Υπάρχει ένας μικρός, αλλά ουσιαστικός λόγος που οι Δανοί θεωρούνται από τους πιο ήρεμους και ευτυχισμένους ανθρώπους στον κόσμο. Δεν έχει να κάνει μόνο με το κερί στο τραπέζι ή την κουβέρτα στον καναπέ, αλλά και με κάτι πολύ πιο απλό: το τι φορούν όταν επιστρέφουν στο σπίτι. Το λένε hyggebukser και ναι, έχουν ειδική λέξη γι’ αυτά τα άνετα παντελόνια που δεν θα φορούσες ποτέ έξω, αλλά στο σπίτι είναι το αγαπημένο τους ρούχο που ανυπομονούν να φορέσουν μόλις κλείσει η πόρτα.

Ο Meik Wiking, συγγραφέας του Hygge Home: How to Make Your Home a Happy Place, τα περιγράφει τέλεια: είναι εκείνα τα παντελόνια που μπορεί να μην είναι κομψά με την κλασική έννοια, αλλά σου προσφέρουν αίσθηση ασφάλειας, χαλάρωσης και οικειότητας. Και αυτή ακριβώς είναι η ουσία της φιλοσοφίας hygge.

Γιατί η αλλαγή ρούχων είναι τελετουργία και όχι συνήθεια

Στο hygge, τίποτα δεν είναι τυχαίο. Οι κουβέρτες, τα μαλακά υφάσματα, ο χαμηλός φωτισμός και τα άνετα ρούχα λειτουργούν σαν σήμα προς τον εγκέφαλο ότι ο «εξωτερικός κόσμος» τελείωσε. Όπως εξηγεί ο Wiking, στόχος είναι να κάνουμε ένα διάλειμμα από τον αγχωμένο, υπεύθυνο εαυτό μας και να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να χαλαρώσει, έστω και για λίγο.

Δεν είναι τυχαίο ότι, σύμφωνα με έρευνες του Ινστιτούτου Έρευνας Ευτυχίας, όσοι αισθάνονται καλά μέσα στο σπίτι τους είναι και γενικότερα πιο ευτυχισμένοι. Το σπίτι λειτουργεί ως ασφαλές καταφύγιο και η μετάβαση σε αυτό χρειάζεται τα δικά της «σήματα».

Τα ρούχα μιλούν απευθείας στο νευρικό μας σύστημα

Η ψυχολόγος Marta Calderero τονίζει ότι η αλλαγή ρούχων μόλις φτάνουμε σπίτι δεν αφορά μόνο την άνεση. Είναι μια συναισθηματική πράξη με ξεκάθαρο μήνυμα προς τον εγκέφαλο: «τώρα μπορείς να χαλαρώσεις». Τα ρούχα λειτουργούν σαν διακόπτης ανάμεσα σε ρόλους καθώς περνάμε από την εργασία στην ξεκούραση και στην φροντίδα του εαυτού μας.

Μάλιστα, η ίδια δουλεύει με την έννοια της «θεραπευτικής γκαρνταρόμπας», όπου τα ρούχα δεν επιλέγονται μόνο για την εμφάνιση, αλλά για το πώς μας κάνουν να νιώθουμε. Όταν ακόμη και τα ρούχα του σπιτιού μάς εκφράζουν, ενισχύεται η αυτοεκτίμηση και η συναισθηματική ισορροπία.

Δεν είναι πιτζάμα, είναι στολή χαλάρωσης

Σημαντικό είναι και το εξής: τα hyggebukser δεν είναι απαραίτητα παλιά ή πρόχειρα ρούχα. Μπορεί να είναι ένα άνετο πλεκτό παντελόνι, ένα σετ από μαλακό βαμβάκι ή κάτι που έχετε επιλέξει συνειδητά μόνο για το σπίτι. Η διαφορά είναι ότι δεν τα συνδέετε με υποχρεώσεις ή κοινωνικούς ρόλους, αλλά με ξεκούραση και φροντίδα. Ακριβώς όπως χρησιμοποιούμε διαφορετικό άρωμα πριν τον ύπνο για να σηματοδοτήσουμε τη χαλάρωση, έτσι και τα ρούχα στέλνουν ξεκάθαρα μηνύματα στο σώμα και το μυαλό.

Τι γίνεται όταν δουλεύουμε από το σπίτι;

Η εργασία από το σπίτι έκανε ακόμα πιο ξεκάθαρη τη σημασία αυτών των μεταβάσεων. Το να μένουμε όλη μέρα με πιτζάμες μπορεί να μπερδέψει τον εγκέφαλο και να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση και τη συγκέντρωση. Η Calderero προτείνει να αλλάζουμε ρούχα ανάλογα με το τι κάνουμε, ακόμα κι αν δεν βγαίνουμε έξω, σαν να πηγαίνουμε κανονικά στο γραφείο. Μικρές αλλαγές, όπως ένα διαφορετικό σύνολο για δουλειά και άλλο για ξεκούραση, βοηθούν στη διατήρηση ψυχικής ισορροπίας και πιο ξεκάθαρης καθημερινής δομής.

Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια. Το να επιλέγουμε συνειδητά τι φοράμε στο σπίτι είναι μια απλή, καθημερινή πράξη αυτοσεβασμού. Και όπως δείχνει η δανέζικη φιλοσοφία, αυτές οι μικρές συνήθειες είναι που κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά στο πώς νιώθουμε όχι μόνο μπροστά στον καθρέφτη, αλλά και μέσα μας.