Το δάγκωμα των νυχιών (ονυχοφαγία) αφήνει αποτύπωμα όχι μόνο στα χέρια, αλλά και στη συνολική υγεία. Ακόμα κι αν δεν σας αφορά προσωπικά, είναι σχεδόν βέβαιο ότι έχετε δει κάποιον γύρω σας να μασουλάει τα νύχια του από άγχος, εκνευρισμό ή απλή συνήθεια.
Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν πολλοί, το δάγκωμα των νυχιών δεν είναι κάτι που περιάνει πάντα με την ηλικία. Πολλοί ενήλικες συνεχίζουν να το κάνουν, συχνά ασυνείδητα. Και όσο αθώο κι αν μοιάζει, το σώμα και ειδικά τα νύχια δείχνουν ξεκάθαρα τις συνέπειες.
Τι συμβαίνει στα νύχια (και όχι μόνο)
Όταν δαγκώνετε τα νύχια σας, δεν αφαιρείτε απλώς λίγη κερατίνη. Δημιουργείται μια αλυσίδα προβλημάτων που επηρεάζει δέρμα, νύχια, στόμα και δόντια. Εκτός από του ότι αισθητικά τα χέρια σας έχουν μια άσχημη εικόνα και δεν δείχνουν περιποιημένα, δημιουργούνται και τα εξής προβλήματα:
Αδύναμα και εύθραυστα νύχια
Το συνεχές δάγκωμα αποδυναμώνει τη φυσική δομή του νυχιού. Με τον καιρό, τα νύχια σπάνε εύκολα, ξεφλουδίζουν και δυσκολεύονται να μακρύνουν σωστά.
Αλλοίωση στο σχήμα τους
Η επαναλαμβανόμενη πίεση μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που μεγαλώνει το νύχι, προκαλώντας στραβώματα, κυματισμούς ή ανομοιόμορφη επιφάνεια.
Μικροτραυματισμοί στο δέρμα
Το δέρμα γύρω από τα νύχια σκίζεται και δημιουργούνται μικρές πληγές, που συχνά πονάνε και αργούν να επουλωθούν.
Μολύνσεις και φλεγμονές
Τα χέρια έρχονται καθημερινά σε επαφή με μικρόβια. Όταν αυτά μεταφέρονται στο στόμα και πίσω στα νύχια, αυξάνεται ο κίνδυνος λοιμώξεων, παρωνυχίας και ερεθισμών.
Οδοντικά προβλήματα
Τα δόντια δεν είναι σχεδιασμένα για να κόβουν νύχια. Το συνεχές δάγκωμα μπορεί να προκαλέσει φθορά στο σμάλτο, μικρορωγμές ή πόνο στη γνάθο.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να κοπεί;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το δάγκωμα των νυχιών συνδέεται με άγχος, στρες, βαρεμάρα ή νευρικότητα. Λειτουργεί σαν μηχανισμός εκτόνωσης. Γι’ αυτό και η απλή «δύναμη της θέλησης» συχνά δεν αρκεί.
5 τρόποι για να σταματήσετε τη συνήθεια
Η αλλαγή δεν γίνεται από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά με μικρά, σταθερά βήματα:
Φροντίστε τα νύχια σας
Τα τακτικά μανικιούρ, η λίμα και η ενυδατική κρέμα κάνουν τα νύχια πιο υγιή και λιγότερο δελεαστικά για δάγκωμα.
Χρησιμοποιήστε πικρό βερνίκι
Τα ειδικά βερνίκια με πικρή γεύση λειτουργούν αποτρεπτικά, ειδικά όταν το δάγκωμα γίνεται ασυναίσθητα.
Απασχολήστε τα χέρια σας
Ένα anti-stress ball, ένα στυλό ή ακόμα και ένα μικρό αντικείμενο μπορεί να αντικαταστήσει τη συνήθεια σε στιγμές έντασης.
Προστατεύστε τα νύχια
Αυτοκόλλητα, gel, press-on nails ή προστατευτικά tips μειώνουν την άμεση πρόσβαση στο νύχι και λειτουργούν ως υπενθύμιση.
Ζητήστε βοήθεια ειδικού
Αν η ονυχοφαγία συνδέεται με έντονο άγχος ή ιδεοψυχαναγκασμό, ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει με τεχνικές διαχείρισης και αντικατάστασης της συμπεριφοράς.
Το καλό νέο
Τα νύχια έχουν εντυπωσιακή ικανότητα να επανέρχονται. Μόλις σταματήσει το δάγκωμα, αρχίζουν να δυναμώνουν, να μεγαλώνουν σωστά και να δείχνουν πιο υγιή μέσα σε λίγες εβδομάδες. Με λίγη υπομονή και κατανόηση προς τον εαυτό σας, μπορείτε να αφήσετε αυτή τη συνήθεια πίσω και να δείτε ουσιαστική διαφορά όχι μόνο στην εμφάνιση των χεριών σας, αλλά και στην καθημερινότητά σας.
