Αυτή είναι καλύτερη ώρα να γυμναζόμαστε

Απαιτεί μεγαλύτερη θυσία, αλλά αποδίδει


ΥΓΕΙΑ
10:28
10/11/2019
Αυτή είναι καλύτερη ώρα να γυμναζόμαστε
7
loading

Αν η γυμναστική απαιτεί μεγάλη προσπάθεια για κάποιους, τότε το να πετύχεις τη σωστή και πιο αποδοτική ώρα για τη γυμναστική, απαιτεί μεγαλύτερη.

Και αυτό γιατί μελέτες έχουν δείξει ότι η πιο αποδοτική ώρα για να κάνει κάποιος γυμναστική είναι το πρωί και μάλιστα πριν φάει οτιδήποτε, εκτός από νερό.

Όπως αποδείχθηκε, το ανθρώπινο σώμα καίει μεγαλύτερο ποσοστό λίπους, όταν βρίσκεται σε κατάσταση νηστείας.

Μάλιστα η πρωινή γυμναστική με άδειο στομάχι, βοηθά και στη χαμηλή συσσώρευση λίπους, συγκριτικά με τη γυμναστική, που γίνεται σε άλλες ώρες.

Τα αποτελέσματα, για απώλεια βάρους, θα είναι ορατά εάν η άσκηση ξεπερνά τα 30' την ημέρα, ενώ τα γεύματα που ακολουθήσουν, περιλαμβάνουν σταδιακά περισσότερες πρωτεΐνες και λιγότερους υδατάνθρακες.

Βέβαια, αν κάποιος έχει χρόνο και κουράγιο να κάνει κάποια μορφή άσκησης και αργότερα μέσα στην ημέρα, τότε θα δει άμεσα αποτελέσματα στη διάθεσή του, στην ψυχολογία του και στα επίπεδα του στρες, το οποίο συσσώρευσε στην προσπάθειά του να ανταπεξέλθει στο καθημερινό επαγγελματικό και οικογενειακό πρόγραμμα.

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ


ΚΑΝΤΕ LIKE ΣΤΟ NEWSBEAST.GR

7
σχόλια
  1. avatar Δεν το πιστεύω αυτό το σχόλιο !

    Πουθενά δεν γράφει αυτό που λες! Γράφει 30 λεπτά άσκησης , δηλαδή μισή ώρα ! Ελληνικά γνωρίζεις ;

  2. avatar Μ.

    Ποσο στηρίζεται αυτο επιστημονικά;
    Η κατάλληλη ώρα για άσκησης ειναι για τον κάθε άνθρωπο διαφορετική.
    Για άλλους ειναι η πρωινή και για άλλους η απογευματινή, με πολλούς γιατρούς να υποστηρίζουν οτι ειναι η απογευματινή η καταλληλότερη ώρα!
    Σε κάθε περίπτωση η άσκηση οποτε και να γίνεται ειναι Καλο!

    1. avatar Χρήση αδόκιμου όρου

      Συγνώμη, γιατί τα πάντα που έχουν σχέση με την άσκηση του ανθρωπίνου σώματος, τα σχετίζεται με τους γιατρούς; Έχουν μήπως σπουδάσει το αντικείμενο;
      Και για τον αρθρογράφο, καλό είναι όταν μεταφράζεται ξενόγλωσσο κείμενο να το αποδίδεται με τη διεθνή ορολογία και όχι με την συνήθη χρήση που αποδίδονται στην ελληνική με λανθασμένη χρήση της ορολογίας. Στ άρθρο σας χρησιμοποιείται είτε τον όρο γυμναστική είτε τον όρο άσκηση με την ίδια έννοια, κάτι που είναι λανθασμένο.
      Στη σύγχρονη ορολογία η γυμναστική περιλαμβάνει τα αγωνίσματα της ενόργανης-ρυθμικής-τραμπολίνου, οπότε ως δόκιμος όρος για το άρθρο σας ταιριάζει μόνο ο όρος άσκηση.

      1. avatar Ruff

        Η λεξη "γυμναστικη" περιεχει το συνολο των ασκησεων που θα κανη καποιος για να καλυτερευση την φυσικη του κατασταση. Λυπαμαι αλλα η οπτικη σας ειναι εκτος τοπου και χρονου.

  3. avatar Απορώ

    Πώς είναι δυνατόν να υπάρχει άνθρωπος που να θεωρεί πως θα κάνει γυμναστική και θα κάψει τα 30% του λίπους του;;;;;;;;; Χώρια η πλήρως ελλειπής κατανόηση του άρθρου.

  4. avatar Μεγαλύτερο;

    Όταν λεει μεγαλύτερο ποσοστό λίπους, τι ποσοστό δηλαδή; Για να καταλάβουμε αν λέμε κάτι που αξίζει τον κόπο ή απλα γραφουμε Άλλο 3% και άλλο 30%. Η καλύτερη ωρα ειναι το βραδυ γιατι μετα εισαι τεζα και αραζεις !!

    1. avatar το βράδυ σεξ

      τη μέρα τρέξιμο

Παρακαλούμε περιμένετε ...
Το newsbeast επιλέγει
Το newsbeast προτείνει