ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Φιλέτο ψαριού στο φούρνο με λαχανικά
Για ένα άκρως υγιεινό γεύμα
Καλαμάκια γαρίδας με σως
Η γαρίδα είναι ένα ιδιαίτερα θρεπτικό και ελαφρύ τρόφιμο
Σπιτική ντοματόπιτα
Με πέστο βασιλικού και μοτσαρέλα
Κέικ με ταχίνι και αποξηραμένα βερύκοκα (νηστίσιμο)
Σνακ γεμάτο καλά λιπαρά και φυτικές ίνες
Ογκρατέν με ψάρι
Με πλούσια κρούστα και ακαταμάχητη γεύση
Αλμυρή γαλατόπιτα χωρίς φύλλο
Μια παραδοσιακή συνταγή με πολλές θρεπτικές ιδιότητες
Κέικ ρικότα με βατόμουρα
Ελαφρύ και αέρινο, λιώνει στο στόμα
Γλυκόξινες γαρίδες με καστανό ρύζι
Ελαφριά και νόστιμη συνταγή γεμάτη γεύση με λίγες θερμίδες
Καλαμάρια γεμιστά
Ένα γευστικό ταξίδι στη Μεσόγειο
Ντιπ γιαουρτιού με φρέσκα λαχανικά & φρέσκα μυρωδικά
Υγεία και γεύση σε κάθε κουταλιά
Ντολμαδάκια γιαλαντζί
Συνοδέψτε με δροσερό γιαούρτι
Ρόφημα με τζίντζερ, κανέλα, μέλι και λεμόνι
Όλες οι υπερτροφές σε ένα ρόφημα
Τα πιο εύκολα μπισκότα σοκολάτας
Έτοιμα σε λίγα λεπτά με απλά υλικά
Γεμιστές κόκκινες πιπεριές με ρύζι και κουκουνάρι
Χρώμα, γεύση και πολύτιμη θρεπτική αξία
Πράσινη σαλάτα με πορτοκάλι και καρύδια
Ιδανική για ελαφρύ γεύμα ή συνοδευτικό
Η πιο light σκορδαλιά
Σκόρδο ή αλλιώς το φυσικό φάρμακο της κουζίνας
Νηστίσιμο κέικ
Η τέλεια νηστίσιμη επιλογή για τον καφέ σας
Σούπα βελουτέ μπρόκολο με κρέμα καρύδας & κουρκουμά
Εύκολη, νόστιμη και vegan
Σιμιγδαλένιος χαλβάς με σταφίδες
Με άρωμα παράδοσης
Σαλάτα με σως πορτοκαλιού & ρεβίθια
Πολύχρωμο και αρωματικό μπριάμ
Ένα παραδοσιακό ελληνικό πιάτο
Κουακερόπιτα
Ένα πρωινό που ξεχωρίζει σε γεύση και θρέψη
Μύδια αχνιστά με σαφράν
Εύκολος και γρήγορος μεζές
Οvernight oats με χουρμάδες, χωρίς ζάχαρη
Ξεκίνησε σαν πρωινό, πλέον είναι το τέλειο σνακ για όλες τις ώρες
Κέικ πορτοκάλι με σιρόπι και γλάσο
Γλυκό, αρωματικό και εύκολο να το φτιάξετε
Μπισκότα χωρίς ψήσιμο με επικάλυψη σοκολάτας
Μπισκότα γεμάτα φυτικές ίνες
Χταπόδι ψητό με λαδολέμονο
Για το τραπέζι της Σαρακοστής
Soft cookies με έξτρα πρωτεΐνη
Λευκός σπιτικός ταραμάς
Σερβίρετε με φρέσκο ψωμί και απολαύστε την σαν μεζέ ή ορεκτικό
Σοκολατένια μους αβοκάντο με μπανάνα
Γαρίδες σαγανάκι με φέτα
Για το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας
Γιαουρτογλυκό με φιστίκι Αιγίνης
Ένα viral γλυκό στην πιο υγιεινή εκδοχή του
Γίγαντες στο φούρνο
Σερβίρετε ζεστούς ή σε θερμοκρασία δωματίου, μαζί με φρέσκο ψωμί και ελιές
Υγιεινά τρουφάκια με μόλις 6 υλικά
Ένα σνακ γεμάτο γεύση και ενέργεια
Αυθεντική ιταλική καρμπονάρα σε 15 λεπτά
Η κλασική ιταλική συνταγή με αυγά, pancetta και παρμεζάνα
Θρεπτικό πρωινό: Ζεστή σοκολάτα με κουρκουμά και πορτοκάλι
Βιταμίνες και γλυκιά γεύση σε ένα ποτήρι
Σπαγγέτι Pomodoro με ντομάτα, σκόρδο και βασιλικό
Γρήγορη και αρωματική συνταγή, ιδανική για καθημερινά γεύματα γεμάτα φρεσκάδα
Θρεπτικό πρωινό: Apple crumble σε 5 λεπτά
Άμεση ενέργεια, κορεσμός και ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού χάρη στο μήλο
Εύκολο μπράουνι χωρίς μίξερ
Τέλειο ζουμερό αποτέλεσμα
Θρεπτικό πρωινό: Πιτάκι βρώμης
Η τέλεια αντικατάσταση της τορτίγιας
Μελιτζάνες στο φούρνο
Υπέροχος συνδυασμός μελιτζάνας, σάλτσας ντομάτας και λιωμένου τυριού
Θρεπτικό πρωινό: Σοκολατένια κρέμα βρώμης με φρούτα
Υγιεινή, ελαφριά και πεντανόστιμη κρέμα
Μπέιγκελ με καπνιστό σολομό και τυρί κρέμα
Φρέσκο, κρεμώδες και γεμάτο νοστιμιά
Θρεπτικό πρωινό: Ομελέτα με σπανάκι σε 5 λεπτά
Το σπανάκι είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο θρεπτικά πράσινα λαχανικά
Cheesecake σε ποτήρι
Δεν χρειάζεται ψήσιμο
Θρεπτικό πρωινό: Κρέμα αβοκάντο & φέτα πάνω σε φρυγανιές
Εύκολες και θρεπτικές μπρουσκέτες για πρωινό
Κοτόπουλο με καραμελωμένη σάλτσα μελιού
Γρήγορη και εύκολη συνταγή ιδανική για το καθημερινό τραπέζι
Θρεπτικό πρωινό: Pancakes με 4 υλικά
Διαχρονικά αγαπημένο πρωινό
Μπισκότα φυστικοβούτυρου με 3 υλικά
Η πιο εύκολη συνταγή, χωρίς μίξερ
Χειροποίητο πέστο κίτρινης πιπεριάς χαμηλό σε θερμίδες & λιπαρά
Γεύση, χρώμα και θρεπτική αξία