Για τους περισσότερους ανθρώπους, το στρώσιμο του κρεβατιού είναι από τις πρώτες κινήσεις της ημέρας. Μόλις ξυπνήσουμε, συνηθίζουμε να τακτοποιούμε τα σεντόνια και τα παπλώματα πριν ξεκινήσουμε τις υπόλοιπες υποχρεώσεις μας. Είναι μια συνήθεια που μας δίνει την αίσθηση ότι το δωμάτιο είναι καθαρό και οργανωμένο. Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, το να στρώνουμε το κρεβάτι αμέσως μόλις σηκωθούμε ίσως δεν είναι τελικά η καλύτερη επιλογή για την υγιεινή του χώρου.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2005 στο επιστημονικό περιοδικό Building Services Engineering Research & Technology έδειξε ότι όταν το κρεβάτι μένει για λίγο άστρωτο, το στρώμα και τα σεντόνια αερίζονται καλύτερα. Αυτό βοηθά στη μείωση της υγρασίας που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ο ερευνητής Stephen Pretlove από το University of Roehampton στο Λονδίνο είχε εξηγήσει ότι το να αφήνουμε το κρεβάτι ανοιχτό για λίγη ώρα μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα συσσώρευσης σκόνης και μικροοργανισμών. Όπως είχε αναφέρει σε δηλώσεις του στην The Washington Post, η υγρασία που παγιδεύεται μέσα στα σεντόνια δημιουργεί ιδανικές συνθήκες για μικροοργανισμούς.
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σώμα μας αποβάλλει ιδρώτα και θερμότητα. Αν καλύψουμε αμέσως το κρεβάτι με το πάπλωμα, η υγρασία αυτή παραμένει εγκλωβισμένη στο στρώμα και στα υφάσματα.
Η απλή λύση που προτείνουν οι ειδικοί
Αντί να στρώνετε το κρεβάτι αμέσως μόλις σηκωθείτε οι ειδικοί προτείνουν να το αφήσετε ανοιχτό για μία έως δύο ώρες. Έτσι το στρώμα και τα σεντόνια αερίζονται φυσικά και η υγρασία εξατμίζεται. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται η συγκέντρωση σκόνης, περιορίζεται η υγρασία και αποτρέπεται η ανάπτυξη μικροοργανισμών. Μετά από λίγη ώρα μπορείτε να στρώσετε κανονικά το κρεβάτι σας χωρίς κανένα πρόβλημα.
Πολλοί δεν το γνωρίζουν, αλλά τα σεντόνια και τα μαξιλάρια συγκεντρώνουν καθημερινά διάφορες ουσίες, όπως ιδρώτας, νεκρά κύτταρα δέρματος, φυσικά έλαια της επιδερμίδας και υπολείμματα από καλλυντικά ή προϊόντα περιποίησης. Αν δεν καθαρίζονται συχνά, αυτά μπορούν να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον λιγότερο υγιεινό για τον ύπνο.
Επιπλέον συμβουλές για ένα πιο καθαρό υπνοδωμάτιο
Το National Institute of Environmental Health Sciences προτείνει μερικές απλές κινήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση ενός πιο υγιεινού χώρου ύπνου.
- Ελέγξτε την υγρασία του χώρου
Η χρήση αφυγραντήρα ή κλιματιστικού βοηθά να διατηρείται η υγρασία κάτω από το 50%, κάτι που μειώνει σημαντικά τη συγκέντρωση σκόνης. - Προστατέψτε στρώμα και μαξιλάρια
Χρησιμοποίησε ειδικά καλύμματα που προστατεύουν από τη σκόνη και τα αλλεργιογόνα. - Πλύντε συχνά τα σεντόνια
Τα κλινοσκεπάσματα καλό είναι να πλένονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα σε ζεστό νερό, περίπου 60°C, ώστε να απομακρύνονται μικρόβια και σκόνη.
Τελικά να στρώνουμε ή όχι το κρεβάτι;
Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση. Το να στρώνετε το κρεβάτι είναι μια καλή συνήθεια που κάνει το δωμάτιο να φαίνεται πιο τακτοποιημένο. Όμως το καλύτερο που μπορείς να κάνετε είναι να περιμένετε λίγο πριν το στρώσετε. Αφήνοντας το κρεβάτι να «αναπνεύσει» για λίγη ώρα κάθε πρωί, βοηθάτε το στρώμα και τα σεντόνια να παραμείνουν πιο καθαρά και υγιεινά για τον ύπνο σας.
