Πόσο νερό χρειάζεστε;

Γιατί ποικίλλουν οι ποσότητες που πρέπει να καταναλώνετε


ΥΓΕΙΑ
14:27
02/11/2012
Πόσο νερό χρειάζεστε;
2
loading

Η ποσότητα νερού που χρειάζεται κάποιος ποικίλλει από το αν γυμνάζεται ή αν είναι άρρωστος, από τη διατροφή που ακολουθεί κ.ά. Πάντως, αν φτάσετε στο σημείο να πιείτε νερό, μόλις διψάσετε, δεν είναι ότι καλύτερο αφού αυτό θα σημαίνει ότι θα έχετε αφυδατωθεί.

Για παράδειγμα καλό είναι να πιείτε ένα ποτήρι νερό αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Ένα με κάθε γεύμα, ένα ανάμεσα στα γεύματα και πριν την άσκηση, κατά τη διάρκεια αυτής αλλά και μετά από αυτήν. Το σημαντικό είναι να μην διψάτε.

Μπορείτε για να βοηθηθείτε, να έχετε μαζί σας ένα πλαστικό μπουκάλι με νερό κι όταν αυτό αδειάζει, να το ξαναγεμίζετε για να πίνετε. Επίσης, υπάρχουν άνθρωποι που αντικαθιστούν τα υγρά που έπιναν με νερό ή κάποιο ανθρακούχο νερό. Έτσι, εξοικειώνονται στις συνήθειές τους.

ΚΑΝΤΕ LIKE ΣΤΟ NEWSBEAST.GR

2
σχόλια
  1. avatar punk-metalboy

    εγω ειμαι τελειως και ακρως αντιθετος,που λενε οτι δεν πρεπει να πινουμε παρα πολυ νερο,και δεν εχετε δικειο εσεις τζονικ εξηνταενια,για να το λενε οι γιατροι κατι ξερουν,τουλαχιστον την μερα πρεπει να πινουμε το λιγοτερο δεκα,ξερω πολλες περιπτωσεις με το θεμα αυτο,επειδη εχω και κολλημα,πολλα ατομα με λιγο νερι,καναν εντονες ρυτιδες,διαφορα προβληματα υγειας,οπως με νεφρα,και αλλα,μια φιλη μου μπορει να κανει και πεντε μερες να πιει,λογο ελλειψης διψας,αλλα ειναι πολυ κακο αυτο,κινδινευουμε ετσι απο αφυδατωση,πηξιμο αιματος,δυσκοιλιοτητα φουλ,ευκολη παχυσαρκια,προωρο γηρας,και τα υποκαταστατα μπορει να περιεχουν υγρα,αλλα κανουν το αιμα με τον καιρο οξινο,που οδηγει σε θανατο,φυσικο ειναι,αφου πως θα παρει καθαρο νερο ο οργανισμος που θελει,το θελει ετοιμο μονο απο το νερο,φθονω πολυ αυτους με την γνωμη,μην πινετε παρα πολυ νερο,η πινετε υποκαταστατα,οπως με ανθρακικο,ευχομαι υγεια μονο σε οσους πινουν δεκα ποτηρια το λιγοτερο τη μερα,οχι το μηνα

  2. avatar ΙΩΑΝΝΗΣ Α ΣΤΑΘΗΣ

    ΕΧΕΙΣ ΑΠΟΛΥΤΟ ΔΙΚΙΟ ,,,,,,, ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΟΛΟ ΠΙΝΩ ΚΑΘΕ
    ΜΕΡΑ 3ʹΛΙΤΡΑ ΝΕΡΟ ΣΙΓΟΥΡΑ ΚΑΙ ΤΩΝ ΧΕΙΜΩΝΑ ΟΛΟ ΤΩΝ ΜΗΝΑ ΟΥΤΕ 1ʹΛΙΤΡΟ ,,,,,,

Παρακαλούμε περιμένετε ...
Το newsbeast επιλέγει
Το newsbeast προτείνει