Το τζόκινγκ προσθέτει χρόνια!

Μειώνει κατά 44% τον κίνδυνο θανάτου


ΥΓΕΙΑ
11:32
04/05/2012
Το τζόκινγκ προσθέτει χρόνια!
loading

Μέχρι έξι χρόνια ζωής μπορεί να προσθέσει σε άντρες και γυναίκες το τζόκινγκ και μάλιστα είναι αρκετή μόλις μία ώρα την εβδομάδα.

Σύμφωνα με την έρευνα που έγινε στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο «Μπίσπεμπεργκ» της Κοπεγχάγης, το συχνό τζόκινγκ μειώνει σε ποσοστό 44% κατά μέσο όρο τον κίνδυνο θανάτου και για τα δύο φύλα.

Οι άνδρες που κάνουν τζόκινγκ μπορούν να επεκτείνουν τη ζωή τους κατά 6,2 χρόνια, ενώ οι γυναίκες κατά 5,6. Πιο ευεργετικό φαίνεται να είναι το τζόκινγκ που γίνεται με αργό έως μέτριο ρυθμό για 1-2.5 ώρες συνολικά την εβδομάδα (μισή ώρα έως τρία τέταρτα κάθε φορά).

Το τζόκινγκ είναι ωφέλιμο, επειδή, μεταξύ άλλων, αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου από τον οργανισμό, ανεβάζει την «καλή» χοληστερόλη και μειώνει τα τριγλυκερίδια, ρίχνει την πίεση του αίματος, εμποδίζει την παχυσαρκία, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και την πυκνότητα των οστών, ευνοεί την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ επιδρά θετικά και στην ψυχολογία του ατόμου.

ΚΑΝΤΕ LIKE ΣΤΟ NEWSBEAST.GR

Παρακαλούμε περιμένετε ...
Το newsbeast επιλέγει
Το newsbeast προτείνει