Αν θέλετε να χάσετε βάρος μόνιμα και να μην ξεφουσκώνετε και φουσκώνετε διαρκώς θα πρέπει να κάνετε δίαιτα και γυμναστική που θα σας βοηθήσουν να χάσετε άμεσα τα περιττά κιλά κι όχι σιγά-σιγά όπως πιστευόταν παλιότερα.
Συγκεκριμένα, όπως προκύπτει από την σχετική έρευνα που δημοσιεύεται στην ιατρική επιθεώρηση, Obesity Reviews, όσοι από τους εξεταζόμενους είχαν χάσει εξαρχής τα περισσότερα κιλά, τελικά κατέληξαν με τα καλύτερα μακροχρόνια αποτελέσματα, απ΄’ ότι όσοι έχασαν τα ίδια κιλά σταδιακά.
Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι όταν θέλουμε να χάσουμε γρήγορα βάρος, μπορούμε να ακολουθούμε ανορθόδοξες μεθόδους. Περίπου ένα κιλό την εβδομάδα είναι καλός ρυθμός απώλειας βάρους.
