ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Πρωτεϊνικό κέικ με μύρτιλλα με 95 θερμίδες ανά κομμάτι
Φρουτένιο γλυκό γεμάτο πρωτεΐνη
Πίτσα με βάση από μπρόκολο
Γρήγορο και νόστιμο σνακ που θα ξετρελάνει τους πάντες
Light mac ‘n’ cheese με λαχανικά
Το απόλυτο αμερικάνικο comfort food σε υγιεινή εκδοχή
Κοτόπουλο με ανανά σε γλυκόξινη σάλτσα
Λαχταριστός συνδυασμός που φέρνει εξωτικές νότες στο πιάτο σας
Κέικ λεμονιού με βρώμη
Συνδυασμός γεύσης και χαμηλών θερμίδων
Μπουκιές κοτόπουλου με λεμόνι και παρμεζάνα
Μια γρήγορη και απολαυστική συνταγή για μικρούς και μεγάλους
Παγωμένες μπουκιές γιαουρτιού με επικάλυψη σοκολάτας
Ένα αλλιώτικο «παγωτίνι»
Ζυμαρικά με ντοματίνια και βασιλικό
Το ιδανικό γεύμα για τις μέρες που θέλεις κάτι εύκολο και νόστιμο
Αλμυρό κέικ τυριών με πολύχρωμες πιπεριές
Ένα χορταστικό κέικ βρώμης και λαχανικών με έξτρα πρωτεΐνη
Σολομός στο φούρνο με ντομάτα, ελιές και κάππαρη
Έτοιμος σε λιγότερο από 30 λεπτά
Αποτοξινωτικό και δροσιστικό ρόφημα για όλες τις ώρες
Αυτό είναι ένα πραγματικό ρόφημα ευεξίας
Κρεμώδες ριζότο λεμονιού με παρμεζάνα και βούτυρο
Ένα κομψό και αρωματικό πιάτο
Υγιεινό mini cheesecake
Γεύση και θρεπτική αξία
Μπάρες βρώμης με μπανάνα
Με φυσική γλυκύτητα, χωρίς προσθήκη ζάχαρης
Κοτόπιτα χωρίς φύλλο με λαχανικά, πλούσια σε πρωτεΐνη
Ένα πρωτεϊνικό σνακ για όλες τις ώρες
Τοστ με κρεμώδες αβοκάντο και τυρί
Ιδανικό για πρωινό ή ένα γρήγορο, χορταστικό σνακ
Ζυμαρικά με τόνο και κάπαρη
Γρήγορη, εύκολη και πεντανόστιμη επιλογή με λίγα και απλά υλικά
Σολομός με κρεμώδη σάλτσα λεμονιού και σκόρδου
Comfort food πρόταση σε πιο εκλεπτυσμένη εκδοχή
Μπάρες λεμονιού χωρίς ψήσιμο
Εύκολη συνταγή που δεν χρειάζεται φούρνο για το καλοκαίρι
Σαλάτα με κινόα και λαχανικά
Δροσερή, θρεπτική και ελαφριά επιλογή
Σαλάτα με πεπόνι, προσούτο και ρόκα
Κλασικός συνδυασμός με ισορροπία γλυκού και αλμυρού
Ζυμαρικά με ψητά ντοματίνια και φέτα
Γρήγορη, καλοκαιρινή συνταγή με λίγα υλικά
Μιλφέιγ γιαουρτιού με μούρα και μέλι
Χωρίς ψήσιμο
Χωριάτικη σαλάτα με ζυμαρικά
Ιδανική επιλογή για εύκολα και χορταστικά γεύματα
Θρεπτικό φακόρυζο
Γεύμα υψηλής διατροφικής αξίας
Brownie με καρύδια
Ένα γλυκό με πλούσια σοκολάτα
Μπουρίτος ρολάκια στο air fryer
Το απόλυτο comfort σνακ
Ζυμαρικά με ντοματίνια και φέτα
Εύκολο και γρήγορο μεσημεριανό
Σαλάτα με καπνιστό σολομό και αβοκάντο
Για ένα γρήγορο και υγιεινό γεύμα
Δέκα συνταγές για πρωινό που κάνουν το πρόσωπο να δείχνει πιο ξεκούραστο και φωτεινό χωρίς φίλτρα
Η υγεία της επιδερμίδας καθορίζεται από έναν συνδυασμό βραδινής φροντίδας και στοχευμένων θρεπτικών συστατικών στο ξεκίνημα της ημέρας
Σοκολατένια τρουφάκια μπισκότου
Το πιο εύκολο γλυκό χωρίς ψήσιμο
Πώς να φτιάξετε καραμελωμένο ποπ κορν
Για κινηματογραφικές βραδιές στο σπίτι
Εύκολα & υγιεινά τρουφάκια
Λεμονάτο κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες
Απλό, νόστιμο και πάντα επιτυχημένο
Οvernight oats με επικάλυψη γιαούρτι & κακάο
Ένα σνακ που μπορείτε να το απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, όχι μόνο το πρωί!
Ομελέτα με λαχανικά και φέτα
Ένα απλό, γρήγορο βραδινό χωρίς περιττές θερμίδες
Εύκολη κοτόπιτα με έτοιμο φύλλο
Μια συνταγή που θα φτιάχνετε ξανά και ξανά
Ομελέτα με γλυκοπατάτες, σπανάκι και φέτα
Πολλά και σημαντικά θρεπτικά συστατικά
Γρήγορη τάρτα φράουλα χωρίς ψήσιμο
Δροσερή, εύκολη και ιδανική για κάθε περίσταση
Σολομός στο τηγάνι με μέλι και μουστάρδα
Ιδανική επιλογή για ελαφρύ βραδινό
Μπιφτέκια γαλοπούλας στο φούρνο
Σερβίρετέ τα με πατάτες, σαλάτα, ρύζι ή σε ψωμάκι σαν burger με σάλτσα γιαουρτιού
Μπουτάκια κοτόπουλου με μέλι και σκόρδο
Συνοδέψτε με ρύζι μπασμάτι ή πουρέ πατάτας
Φλωρεντινές αμυγδάλου με μέλι
Σπιτικό σνακ με καλά λιπαρά και γεμάτο γεύση
Μους σοκολάτας με 2 υλικά
Αφράτη, γρήγορη και απολαυστική, έτοιμη σε λίγα λεπτά
Light πρασόπιτα με πρωτεΐνη
Ένα θρεπτικό σνακ για ισορροπημένη διατροφή
Κέικ μπανάνας
Ιδανικό για πρωινό ή απογευματινό σνακ
Κρύα σαλάτα με μήλο, καρότο και πιπεριές
Δροσερή και γεμάτη βιταμίνες σαλάτα
Αλμυρό κέικ με τυριά και λαχανικά
Ένα εύκολο και νόστιμο σνακ για κάθε ώρα
Γεμιστά αποξηραμένα σύκα με καρύδι & βούτυρο καρπού
Μπουκιά ενέργειας
Κέικ φράουλας με γιαούρτι και άρωμα βανίλιας
Ελαφρύ και αφράτο, ιδανικό για πρωινό ή απογευματινό