Γιατί κάποιοι μελαγχολούν τα Χριστούγεννα

Μία ψυχολόγος απαντά...


ΥΓΕΙΑ
11:18
22/12/2018
Γιατί κάποιοι μελαγχολούν τα Χριστούγεννα
4
loading

Ακούγοντας τη λέξη «Χριστούγεννα», οι περισσότεροι φέρνουν στον νου τους εικόνες από δώρα, πολύχρωμα φώτα και αστραφτερές γιρλάντες, φαντασμαγορικά ρεβεγιόν, ιδανικές σχέσεις, οικογενειακά τραπέζια, όπου όλοι είναι χαρούμενοι και ξεφαντώνουν…

Τι γίνεται όμως όταν αυτές οι εικόνες τελικά δε συνάδουν με τον εσωτερικό, συναισθηματικό μας κόσμο; Πόσο «πραγματικές» είναι αυτές εικόνες; Τι είναι αυτό που κάνει κάποιους ανθρώπους αντί να χαίρονται να μελαγχολούν; Τι προτείνεται να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε την μελαγχολία στη διάρκεια των γιορτών; Τι να κάνουμε αν τα αρνητικά συναισθήματα συνεχίζονται και μετά το τέλος των γιορτών; Απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα που σχετίζονται με την «μελαγχολία των Χριστουγέννων» δίνει, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια, Άννα Καλυμνιού.

«Η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι τις γιορτές βιώνουν συναισθήματα θλίψης σε μικρό ή μεγάλο βαθμό, τα οποία κάποιες φορές προσομοιάζουν με αυτά της κατάθλιψης: πεσμένη διάθεση, αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό και τους άλλους, ευερεθιστότητα, τάση να απομονωθούμε, δυσκολίες στον ύπνο, αλλαγές στις διατροφική μας ρουτίνα (αυξημένη/μειωμένη όρεξη για φαγητό), είναι κάποια από τα συμπτώματα. Τις περισσότερες φορές τα συμπτώματα αυτά είναι παροδικά και φυσιολογικά» λέει η κ. Καλυμνιού.

- Ποιοι είναι οι παράγοντες που συμβάλλουν στη μελαγχολία των Χριστουγέννων;

«Ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στη μελαγχολία τις ημέρες των εορτών είναι αυτή η αντίθεση, το χάσμα που βιώνει κάποιος μεταξύ της ατμόσφαιρας που μας "επιβάλλεται" κοινωνικά και μέσα από τα ΜΜΕ - στην οποία όλοι πρέπει να είμαστε χαρούμενοι και αγαπημένοι, με πολύ κόσμο, να ξεφαντώνουμε, να αγοράζουμε δώρα, να διασκεδάζουμε στα οικογενειακά τραπέζια - και στην πραγματική μας κατάσταση, η οποία μπορεί να είναι πολύ διαφορετική. Έχουμε την πεποίθηση ότι όλοι περνούν καλά, είναι χαρούμενοι, αγαπιούνται και διασκεδάζουν, άρα αφού εμείς δε νιώθουμε αντίστοιχα συναισθήματα, ίσως να μην αξίζουμε, ίσως έχουμε κάποιο έλλειμμα. Αντίστοιχα μπορεί να αισθανόμαστε και λόγω οικονομικών δυσκολιών που ενδεχομένως να έχουμε, ενώ το γενικότερο κλίμα των εορτών υπαγορεύει την υπερκατανάλωση.

Άλλος παράγοντας, που μπορεί να πυροδοτεί αρνητικά συναισθήματα, είναι οι οικογενειακές συγκρούσεις. Στην καθημερινότητά μας έχουμε μάθει να κινούμαστε σε μια έντονη ρουτίνα, η οποία μπορεί μεν να μας κουράζει, αλλά μας κρατάει σε μια εγρήγορση και δε σκεφτόμαστε πιθανά προβλήματα στη σχέση με τον/την σύντροφο ή και την οικογένειά μας, με τα οποία ερχόμαστε αντιμέτωποι τις μέρες αυτές, που κινούμαστε σε πιο χαλαρούς ρυθμούς. Συχνή είναι και η δυσφορία που μπορεί να προκαλούν τα μεγάλα χριστουγεννιάτικα οικογενειακά τραπέζια, όταν έχουν έναν χαρακτήρα καταναγκαστικό, όταν δηλαδή «πρέπει» κανείς να συμμετέχει σε αυτά («Γιορτές είναι! Δεν θα φάμε όλοι μαζί;»), όπου σε συνδυασμό με ανεπίλυτα ζητήματα στις σχέσεις των μελών της οικογένειας μπορεί να αναζωπυρώσουν εντάσεις.

Οι αναμνήσεις που είχαμε ως παιδιά από τις ημέρες των Χριστουγέννων, διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στο πώς βιώνουμε αυτές τις μέρες στο παρόν. Αν οι γιορτές ήταν φορτισμένες αρνητικά (π.χ. λόγω τραυματικών γεγονότων, απώλειας γονέα, κακοποίησης κλπ), πιθανόν να τις ανα-βιώνουμε κάπως έτσι. Από την άλλη πλευρά, κατά την πορεία της ζωής μας, βιώνουμε ολοένα και περισσότερες απώλειες: ο θάνατος αγαπημένων ανθρώπων με τους οποίους θυμόμαστε γιορτές που περνούσαμε μαζί, ένας χωρισμός (ειδικά όταν είναι πρόσφατος), η συνειδητοποίηση του χρόνου που περνάει και η αίσθηση της απώλειας που προκύπτει από τις μεταβάσεις στον κύκλο της ζωής μας, πυροδοτούν συναισθήματα θλίψης. Ένας ακόμη παράγοντας που συνδέεται με τη μελαγχολία των εορτών είναι αυτό που ονομάζουμε Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή, ή αλλιώς "Εποχιακή Κατάθλιψη", η οποία παρατηρείται την περίοδο του χειμώνα, όπου εκτιθέμεθα λιγότερο στο ηλιακό φως, λόγω καιρικών συνθηκών, ενώ ταυτόχρονα οι νύχτες (σκοτάδι) έχουν μεγαλύτερη διάρκεια.

Να σημειώσουμε, τέλος, ότι εκτός από τους παραπάνω παράγοντες, οι οποίοι επηρεάζουν τους περισσότερους από εμάς, ιδιαίτερα επιρρεπείς στη θλίψη των γιορτών είναι και άνθρωποι ηλικιωμένοι, ασθενείς και φροντιστές ασθενών, άνεργοι, καθώς και άνθρωποι που ζουν μόνοι.

-Τι προτείνετε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε την μελαγχολία στη διάρκεια των γιορτών;

- Ας μην πανικοβαλλόμαστε και ας αποδεχτούμε το συναίσθημα της θλίψης ως φυσιολογικό και ανθρώπινο. Ας επιτρέψουμε στον εαυτό μας να το βιώσει ώσπου να κάνει τον κύκλο του, όπως τα υπόλοιπα συναισθήματα. Να θυμόμαστε ότι κάτι έχει να μας πει, να μας μάθει. Πολλές φορές, για να βιώσω τη χαρά, χρειάζεται να βιώσω τη θλίψη, ώστε να συγκεντρωθώ στον εαυτό μου και στις ανάγκες μου, να σκεφτώ τι πήγε καλά και τι όχι, να «παράγω» νέες λύσεις, να θέσω νέους στόχους.

- Ας επιλέξουμε εμείς, όσο μπορούμε, τον τρόπο που επιθυμούμε να περάσουμε τις ημέρες αυτές

-Ας φροντίσουμε τον εαυτό μας και ας του δώσουμε το χρόνο να χαλαρώσει

-Ας μοιραστούμε τους προβληματισμούς μας με ανθρώπους που νιώθουμε πιο κοντά.

-Τι να κάνουμε αν τα αρνητικά συναισθήματα συνεχίζουν και μετά τις γιορτές;

Απ: Σε περίπτωση που τα αρνητικά συναισθήματα επιμένουν ή και εντείνονται μετά το πέρας τον γιορτών, είναι σημαντικό να αναζητήσουμε βοήθεια από κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ας μην ξεχνάμε ότι τις μέρες των γιορτών δεν "αλλάζουμε εαυτό", αλλά είμαστε εμείς οι ίδιοι άνθρωποι που υπήρξαμε και όλη την προηγούμενη χρονιά. Επομένως η χαρά, η ζεστασιά και η αγάπη, δεν μπορούν να μας επιβληθούν, όταν τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή δεν αισθανόμαστε έτσι. Προκύπτουν σταδιακά μέσα από την επαφή με τους άλλους και με τον εαυτό μας. Ας μην ξεχνάμε επίσης ότι έχουμε δικαίωμα να αισθανόμαστε και αρνητικά συναισθήματα και ότι πολλοί άλλοι νιώθουν αντίστοιχα με εμάς αυτή την περίοδο, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν αξίζουν ή ότι υστερούν σε σχέση με τους υπόλοιπους.

ΚΑΝΤΕ LIKE ΣΤΟ NEWSBEAST.GR

4
σχόλια
  1. avatar angie

    Αγαπητοί συνσχολιαστές από τα κάτω, ειδικά για τις άγιες μέρες των Χριστουγέννων ας θυμηθούμε ότι δεν ειναι σωστό να είμαστε εγωιστές.
    Με άλλα λόγια, να γυρίζει, αδέρφια, να γυρίζει! :p
    Μέρι κρίστμας του ολ!

  2. avatar ΚΑΛΕΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

    ο φεμινισμος ειναι το προβλημα. που στην ουσια ειναι ακρατος εγωισμος. μεινανε ανεραστες και τωρα κλαιγονται που μειναν μονες. εχω πολλες αφηγησεις του ειδους τους. τωρα με το ισλαμ στην ελλαδα θα ερθουν στα ισα τους

    1. avatar Νεοέλληνας που του αξίζει

      Το ισλάμ θα κάνει καλό γενικά στον ελλαδικό χώρο, διότι θα δώσει νέα πνοή και πνευματικότητα που λείπει από τους νεοέλληνες. Σύντομα θα επεκταθούμε και με τη σαρία θα επιβληθούμε.

  3. avatar Ch12:34

    Χριστουγεννα!Ας σβήσουμε από την μνήμη μας, Ότι μας έχουν πει από μικρά παιδιά, ότι έχουμε δει σε ταινίες και βίντεο.Ηλθε η ώρα να σκύψουμε επάνω στον Λόγο του Θεού,να μελετήσουμε την Καινή Διαθήκη,και με τους οφθαλμούς της,θα κατανοήσουμε τι ήθελε να μας πει ο Πατέρας Θεός στην Παλαιά Διαθήκη.Παρηγορειτε,παρειγορειτε τον λαον μου, λέγει ο Θεός σας.Εδοθηκε σε μας Υιός,το όνομα Αυτού ο Θαυμαστός,ο Σύμβουλος, Θεός του ουρανού.Ειρηνης Άρχοντας Αυτός μέλλει να κηρυχθεί και κάθε έθνος και λαός θα Τον παραδεχτεί.Αιωνια χάρη έδωσε σε όλους μας Αυτός,στο μέλλον θα είναι πάντοτε Πατέρας και Θεός.Διατι υπάρχει θλίψη? Διότι η ψυχή δεν αναπαύεται,στην απόλαυση της σαρκός,και ψάχνει να βρει τον Δημιουργό της,να βρει τον Ιησού Χριστό.Οτε όμως ήλθε το πλήρωμα του xρονου,εξαπεστειλεν ο Θεός τον Υιόν αυτου, όστις εγεννηθη εκ γυναικός και υπεταγη εις τον νομον'δια να εξαγοράσουν τους υπό νόμον,δια να λάβωμεν την υιιθεσιαν.Και επειδή εισθε υιοί, εξαπεστειλεν ο Θεός το Πνεύμα του Υιού αυτου εις τας καρδίας σας,το οποίον κράζει,Αββα,ο Πατήρ.Οθεν δεν είσαι πλέον δούλος,αλλ'υιος,και κληρονόμος του Θεού δια του Χριστού.(Γαλάτες.4:3-7)Όταν διαβάζουμε την Καινή Διαθήκη,πως την διαβάζουμε? Αξίζει να έχουμε προβλήματα, μελαγχολία, θλίψη?Δεν έχουμε προβλήματα?Μύρια, αλλά υπάρχει πάντα ένα αλλά.Οταν ο άνθρωπος διδαχθεί τα Ιερά γράμματα,και αναγεννηθεί,και ακολουθεί την οδό του Κυριου, καθημερινά,και κάθε στιγμή νοιώθει την γλυκιά Του παρουσία ,τον Ιησού Χριστό.Ελθετε προς με, πάντες οι κοπιωντες.

Παρακαλούμε περιμένετε ...
Το newsbeast επιλέγει
Το newsbeast προτείνει