Τι μπορεί να συμβεί στην υγεία σας αν δεν κοιμάστε αρκετά

Πότε υπάρχει κίνδυνος καρδιαγγειακών νοσημάτων και αθηροσκλήρωσης


ΥΓΕΙΑ
1:10
22/07/2019
Τι μπορεί να συμβεί στην υγεία σας αν δεν κοιμάστε αρκετά
5
loading

Mελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of the American College of Cardiology, δείχνει πως τα άτομα που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες ανά ημέρα, πιθανόν ναέχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, συγκριτικά με όσους κοιμούνται 7-8 ώρες. Επιπλέον, φαίνεται ότι ο κακής ποιότητας ύπνος συνδέεται με υψηλότερη πιθανότητα εμφάνισης αθηροσκλήρωσης.

Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 3.974 ενήλικες, ηλικίας 46 ετών κατά μέσο όρο, στους οποίους δόθηκε μια συσκευή για τη συνεχή καταγραφή της σωματικής δραστηριότητας και του ύπνου. Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες, ανάλογα με το αν κοιμούνταν συνολικά κάτω από 6 ώρες, 6-7 ώρες, 7-8 ώρες ή πάνω από 8 ώρες. Στη συνέχεια υποβλήθηκαν σε υπερηχογράφημα καρδιάς και αξονική τομογραφία, για την αξιολόγηση δεικτών καρδιαγγειακού κινδύνου.

Τα αποτελέσματα των αναλύσεων έδειξαν πως οι εθελοντές που κοιμούνταν λιγότερο από 6 ώρες ανά ημέρα, είχαν 27% μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης αθηροσκλήρωσης, συγκριτικά με εκείνους που κοιμούνταν 7-8 ώρες. Αντίστοιχα, η κακή ποιότητα ύπνου βρέθηκε να συνδέεται με 34% υψηλότερη πιθανότητα εμφάνισης αθηροσκλήρωσης. Από την άλλη, και ο ύπνος για περισσότερες από 8 ώρες φάνηκε να είναι επιβαρυντικός.

Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, τα παραπάνω ευρήματα έρχονται να προστεθούν στο μεγάλο αριθμό μελετών που τα τελευταία χρόνια έχει αναδείξει τις αρνητικές επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου για την υγεία. Κλείνοντας, προβλέπουν ότι σύντομα, ο ύπνος θα τοποθετηθεί σε ανάλογη θέση με τις διατροφικές συνήθειες και την άσκηση, ως βασικός παράγοντας για τη διατήρηση της υγείας.

Πηγή: neadiatrofis.gr

ΚΑΝΤΕ LIKE ΣΤΟ NEWSBEAST.GR

5
σχόλια
  1. avatar j.r

    Κορακοζώητη θα γίνω η ρουφιάνα. Τρέμε σαιτοχτυπημένε, θα σε ξεπεταλιάσω συναδελφικά και σήμερα, για την μόνιμη υπερδιέγερσή μου δε ευθύνεται η κοκό, ορίστε το λένε και οι επιστημονικές ερευνες, η διάρκεια και η καλή ποιότητα του ύπνου μου φταίει, ντοπαρομαι με φυσικό τρόπο. Τραβά και εσύ να την πέσεις, γιατί έχω φουσκώσει στον ύπνο και αν στην πέσω θα πονέσεις, θα φυσάς και θα ξεφυσας, θα γυρεύεις πάλι τα δυναμωτικά σου και τα κοντινά μας φαρμακεία δεν έχουν, τα τελειώσαμε όλα.Αντε μη μου μείνεις κόκαλο στην ώρα του καθήκοντος, και σου φτιάχνω μετά, προς τιμήν σου, το μνημείο του ηρωικά πεσόντος εις την μάχη του υπηρεσιακού καθήκοντος ανδρειομένου ετοιμόρροπου ανδρός.

  2. avatar John From NY

    Τα άτομα που κοιμούνται πάνω από 7 ώρες ενδέχεται να είναι χρεωμένα και χωρίς λεφτά αρα μπορεί να πεθάνουν απ'το άγχος.

    1. avatar Φαρμακογλωσσης

      Τζωνυ, να πας να αγορασεις (και να το διαβασεις)το βιβλιο " Τhe Art of Living". για να καταλαβεις οτι δεν χρειαζονται πολλα λεφτα. Να παρεις και το "Try Smarter' (αντι για harder). Δεν χρειαζεται να κοιμασαι λιγο για να τα φερεις βολτα. Και να θυμασαι, (1) Υπνος και Ηλιος ειναι υγεια (2) απο τον υπνο δεν πεθανε ποτε κανενας και, τελος (3) Στο φαι και στο αλισιβερισι ο Θ εος δεν κανει κριση. Σαν πολυ αμερικανικα το εχεις παρει! Για συμμορφωσου!

      1. avatar John From NY

        Αυτά σε μέρη σοσιαλιστικά με αραλίκι και ξάπλα. Με 3 ώρες μόνο για να πας και αν έρθεις δουλειά και παιδί δεν βγαίνει φίλε και 7 ώρες ύπνο. Βασικά εσύ λες να είμαι δουλειά ένα 8ωρακι 3 ώρες στον δρόμο και μετά σπίτι κάνα 5ωρο πριν κοιμηθώ. Αν βάλεις 10ωρο δουλειά και 1.5 ωρα γυμναστηριο μετά μένουν 2.5 ώρες να ασχοληθώ με το σπίτι. Βάλε ότι σηκώνομαι και 1 ώρα πριν φύγω άρα μένει 1.5 ώρα. Ωραίο πρόγραμμα.

      2. avatar ❤️

        ❤️❤️❤️

Παρακαλούμε περιμένετε ...
Το newsbeast επιλέγει
Το newsbeast προτείνει