Ο ανανάς και το αγγούρι αποτελούν έναν ενυδατικό συνδυασμό με χαμηλές θερμίδες, ιδανικό για τους καλοκαιρινούς μήνες. Ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και βρομελίνη, ενώ το αγγούρι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Μαζί προσφέρουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, αποτελώντας μια ελαφριά και θρεπτική επιλογή που μπορεί να ενταχθεί εύκολα σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Υλικά (1 ποτήρι)
- 100 γρ. φρέσκο ανανά
- 2 αγγουράκια
- ½ κούπα νερό
- 4-5 παγάκια
- λίγα φύλλα φρέσκου δυόσμου
- 1 ποτήρι ανθρακούχο νερό
Εκτέλεση
- Βήμα 1: Ξεφλουδίζουμε τα αγγουράκια και τα βάζουμε στο μπλέντερ μαζί με τον ανανά και το νερό. Χτυπάμε μέχρι να πολτοποιηθούν καλά τα υλικά.
- Βήμα 2: Σουρώνουμε τον χυμό και τον μεταφέρουμε σε ένα ποτήρι. Προσθέτουμε το ανθρακούχο νερό, τα παγάκια και τα φύλλα δυόσμου, και απολαμβάνουμε.
Διατροφική αξία ανά ποτήρι
- Ενέργεια: 58 kcal
- Υδατάνθρακες: 7,8 γρ.
- Πρωτεΐνη: 0,1 γρ.
- Λιπαρά: 0,0 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 0,0 γρ.
*Η φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με AI
