Όλοι αγαπάμε τον πρωινό καφέ — το ξέρουμε, είναι το καύσιμο για να ξεκινήσει η μέρα. Αλλά ξέρεις κάτι; Η καλύτερη ώρα για να πιεις καφέ δεν είναι απαραίτητα το πρωί!
Ο λόγος έχει να κάνει με την ορμόνη κορτιζόλη, που μας κάνει να νιώθουμε “ξύπνιοι” φυσικά. Η κορτιζόλη είναι στα πιο ψηλά της επίπεδα λίγο μετά το ξύπνημα, συνήθως ανάμεσα στις 8 και 9 το πρωί. Αν πιεις καφέ τότε, η καφεΐνη δεν έχει μεγάλη “δουλειά” να κάνει, γιατί είσαι ήδη φυσικά ενεργοποιημένος.
Η καλύτερη ώρα για έναν δευτερό καφέ — που θα σε “εκτοξεύσει” — είναι ανάμεσα στις 10:30 και 11:30 π.μ., όταν τα επίπεδα κορτιζόλης πέφτουν λίγο, λένε οι ειδικοί. Εκεί, η καφεΐνη κάνει πραγματικά τη διαφορά και σε κρατάει ξύπνιο και συγκεντρωμένο.
Ακόμα και το απόγευμα, γύρω στις 2 με 4, μπορεί να είναι καλή ώρα για έναν καφέ, αλλά πρόσεχε να μην το παρακάνεις — διαφορετικά το βράδυ μπορεί να μην κοιμηθείς!
Άρα, το επόμενο σου καφεδάκι, σκέψου το σαν στρατηγική κίνηση και όχι απλά ρουτίνα πρωινού. Και ναι, το σώμα σου θα σε ευχαριστήσει!
