Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος μεγάλων αλλαγών για κάθε γυναίκα, σωματικών, ορμονικών αλλά και ψυχολογικών. Για δεκαετίες αντιμετωπιζόταν ως ένα σχεδόν απαγορευμένο θέμα, όμως τα τελευταία χρόνια έχει αρχίσει να συζητείται πιο ανοιχτά, με επίκεντρο την υγεία, την αυτοφροντίδα και την αποδοχή του σώματος. Πλέον, ολοένα και περισσότερες έρευνες προσπαθούν να κατανοήσουν πώς επηρεάζεται η εικόνα που έχουν οι γυναίκες για τον εαυτό τους μετά τα 50. Και τα αποτελέσματα είναι αποκαλυπτικά.
Μια πρόσφατη μελέτη της Intimina έδειξε ότι το 61% των γυναικών στην εμμηνόπαυση δεν είναι ικανοποιημένες με την εμφάνισή τους. Οι βασικοί λόγοι που αναφέρθηκαν ήταν η αύξηση βάρους, οι εξάψεις, η κόπωση και η αλλαγή στην ποιότητα του δέρματος.
Αυτά τα ευρήματα έρχονται να ενισχυθούν από μια δεύτερη έρευνα της Ifop, που πραγματοποιήθηκε τον Σεπτέμβριο του 2023, με αντικείμενο τις γυναίκες άνω των 50 ετών. Εκεί, 9 στις 10 γυναίκες παραδέχθηκαν πως η γήρανση τούς προκαλεί αμηχανία και σε κάποιες περιπτώσεις ακόμα και ανασφάλεια.
Σύμφωνα με τα δεδομένα, η κοιλιά είναι η περιοχή του σώματος που προκαλεί τη μεγαλύτερη ανασφάλεια μετά τα 50. Περίπου 75% των γυναικών δήλωσαν ότι η κοιλιά είναι το σημείο που τις απασχολεί περισσότερο. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εμμηνόπαυση οδηγούν σε επιβράδυνση του μεταβολισμού και σε αποθήκευση λίπους στην περιοχή της μέσης, κάτι που κάνει την προσπάθεια για διατήρηση της σιλουέτας πιο δύσκολη. Παράλληλα, οι αλλαγές στην ελαστικότητα του δέρματος κάνουν το πρόβλημα να φαίνεται πιο έντονο, ακόμη και σε γυναίκες που γυμνάζονται τακτικά. Σε σύγκριση με προηγούμενα χρόνια, το ποσοστό των γυναικών που δηλώνουν ότι θέλουν να λάβουν πιο αποτελεσματικά μέτρα για την κοιλιά τους έχει αυξηθεί σημαντικά, από 50% το 2007 σε 60% σήμερα.
Στη δεύτερη θέση των προβληματικών σημείων βρίσκονται τα χέρια (64%), κυρίως λόγω της χαλάρωσης και της απώλειας μυϊκού τόνου, ενώ στην τρίτη θέση ακολουθεί το πρόσωπο (61%), όπου ρυτίδες και λεπτές γραμμές είναι τα βασικά παράπονα. Αντίθετα, περιοχές όπως οι γλουτοί και τα πόδια φαίνεται να απασχολούν λιγότερο, με ποσοστά γύρω στο 42%.
Η σωματική εικόνα συνδέεται άμεσα με την ψυχολογία. Το 75% των γυναικών που συμμετείχαν στις έρευνες ανέφεραν ότι η αύξηση βάρους μετά την εμμηνόπαυση επηρέασε αρνητικά τη διάθεσή τους και την αυτοπεποίθησή τους. Αντίθετα, η εμφάνιση ρυτίδων ή σημαδιών γήρανσης επηρεάζει λιγότερο καθώς μόλις το 17% δήλωσε ότι νιώθει άσχημα εξαιτίας τους.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι αυτό συμβαίνει γιατί η κοιλιά είναι ορατή και δύσκολα κρύβεται, ενώ συμβολίζει, για πολλές γυναίκες, την απώλεια ελέγχου του σώματός τους. Δεν είναι τυχαίο ότι η διατροφή, η φυσική άσκηση και η σωστή ρύθμιση των ορμονών θεωρούνται πλέον βασικά στοιχεία στη φροντίδα του σώματος σε αυτή τη φάση ζωής.
Παρόλο που οι αλλαγές μετά τα 50 είναι φυσικές και αναπόφευκτες, οι ειδικοί τονίζουν ότι μπορούν να αντιμετωπιστούν με ολιστική φροντίδα:
-Ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτοοιστρογόνα και πρωτεΐνη
-Συστηματική άσκηση για ενίσχυση μυϊκής μάζας
-Καλή ενυδάτωση και ύπνος
-Και κυρίως, αποδοχή, γιατί κάθε στάδιο της ζωής έχει τη δική του ομορφιά.
Τελικά, η κοιλιά μπορεί να είναι το σημείο που απασχολεί περισσότερο τις γυναίκες μετά τα 50, αλλά η πραγματική πρόκληση είναι να αλλάξει η ματιά με την οποία βλέπουμε το σώμα μας, όχι ως κάτι που πρέπει να “διορθώσουμε”, αλλά ως κάτι που αξίζει φροντίδα, κατανόηση και σεβασμό.
