Το συγκεκριμένο ρόφημα συμβάλλει σημαντικά στην ενυδάτωση, υποστηρίζει την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και επιπλέον βοηθάει στην πρόσληψη βιταμίνης C. Το τζίντζερ επίσης βοηθά στην πέψη και προσφέρει μια ευχάριστη πικάντικη γεύση.
Υλικά (3 ποτήρια)
- 2 ξινόμηλα, καθαρισμένα από τη φλούδα τους
- 2 μικρά αγγουράκια
- 1-2 ακτινίδια, ανάλογα με το πόσο έντονη θέλουμε τη γεύση τους στον χυμό, καθαρισμένα από τη φλούδα τους
- 4 κλωνάρια σέλερι
- 1 μεγάλο ποτήρι νερό
- 1 κομμάτι τζίντζερ, καθαρισμένο, σε ποσότητα ανάλογη με το πόσο πικάντικο θέλουμε να είναι το τελικό αποτέλεσμα
Εκτέλεση
- Βήμα 1: Βάζουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μεγάλο μπολ, με οποιαδήποτε σειρά, έχοντας προηγουμένως κόψει τα φρούτα και τα λαχανικά σε κομμάτια 3-4 εκ.
- Βήμα 2: Με τη βοήθεια ενός ραβδομπλέντερ, χτυπάμε τα υλικά μέχρι να πολτοποιηθούν όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Βήμα 3: Σουρώνουμε τον χυμό και τον αποθηκεύουμε στο ψυγείο. Ιδανικά, τον καταναλώνουμε μέσα σε 2 ημέρες.
- Βήμα 4: Ένα ποτήρι κάθε πρωί μάς προσφέρει ενέργεια και ενυδάτωση.
Διατροφική αξία ανά ποτήρι
- Ενέργεια: 67 kcal
- Υδατάνθρακες: 15,1 γρ.
- Πρωτεΐνη: 1,8 γρ.
- Λιπαρά: 0,4 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 0,1 γρ.
*H φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με AI
