Τρεις συμβουλές για καλύτερη ποιότητα ύπνου

Οι παρατεταμένες αϋπνίες αποτελούν ένα συχνό φαινόμενο στη σύγχρονη εποχή


ΥΓΕΙΑ
10:21
06/05/2019
Τρεις συμβουλές για καλύτερη ποιότητα ύπνου
1
loading

Ένας καλός ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για να μπορέσει κάποιος να ανταπεξέλθει σε μια δύσκολη καθημερινότητα.

Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου και οι παρατεταμένες αϋπνίες αποτελούν ένα συχνό φαινόμενο στη σύγχρονη εποχή και ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους, επηρεάζοντας σημαντικά την ποιότητα ζωής τους.

Δείτε μερικές σημαντικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να έχετε μια καλύτερη ποιότητα ύπνου…

Σωστή θερμοκρασία δωματίου

Η θερμοκρασία του σώματος πρέπει να μειωθεί κατά περίπου 1 βαθμό Κελσίου, προκειμένου ο εγκέφαλός σας να λάβει το μήνυμα για να ξεκινήσει την αύξηση της παραγωγής μελατονίνης, που βοηθάει στον ύπνο.

Διαβάστε τη συνέχεια στο baby.gr

ΚΑΝΤΕ LIKE ΣΤΟ NEWSBEAST.GR

1
σχόλιο
  1. avatar Θεόs

    Τι να πω και γω που έχω να κλείσω μάτι εδώ και μερικά δισεκατομμύρια χρόνια!

Παρακαλούμε περιμένετε ...
Το newsbeast επιλέγει
Το newsbeast προτείνει