Εάν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που γυμνάζεστε αρκετά, κάποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να γεμίσετε τις… μπαταρίες σας.
Μία από αυτές είναι το αβοκάντο. Κι αυτό διότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης. Εκτός αυτού, συμβάλλει ώστε το σώματα να διατηρείται σε φόρμα.
Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε δημητριακά ολικής άλεσης. Αυτά θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις αντοχές σας και η πρωτεΐνη που περιέχουν, βοηθά και τους μύες σας.
Δουλειά κάνει και η σοκολάτα γάλακτος. Γεμάτη βιταμίνες, μέταλλα και ασβέστιο σας δίνει ενέργεια για να ασκηθείτε και δεν παίρνετε πολλές θερμίδες.
