ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Κριθαράκι με πικάντικη σάλτσα ντομάτας, φέτα και λαχανικά
Ένα εύκολο και χορταστικό πιάτο
Τορτίγια γεμισμένη με ομελέτα & μπρόκολο
Ιδανική για σνακ ή βραδινό
Καλαμάρι γεμιστό με ρύζι και μυρωδικά
Μια συνταγή που «μυρίζει» καλοκαίρι
Σαλάτα με φρέσκα σύκα, γαρίδες & σως μέλι
Μια δροσερή και πολύ χορταστική σαλάτα
Κολοκυθοκεφτέδες με φέτα και μυρωδικά
Τραγανοί απ’ έξω, αφράτοι στο εσωτερικό και γεμάτοι αρώματα από φρέσκα μυρωδικά
Πίτσα στο σπίτι σε 10 λεπτά; Η εύκολη λύση για τις λιγούρες
Όταν θέλεις κάτι γρήγορο και λαχταριστό, δεν χρειάζεται να περιμένεις τον διανομέα
Τραγανά φαλάφελ φάβας στο φούρνο
Φυτική πρωτεΐνη υψηλής διατροφικής αξίας
Ζυμαρικά με τόνο, λεμόνι και κάπαρη
Μια γρήγορη και δροσερή μακαρονάδα, ιδανική για ένα εύκολο γεύμα
Φυσικός χυμός με ανανά, ξινόμηλο & καρότο
Ενυδάτωση και αποτοξίνωση σε ένα ποτήρι
Αρωματική πορτοκαλόπιτα
Η εύκολη συνταγή για ζουμερό γλυκό με πλούσιο άρωμα πορτοκαλιού
Λουκουμάδες φούρνου με μόλις 2 υλικά
Ένα γλυκό που ξυπνά αναμνήσεις από την παιδική ηλικία μας
Μακαρόνια με ντοματίνια και φέτα
Εύκολη, νόστιμη και γρήγορη συνταγή
Pancakes βρώμης με μύρτιλα
Ένας μικρός αλλά πολύτιμος διατροφικός σύμμαχος
Γεμιστά με ρύζι και μυρωδικά
Η κλασική ελληνική συνταγή για γεμιστές ντομάτες και πιπεριές
Stir fry μοσχάρι με λαχανικά σε light εκδοχή
Υγιεινό γεύμα όλο γεύση
Κέικ μήλου με γιαούρτι
Εύκολη, αφράτη και αρωματική συνταγή
Μπάρες τιραμισού χωρίς ψήσιμο
Και χωρίς ζάχαρη
Κριθαρότο με μανιτάρια και παρμεζάνα
Κρεμώδες και γεμάτο γεύση, ιδανικό για ένα εύκολο και χορταστικό γεύμα
Αφράτο κέικ με μόλις 110 θερμίδες ανά κομμάτι
Πανεύκολο στο μαγείρεμα με ελάχιστες θερμίδες
Σπιτικά μουστοκούλουρα
Μια συνταγή με άρωμα κανέλας και μούστου
Κρύα σούπα με πιπεριά Φλωρίνης & light τυρί κρέμα
Πλούσια γεύση & βιταμίνες σε ένα πιάτο
Αρακάς λαδερός με πατάτες και καρότα
Ένα παραδοσιακό, εύκολο και νόστιμο μαγειρευτό
Αποτοξινωτικός πράσινος χυμός
Αποτοξίνωση από τις ατασθαλίες των διακοπών
Ατομικό brownie με γιαούρτι
Γλυκό σε 15’ με ελάχιστα υλικά και πολλή γεύση
Κοτόπουλο με μπάμιες
Ένα παραδοσιακό καλοκαιρινό φαγητό, ιδανικό για το καθημερινό τραπέζι
Light κεφτεδάκια κοτόπουλου
Θα τα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι
Πρωτεϊνικά ψωμάκια με chips σοκολάτας
Χορταστικό γλυκό για όλες τις ώρες
Σπιτική μαρμελάδα σύκο
Η γλυκιά γεύση του καλοκαιριού κλεισμένη σε ένα βαζάκι
Πρωτεϊνική γλυκιά ομελέτα με μήλο
Ένα επιδόρπιο με πρωτεϊνικό πρόστιμο
Καλοκαιρινά νιόκι με κολοκύθι, βασιλικό και τυρί κρέμα
Ένα καλοκαιρινό και χορταστικό γεύμα με υψηλούς υδατάνθρακες, μέτρια λιπαρά και καλή πρωτεΐνη
Cacio e Pepe με πεκορίνο και μαύρο πιπέρι
Η τέχνη της ιταλικής απλότητας
Ζεστός καφές φίλτρου με φρεσκοτριμμένη κανέλα Κεϋλάνης
Φυσική ευεξία σε κάθε γουλιά
Πρωτεϊνικά muffins με πολύχρωμες πιπεριές
Ιδανικό σνακ (και) για την παραλία
Κέικ με μαρμελάδα μούρων χωρίς ζάχαρη
Θρεπτικό σνακ για όλες τις ώρες
Τσιζκέικ ψυγείου με φράουλες
Ένα ανάλαφρο και δροσερό γλυκό που δεν χρειάζεται ψήσιμο
Πεντανόστιμος σολομός με ελάχιστα υλικά σε 10’
Ένα ελαφρύ γεύμα για κάθε μέρα
Η νοστιμότερη και πιο υγιεινή καλοκαιρινή κοτοσαλάτα
Μια δροσερή όσο και χορταστική σαλάτα γεμάτη πρωτεΐνη
Εύκολο μωσαϊκό ψυγείου: Το κλασικό σοκολατένιο γλυκό χωρίς φούρνο
Φτιάξτε ένα απολαυστικό μωσαϊκό με απλά υλικά, ιδανικό για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού
Παγωτό φιστίκι χωρίς ζάχαρη με κομμάτια μαύρης σοκολάτας
Μια απολαυστική σπιτική επιλογή για μικρούς και μεγάλους
Τραγανοί καροτοκεφτέδες
Εύκολοι και υγιεινοί
Κρύα σαλάτα ζυμαρικών με τόνο, λαχανικά και γιαούρτι
Μια δροσερή και χορταστική συνταγή, έτοιμη σε λίγα λεπτά
Πάστα φλώρα με μαρμελάδα βερίκοκο
Μια εύκολη και λαχταριστή καλοκαιρινή συνταγή για σπιτική πάστα φλώρα με μαρμελάδα βερίκοκο και άρωμα λεμονιού
Γιουβέτσι με γαρίδες και ντομάτα
Η καλοκαιρινή εκδοχή του αγαπημένου γιουβετσιού με γαρίδες και πλούσια σάλτσα ντομάτας
Μπριάμ στον φούρνο
Η παραδοσιακή ελληνική συνταγή για το πιο νόστιμο καλοκαιρινό λαδερό
Έχεις φράουλες; Αυτό το δροσερό drink με κεφίρ θα γίνει το αγαπημένο σου καλοκαιρινό ρόφημα
Το ρόφημα παρασκευάζεται μέσα σε λίγα λεπτά
Παγωτό ροδάκινο σε 2 λεπτά – Το πιο δροσερό γλυκό του καλοκαιριού
Η πανεύκολη συνταγή που θα λατρέψετε
Το πιο viral σοκολατένιο snack θέλει μόνο 4 υλικά – Τραγανό, λαχταριστό και χωρίς φούρνο
Σε ελάχιστο χρόνο ένα ιδιαίτερα λαχταριστό αποτέλεσμα
Κοτόπουλο με πιπεριές και μουστάρδα στο τηγάνι
Σερβίρετε με ρύζι, πατάτες ή μια δροσερή πράσινη σαλάτα
Σαλάτα ζυμαρικών με πέστο
Μια εύκολη, δροσερή και γευστική σαλάτα
Το πανέξυπνο κόλπο που κάνει το ξεφλούδισμα του σκόρδου παιχνιδάκι
Υπάρχει ένας απλός και ιδιαίτερα αποτελεσματικός τρόπος