Μερικές φορές, εμείς οι ίδιοι στεκόμαστε εμπόδιο στον δρόμο μας – σαμποτάρουμε ευκαιρίες, κρυβόμαστε πίσω από τη ζώνη άνεσής μας ή αφήνουμε τον φόβο να ορίζει τις επιλογές μας.
Αλλά η σκληρή αλήθεια είναι πως ο μεγαλύτερος αντίπαλος δεν είναι έξω από εμάς – είναι μέσα μας και «παίζει» ξανά και ξανά στο μυαλό μας. To Βolde παρουσιάζει, μέσω ερευνών και σχετικών επισημάνσεων από ειδικούς, μια λίστα με 15 δυνατές, τολμηρές αλλαγές οπτικής που μπορούν να διαλύσουν το αυτοσαμποτάζ από τη ρίζα του.
1. Αντικαταστήστε το «δεν είμαι έτοιμος» με το «κανείς δεν είναι πραγματικά»
Αν περιμένετε να νιώσετε «έτοιμοι», θα περιμένετε για πάντα. Ακόμα και αυτοί που φαίνονται σίγουροι, τελικά περισσότερο αυτοσχεδιάζουν. Το μυαλό αγαπά την ιδέα του τέλειου timing, αλλά αυτό δεν υπάρχει. Η αυτοπεποίθηση δεν προηγείται της δράσης – χτίζεται μέσα από αυτήν.
2. Σταματήστε να μιλάτε για «αναβλητικότητα», μιλήστε για «φόβο»
Δεν είστε τεμπέληδες. Δεν φταίει μόνο η διαχείριση χρόνου. Η αναβλητικότητα συχνά είναι φόβος μεταμφιεσμένος—φόβος αποτυχίας και κρίσης, αλλά και επιτυχίας. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Τι φοβάμαι αυτή τη στιγμή; Η απάντηση μπορεί να αλλάξει όλο το παιχνίδι.
3. Σπάστε τον κύκλο της ενοχής
Η ενοχή μοιάζει με υπευθυνότητα, αλλά συχνά είναι ένας ύπουλος τρόπος να προσπαθείτε να ελέγξετε το παρελθόν. Το να νιώθετε χάλια δεν είναι λύση – είναι αυτοτιμωρία. Το να αφήσετε την ενοχή πίσω δεν σημαίνει πως δεν νοιάζεστε. Σημαίνει πως σταματάτε να πληγώνετε τον εαυτό σας για κάτι που δεν αλλάζει.
4. Μην σκέφτεστε «αν πάει στραβά;», σκεφτείτε «αν αξίζει;»
Ο εγκέφαλος προτιμά σενάρια αποτυχίας. Αλλά δεν αναρωτιέται ποτέ: Κι αν αντέξω; Η ομορφιά δεν βρίσκεται στο τέλειο αλλά στην προσπάθεια μέσα στη δυσκολία.
5. Ξεχάστε την ιδέα ότι το αυτοσαμποτάζ ταυτίζεται με την «χαμηλή αυτοεκτίμηση»
Δεν πρόκειται πάντα για έλλειψη αγάπης προς τον εαυτό. Πολλές φορές είναι μηχανισμός προστασίας: μια προσπάθεια αποφυγής του ρίσκου, της απόρριψης ή της ευθύνης. Όταν το δείτε ως στραβό ένστικτο αυτοσυντήρησης, γίνεται πιο διαχειρίσιμο και λιγότερο προσωπικό.
6. Σταματήστε να εξιδανικεύετε τη «δυσκολία»
Δεν χρειάζεται να παλεύετε για να αξίζει κάτι. Η δυσκολία δεν είναι απόδειξη αξίας – μερικές φορές είναι απλώς ένδειξη ότι έχετε κολλήσει σε μια αφήγηση περί «μάχης». Επιτρέψτε στον εαυτό σας να το κάνει απλά και ομαλά. Δεν χρειάζεται να αιμορραγείτε για να είναι αληθινό.
7. Μην ορίζετε τον εαυτό σας με βάση τα λάθη του παρελθόντος
Το μυαλό σας αγαπά τις επαναλήψεις: «Πάντα τα χαλάω όλα». Αλλά δεν είστε μια στατική ταυτότητα. Κάθε λάθος είναι απλώς ένα στοιχείο – όχι η κατάληξη. Το παρελθόν σας δεν είναι προφητεία. Είναι μόνο το υπόβαθρο και η εμπειρία.
8. Σταματήστε να περιμένετε να «βρείτε» το σκοπό σας
Η αναμονή για την απόλυτη αποκάλυψη είναι παγίδα. Ο σκοπός δεν βρίσκεται – χτίζεται. Μέσα από επιλογές, δοκιμές και συνέπεια. Το νόημα έρχεται όταν εμφανίζεστε, ακόμα κι αν δεν έχετε τον τέλειο χάρτη.
9. Δείτε τον φόβο ως σημάδι ότι πλησιάζετε κάτι σπουδαίο
Ο φόβος δεν είναι ένδειξη ότι πρέπει να σταματήσετε. Είναι σημάδι ότι πλησιάζετε κάτι σημαντικό. Δεν είναι στοπ – είναι ραντάρ. Το κλειδί; Νιώστε τον και συνεχίστε. Εκεί κρύβεται η υπέρβαση.
10. Ξεχάστε ότι η «συνέπεια» σημαίνει τελειότητα
Η συνέπεια δεν είναι αψεγάδιαστη. Είναι η ικανότητα να επιστρέφετε, ακόμη και όταν χάνετε τη μπάλα. Το να τα παρατάτε επειδή χάσατε μια μέρα είναι ψέμα που σκοτώνει την πρόοδο. Το μόνο που μετράει είναι η επιστροφή.
11. Σταματήστε να νομίζετε ότι πρέπει πρώτα να «διορθωθείτε»
Δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι για να αγαπηθείτε, να πετύχετε ή να χαρείτε. Η ιδέα ότι πρώτα πρέπει να φτιάξετε τον εαυτό σας είναι μια ουτοπία που σας κρατά πίσω. Δεν κερδίζετε το δικαίωμα – το έχετε ήδη.
12. Μην λέτε «έτσι είμαι εγώ… δεν μπορώ»
Αυτή η φωνή που λέει δεν μπορώ, δεν είμαι καλός σε αυτό, δεν είναι αλήθεια – είναι απλώς μια παλιά συνήθεια. Και οι συνήθειες αλλάζουν. Δεν είστε τα λάθη σας. Είστε αυτός που αποφασίζει τι θα γίνει μετά.
13. Ξεκολλήστε από τη σύγκριση
Το αίσθημα πως «μένω πίσω» είναι ψευδαίσθηση. Δεν υπάρχει ένα κοινό χρονοδιάγραμμα για όλους. Η πρόοδός σας δεν είναι λιγότερο πολύτιμη επειδή δεν φαίνεται εντυπωσιακή. Είναι η δική σας διαδρομή και αξίζει να τη σέβεστε.
14. Σταματήστε να αφήνετε τον εσωτερικό κριτή να έχει τον πρώτο λόγο
Η αυστηρή φωνή μέσα σας δεν είναι πάντα η αλήθεια. Αν δεν θα λέγατε αυτά που λέτε στον εαυτό σας σε έναν φίλο, μην τα δέχεστε ούτε από εσάς. Δεν χρειάζεται να τη «σκοτώσετε» – απλώς μην της δίνετε πάντα το μικρόφωνο και τον πρώτο λόγο.
15. Ξεχάστε την ιδέα ότι η επιτυχία είναι γραμμική
Η ζωή δεν προχωράει σε ευθεία γραμμή. Έχει κύκλους, πισωγυρίσματα, ρήξεις και σιωπές. Η απαίτηση να πάνε όλα ομαλά θα σας κάνει να νιώθετε πως αποτυγχάνετε. Αλλά μέσα στο χάος γεννιούνται τα όμορφα. Αγκαλιάστε τη μη γραμμική εξέλιξη. Εκεί βρίσκεται το ανθρώπινο και το αυθεντικό.
Δεν χρειάζεται να «διορθώσετε» ποιος είστε για να ζήσετε μια καλή ζωή. Χρειάζεται να αλλάξετε πώς βλέπετε αυτό που ήδη είστε. Και να σταματήσετε να γίνεστε εμπόδιο στον εαυτό σας. Αλλάζοντας τον τρόπο που σκέφτεστε, αλλάζετε και το δρόμο μπροστά σας.
