Σε μόλις 3 λεπτά μπορούμε να ετοιμάσουμε έναν πεντανόστιμο χυμό με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό. Είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καροτενοειδή, μαγγάνιο, φλαβονοειδή, καθώς και σε φυτικές και εδώδιμες ίνες που συμβάλλουν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα. Ο συνδυασμός των φρούτων βελτιώνει την πέψη, υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και ενισχύει την υγεία των οστών.
Υλικά (2 ποτήρια)
- 1 ξινόμηλο
- 1 μπανάνα
- 2 φέτες φρέσκο ανανά
- ½ κούπα χυμό πορτοκαλιού
- 1 κοφτό κ.γ. σκόνη τζίντζερ
Εκτέλεση
- Βήμα 1: Ξεφλουδίζουμε το μήλο και κόβουμε όλα τα φρούτα σε κομμάτια. Τα τοποθετούμε στο μπλέντερ μαζί με τη σκόνη τζίντζερ και τον χυμό πορτοκαλιού.
- Βήμα 2: Χτυπάμε καλά μέχρι να έχουμε έναν πηχτό, ομοιογενή χυμό.
- Βήμα 3: Μοιράζουμε σε δύο ποτήρια και απολαμβάνουμε.
Διατροφική αξία ανά ποτήρι
- Ενέργεια: 237 kcal
- Υδατάνθρακες: 14,7 γρ.
- Πρωτεΐνη: 5,2 γρ.
- Λιπαρά: 2,1 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 0,3 γρ.
*Η φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με AI
