Μερικές συνεδρίες γιόγκα την εβδομάδα μπορεί να συντελέσουν στην ανακούφιση των προβλημάτων ύπνου και των άλλων αρνητικών επιδράσεων που έχει η εμμηνόπαυση, δείχνει μικρής κλίμακας αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Menopause.
Οι γυναίκες συχνά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης βιώνουν εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, άγχος και ευερεθιστότητα, ενώ πολλές αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου και ατονίας. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μπορεί να ανακουφίσει κάποια από αυτά τα προβλήματα, αλλά ενέχει και κινδύνους όπως η καρδιακή νόσος, το εγκεφαλικό επεισόδιο και ο καρκίνος του μαστού, σύμφωνα με στοιχεία της μελέτης Women’s Health Initiative που δημοσιεύθηκε το 2002.
Έκτοτε, όλο και λιγότερες γυναίκες κάνουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης και πολλές έχουν αναζητήσει εναλλακτικές μεθόδους αντιμετώπισης των εμμηνοπαυσιακών προβλημάτων, όπως η βοτανοθεραπεία. Ωστόσο, μελέτες απέδειξαν ότι και οι εναλλακτικές θεραπείες τελικά δεν είναι αποτελεσματικές.
Το ίδιο απογοητευτικά ήταν τα στοιχεία και για την ομοιοπαθητική. Ωστόσο, αρκετές ερευνητικές ομάδες έχουν διαπιστώσει ότι η γιόγκα μειώνει τα επίπεδα του στρες στον οργανισμό και χαλιναγωγεί την δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος.
Η Δρ Κάθριν Μπουθ-ΛαΦόρς που μελετά εναλλακτικές θεραπείες για την εμμηνόπαυση στην Νοσηλευτική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον εξηγεί ότι «οι γιατροί αρχίζουν πλέον να συστήνουν τη γιόγκα όχι μόνο για την εμμηνόπαυση, αλλά και για άλλες καταστάσεις. Πάντως θα πρέπει να σημειωθεί ότι η έρευνα της Δρ Χατσουλ έχει κάποιες αστοχίες. Δεν περιγράφει τις ασκήσεις αναλυτικά, ή τον αριθμό των γυναικών που ολοκλήρωσαν τις συνεδρίες».
Πηγή:omorfamistika
