Το άρωμα που φοράτε δεν είναι απλά μια λεπτομέρεια στην εμφάνισή σας-είναι ένας ισχυρός ψυχολογικός παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει άμεσα το πώς αισθάνεστε και πώς σας αντιλαμβάνονται οι άλλοι.
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, ορισμένες αρωματικές νότες έχουν την ικανότητα να ενισχύουν την αυτοπεποίθηση και να βελτιώνουν τη διάθεση, ενεργοποιώντας συγκεκριμένα σημεία στον εγκέφαλο που συνδέονται με τα συναισθήματα και την ψυχική σας κατάσταση.
«Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μελέτες που αποδεικνύουν, μέσω της νευροεπιστήμης, ότι τα αρώματα και τα αρώματα είναι ικανά να παρεμβαίνουν άμεσα στη διάθεσή μας», εξηγεί στο Real Simple η Debora Xavier, ειδικός αρωμάτων και υπεύθυνη ανάπτυξης προϊόντων στην Granado. «Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η αίσθηση της όσφρησης συνδέεται άμεσα με το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου, το οποίο είναι υπεύθυνο για τα συναισθήματά μας».
Ανακαλύψτε ποιες είναι αυτές οι νότες και πώς μπορούν να γίνουν το μυστικό σας όπλο για μια δυναμική και αισιόδοξη μέρα.
Εσπεριδοειδή
Οι νότες πορτοκαλιού, λεμονιού, περγαμόντου και γκρέιπφρουτ είναι φρέσκες και μοντέρνες και μπορούν, επίσης, να συμβάλουν στην αυτοπεποίθησή σας. Η Xavier λέει ότι αυτές οι νότες έχει αποδειχθεί ότι έχουν ενεργοποιητική και βελτιωτική επίδραση στη διάθεση. «Διεγείρουν την απελευθέρωση ντοπαμίνης και σεροτονίνης, [και μπορεί] να βοηθήσουν σε περιπτώσεις ήπιας κατάθλιψης». Μία από τις πιο συχνά αναφερόμενες μελέτες για το θέμα αυτό δημοσιεύθηκε στο Behavioural Brain Research, το 2006.
Σανταλόξυλο
Αυτή η ονειρική βάση από σανταλόξυλο που αγαπάτε να μυρίζετε είναι μια νικηφόρα αρωματική νότα όταν πρόκειται για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. «Το ζεστό, κρεμώδες άρωμα του σανταλόξυλου έχει αποδειχθεί ότι έχει διεγερτικές επιδράσεις στο νευρικό σύστημα», λέει η Kara Kowalski, ειδικός αρωμάτων και επικεφαλής ανάπτυξης προϊόντων στη Snif. «Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Planta Medica διαπίστωσε ότι η εισπνοή ελαίου σανταλόξυλου της Ανατολικής Ινδίας οδήγησε σε αυξημένη φυσιολογική διέγερση, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του ρυθμού παλμών και της αγωγιμότητας του δέρματος, καθώς και σε υψηλότερη αυτοαξιολογούμενη προσοχή και διάθεση μεταξύ των συμμετεχόντων».
Βανίλια
Η βανίλια είναι μια άλλη ζεστή νότα αρώματος που φημίζεται για την ικανότητά της να ενισχύει τα επίπεδα αυτοπεποίθησης. «Ανακουφιστική και συναισθηματικά προσγειωτική, η βανίλια δημιουργεί μια αίσθηση ηρεμίας και προσβασιμότητας», εξηγεί η Jeniece Trizzino, αντιπρόεδρος καινοτομίας και προϊόντων της Scentbird.
Και προσθέτει: «Έρευνες έχουν δείξει ότι το άρωμα βανίλιας μπορεί να μειώσει το άγχος και να ενισχύσει τα συναισθήματα ευτυχίας. Σε μια μελέτη, οι ασθενείς που εκτέθηκαν σε άρωμα βανίλιας κατά τη διάρκεια μαγνητικής τομογραφίας ανέφεραν σημαντικά λιγότερο άγχος». Η ιδέα είναι ότι η καταπραϋντική επίδραση βοηθά στη μείωση της εσωτερικής έντασης και προάγει τη συναισθηματική σταθερότητα, η οποία μπορεί να μεταφραστεί σε ήρεμη, γειωμένη αυτοπεποίθηση.
Τριαντάφυλλο
Μην υποτιμάτε τη δύναμη των απαλών λουλουδένιων αρωμάτων. Για παράδειγμα, ενώ το τριαντάφυλλο είναι ρομαντικό και θηλυκό, η έρευνα μας λέει ότι μπορεί να «μειώσει την κορτιζόλη και να αυξήσει τα συναισθήματα ικανοποίησης και αισθησιασμού», λέει η Xavier.
Αυτό το ντελικάτο άρωμα μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στον περιορισμό των συναισθημάτων άγχους και στρες. Μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Natural Product Communications διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες είχαν σημαντική μείωση του ρυθμού αναπνοής και ότι ανέφεραν ότι αισθάνονταν πιο χαλαροί και ήρεμοι σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
Λεβάντα
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι η λεβάντα συνδέεται με το αίσθημα ψυχραιμίας, ηρεμίας και συγκέντρωσης -δεν είναι λοιπόν περίεργο που αποτελεί κορυφαία επιλογή στα σπα ανά τον κόσμο. Οι ιδιότητες που καταπραΰνουν το μυαλό της μπορούν έμμεσα να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση, εξηγεί η Kowalski.
Για παράδειγμα, επισημαίνει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Psychology, σύμφωνα με την οποία οι συμμετέχοντες που εκτέθηκαν σε άρωμα λεβάντας παρουσίασαν αυξημένη διαπροσωπική εμπιστοσύνη κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού εμπιστοσύνης. «Αυτό υποδηλώνει ότι η λεβάντα βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο άνετα και ανοιχτά γύρω από τους άλλους, γεγονός που μπορεί να δώσει μια σοβαρή ώθηση στην αυτοπεποίθησή σας», λέει.
Γιασεμί
Μια μυρωδιά γιασεμιού και αμέσως παρασύρεστε από το γλυκό και παραδεισένιο άρωμά του. Αλλά συνειδητοποιήσατε ότι θα μπορούσε, επίσης, να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας;
«Το γιασεμί είναι ταυτόχρονα αισθησιακό και αναζωογονητικό, γνωστό ότι διεγείρει τον εγκέφαλο και προκαλεί συναισθήματα χαράς», εξηγεί η Trizzino. «Το γιασεμί έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την εγρήγορση και βελτιώνει τη διάθεση, έχοντας μάλιστα ήπια διεγερτικά αποτελέσματα συγκρίσιμα με ορισμένα αντικαταθλιπτικά. Η ευφορική του ποιότητα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε συναισθηματικά ανοιχτοί, λαμπεροί και κοινωνικά άνετοι».
