Δημιουργήστε μόνη σας ένα λαχταριστό smoothie με λιγότερο από 300 θερμίδες, που θα σας βοηθήσει να διατηρηθείτε χορτάτη για περισσότερη ώρα και θα αποτελέσει τον σύμμαχό σας στην δίαιτα. Πέρα λοιπόν από τα κλασσικά φρούτα και λαχανικά της εποχής, το συγκεκριμένο smoothie περιέχει σοκολάτα, το μυστικό που θα το κάνει λαχταριστό! Πίνοντας λοιπόν το smoothie αυτό που περιέχει σοκολάτα, μπανάνα και αβοκάντο, προσφέρετε στον οργανισμό σας ασβέστιο, ριβοφλαβίνη και θειαμίνη, τα οποία καταπολεμούν την επιθυμία για κάτι γλυκό, που αυξάνεται κατά τις δύσκολες μέρες του μήνα. Επίσης, η μπανάνα και τα κάσιους ενισχύουν τον οργανισμό με μαγνήσιο, αντιμετωπίζοντας έτσι τα φουσκώματα, τη δυσκοιλιότητα και τις κράμπες. Τέλος, το αβοκάντο αποτελεί μια πηγή «καλών» λιπαρών που βοηθούν στην καύση του λίπους.

Θα χρειαστείτε
  •  1/4 αβοκάντο
  • 1/2 μπανάνα κατεψυγμένη
  • 1/8 του φλιτζανιού κάσιους
  • 1/2 φλιτζάνι νερό
  • 1/2 φλιτζάνι σπανάκι
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα σόγιας με σοκολάτα, χωρίς ζάχαρη
  • 80 γραμμάρια γιαούρτι με λίγα λιπαρά

Τρόπος παρασκευής

  1. Απλά ανακατέψτε με το μούλτι όλα τα υλικά, κρατώντας μερικά κάσιους για το σερβίρισμα.
  2. Μόλις ομογενοποιηθεί το μείγμα, σερβίρετε το σε ένα ποτήρι και ρίξτε από πάνω τα κάσιους και λίγη τριμμένη κουβερτούρα.

Τόσο απλό, αλλά τόσο λαχταριστό. Απολαύστε το! Πηγή: beautetinkyriaki.gr