Φτιάξτε onion rings

Μία πολύ εύκολη συνταγή!


ΓΥΝΑΙΚΑ
21:20
20/04/2011
Φτιάξτε onion rings
4
loading

Τα γνωστά μας δαχτυλίδια κρεμμυδιών ψημένα στο φούρνο μετατρέπονται σε ένα νόστιμο ελαφρύ ορεκτικό!

ΥΛΙΚΑ

2 μέτρια κρεμμύδια
3/4 φλ. αλεύρι
1 αυγό, 2 ασπράδια
3/4 φλ. φρυγανιά ολικής τριμμένη
μπαχαρικά κατά προτίμηση (πιπέρι, αλάτι, ρίγανη, σκόρδο)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1. Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200 βαθμούς.
2. Κόβετε τα κρεμμύδια σε μέτριου πάχους ροδέλες και τις ανοίγετε ώστε να σχηματιστούν δαχτυλίδια.
3. Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι, σε δεύτερο τα χτυπημένα αυγά και σε άλλο τη φρυγανιά με όλα τα μπαχαρικά.
4. Βουτάμε αρχικά τις ροδέλες στο αλεύρι, ακολούθως στο αυγό και τέλος στη φρυγανιά.
5. Τοποθετούμε το κρεμμύδι σε λαδόκολλα και ψήνουμε για περίπου 20 λεπτά ή μέχρι να γίνουν τραγανά!

144 θερμίδες / 26 υδατάνθρακες

Πηγή: lightsintages.blogspot.com

ΚΑΝΤΕ LIKE ΣΤΟ NEWSBEAST.GR

4
σχόλια
  1. avatar favass

    στο εξωτερικό είναι καλό αχνιστό , lunch (μεσημεριανό)

  2. avatar ΒΟΥΝΟ ΚΑΙ ΦΕΤΕΣ

    φατε φατε να γινετε τοφαλοι.

    1. avatar Maria K

      Οτι γουσταρουμε θα κανουμε! Υπαρχει προβλημα μικρε??

  3. avatar iakovos

    είναι όντος ωραία, να τα δοκιμάσετε

Παρακαλούμε περιμένετε ...
Το newsbeast επιλέγει
Το newsbeast προτείνει