια
Το πείραμα που σόκαρε την επιστήμη και άλλαξε για πάντα την πορεία της ψυχιατρικής
Τα 5 φρούτα που μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με γαστρεντερολόγους
Η επιστήμη αναδεικνύει τον ρόλο της διατροφής ως κρίσιμο «όπλο» πρόληψης απέναντι σε έναν καρκίνο που αυξάνεται ανησυχητικά στους νεότερους ενήλικες
Τι πρέπει να γνωρίζετε για την υγεία της καρδιάς σας αν βρίσκεστε στην εμμηνόπαυση
Ο Δρ. Aaron Block αποκαλύπτει πώς επηρεάζεται η καρδιακή υγεία των γυναικών σε κάθε στάδιο ζωής και γιατί η έγκαιρη ενημέρωση σώζει ζωές
Όταν το φαγητό γίνεται παρηγοριά… και παγίδα
Μια βαθιά, ανθρώπινη συζήτηση με τη Δρ. Μαρία Τσιάκα για τη συναισθηματική υπερφαγία, τη σχέση μας με την τροφή και τον δρόμο προς μια πιο συμπονετική σύνδεση με τον εαυτό μας
Προσοχή: Αυτό το «αθώο» σύμπτωμα μπορεί να κρύβει κολπική μαρμαρυγή
Καρδιολόγοι εξηγούν πώς να ξεχωρίσετε το άγχος από μια επικίνδυνη αρρυθμία και πότε είναι απαραίτητος ο ιατρικός έλεγχος
Αυτοί οι ξηροί καρποί βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης
Ανακαλύψτε πώς η καθημερινή κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να μετατραπεί σε «όπλο» κατά της LDL χοληστερόλης και να προστατεύσει την καρδιαγγειακή σας υγεία
10 συνήθειες που σας εμποδίζουν να φτάσετε τα 100
Οι καθημερινές επιλογές που μπορούν να σας χαρίσουν χρόνια ζωής ή να σας τα στερήσουν. Δείτε τι πρέπει να αλλάξετε πριν να είναι αργά
Άλλο η απώλεια βάρους και άλλο η απώλεια λίπους – Ποιες είναι οι διαφορές και πώς να τα μετράτε
Γιατί ο αριθμός στη ζυγαριά δεν λέει όλη την αλήθεια και τι πρέπει πραγματικά να προσέχετε για την υγεία και το σώμα σας
Τι είναι καλύτερο: Αυθόρμητο ή προγραμματισμένο σεξ;
Τι πραγματικά κρατά ζωντανή τη σεξουαλική επιθυμία στις μακροχρόνιες σχέσεις και μειώνει τις συγκρούσεις μεταξύ των συντρόφων;
Πώς θα καταλάβετε ότι τρίζετε τα δόντια σας το βράδυ και τι μπορείτε να κάνετε
Ένα ύπουλο, διαδεδομένο φαινόμενο που περνά απαρατήρητο — Και όμως έχει λύση
Από το Α έως το Ω3: Η αλήθεια πίσω από τις δίαιτες της μόδας
Γρήγορα αποτελέσματα ή γρήγορες αυταπάτες; Ένα επεισόδιο που ξεγυμνώνει τους μύθους και επαναπροσδιορίζει τη σχέση μας με το φαγητό
Κληρονομικό ή γονιδιακό: Γιατί δεν είναι το ίδιο και τι σημαίνει αυτό για ασθένειες και γήρανση
Από την κληρονομικότητα έως την τυχαία βλάβη του DNA — Πώς οι αόρατες αλλαγές καθορίζουν την πορεία της νόσου
Το καλύτερο είδος γυμναστικής για υγιή γήρανση, σύμφωνα με γιατρό του Cleveland Clinic
Πώς να ξαναβάλετε την κίνηση στη ζωή σας, ακόμη κι όταν οι αρθρώσεις σας διαμαρτύρονται
Ποιότητα φροντίδας υγείας: Το στοίχημα της επόμενης μέρας για την Ελλάδα
Η επόμενη μέρα για το ελληνικό σύστημα υγείας δεν κρίνεται μόνο από την πρόσβαση, αλλά κυρίως από την ποιότητα και την ασφάλεια της φροντίδας. Ο Dr. Breda εξηγεί ποιες αλλαγές είναι απαραίτητες ώστε η βελτίωση να γίνει μετρήσιμη και ουσιαστική
Πώς θα καταλάβετε αν πάθατε μίνι-εγκεφαλικό – Τα συμπτώματα και γιατί πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφθείτε γιατρό
Η παροδική ισχαιμική προσβολή δεν είναι «αθώα», είναι μια επείγουσα προειδοποίηση ζωής
4 διατροφικοί μύθοι για το σάκχαρο καταρρίπτονται – Τι ισχύει πραγματικά σύμφωνα με ειδικούς στον διαβήτη
Η αλήθεια για το σάκχαρο στο αίμα είναι πιο απλή απ’ όσο νομίζετε
50% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου έχουν οι γυναίκες που ασκούνται στη μέση ηλικία
Νέα μεγάλη μελέτη αποκαλύπτει ότι η συστηματική άσκηση στη μέση ηλικία δεν είναι απλώς ωφέλιμη, είναι καθοριστική για τη μακροζωία
Μπορούν όντως τα προβιοτικά να προστατεύσουν τον εγκέφαλό σας; Τι έδειξε η έρευνα
Ανάμεσα στη διατροφική μόδα και την επιστημονική αλήθεια, τα προβιοτικά και το μικροβίωμα αναδεικνύονται σε πιθανούς πρωταγωνιστές της γνωστικής υγείας