ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Πατατόπιτα στην τοστιέρα
Γρήγορο και νόστιμο πρωινό ή σνακ
Green detox χυμός καρύδας
Δραστικό ρόφημα για αποτοξίνωση και φρεσκάδα
Ζυμαρικά με λουκάνικο, μανιτάρια και βαλσάμικο
Ένα αρμονικό πιάτο με άρωμα Ιταλίας
Οι πιο αγνές και ζουμερές κοτομπουκιές
Και nuggets και θρεπτικά
Καρμπονάρα με τσορίθο
Εναλλακτική πρόταση της κλασικής, ιταλικής συνταγής
Σοκολατένιο κέικ γλυκοπατάτας
Εκτός από τη γλυκιά γεύση, μας χαρίζει και άφθονο β-καροτένιο
Μπουκιές ενέργειας με σοκολάτα και κόκκινα φρούτα
Σαν να τρώτε επιδόρπιο, αλλά στην πραγματικότητα παίρνετε μια επιπλέον ποσότητα πρωτεΐνης
Porridge με κινόα
Η κινόα είναι διάσημη για την υψηλή περιεκτικότητά της σε φυτική πρωτεΐνη και φυτικές ίνες
Γλυκιά ομελέτα
Με μαρμελάδα, σαντιγί από μασκαρπόνε και μούρα
Pancakes «τσουρέκι» με μέλι
Αγαπημένο πρωινό μικρών και μεγάλων
Τσιζκέικ με μέλι
Έτοιμο σε 10 λεπτά
Η πιο γιορτινή και υγιεινή σαλάτα
Όταν βιταμίνες και γεύση πάνε μαζί
Κρεμώδης σούπα κουνουπιδιού
Ζεστή και βελούδινη απόλαυση για τις κρύες μέρες
Ζεστός χυμός μήλου με μπαχαρικά
Ένα απολαυστικό ρόφημα γεμάτο ιχνοστοιχεία
Βrownies με άλειμμα φουντουκιού
Μόνο με 4 υλικά
Μπισκότα μπανάνας
Για τον πρωινό ή απογευματινό καφέ
Βασιλόπιτα χωρίς ζάχαρη & μίξερ
Το πρώτο κέικ της χρονιάς στην πιο υγιεινή του εκδοχή
Υγιεινά cookies σοκολάτας
Πεντανόστιμα, με καλά λιπαρά και αντιοξειδωτικά
Κουλουράκια Σμυρνέικα
Μυρωδιές από την κουζίνα της γιαγιάς
Τορτίγια κολοκυθιού
Το πλέον ελαφρύ και νόστιμο λαχανικό
Τάρτα μπανόφι με σάλτσα καραμέλας και πλούσια μαύρη σοκολάτα
Έτοιμη σε μόλις 20 λεπτά
Light κοτόπουλο με μουστάρδα και πιπεριές
Κοτόπουλο: Ο παντοτινός διατροφικός σύμμαχος
Πολύχρωμη σαλάτα με μοτσαρέλα
Ένα φρέσκο και δροσερό πιάτο γεμάτο χρώματα
Σούπα κάστανο με κρέμα καρύδας (vegan)
Ένα χειμερινό διατροφικό διαμαντάκι
Βασιλόπιτα για την Πρωτοχρονιά
Για να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά με τύχη και γλύκα
Αποτοξινωτικός χυμός με τζίντζερ
Η ρίζα με τα πολλαπλά οφέλη
Ριζότο με άγρια μανιτάρια
Ένα κρεμώδες και αρωματικό πιάτο γεμάτο γήινες γεύσεις
Ζέστη σοκολάτα με καφέ, μέλι & μπαχαρικά
Είναι τόσο τονωτικό όσο και εορταστικό
Πανακότα βανίλια με γιαούρτι
Πανεύκολο και αρωματικό επιδόρπιο, έτοιμο σε ελάχιστη ώρα
Τρουφάκια «τιραμισού»
Το αγαπημένο γλυκό σε εκδοχή υγιεινού σνακ!
Ζεστό, αρωματικό κρασί
Για τις γιορτινές βραδιές με φίλους στο σπίτι
Μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη
To αγαπημένο μας χριστουγεννιάτικο γλυκό χωρίς ζάχαρη
Μίνι μπάλες τυριού
Το τέλειο ορεκτικό για το εορταστικό τραπέζι
Τυρόπιτα στην τοστιέρα με κίτρινα τυριά
Ένα ελαφρύ και πρωτεϊνικό σνακ
Καραμελωμένο κοτόπουλο
Μια εύκολη συνταγή που θα λατρέψετε
Υγιεινό κέικ μελομακάρονο
Το viral cake αυτών των ημέρων στην πιο υγιεινή του εκδοχή
Χριστουγεννιάτικο μωσαϊκό
Το πιο εύκολο εορταστικό γλυκό της τελευταίας στιγμής
Χειροποίητη γκρανόλα «μηλόπιτα»
Ένα γλυκό σνακ για όλες τις ώρες
Χιονονιφάδες με σοκολάτα και ρούμι
Γλυκές μπουκιές απόλαυσης
Πρωτεϊνικό ψωμί με cottage
Είναι light, χορταστικό και γεμάτο πρωτεΐνη
Ψητή γαλοπούλα με γέμιση από μπέικον και εστραγκόν
Δεν μπορεί να λείπει από το εορταστικό τραπέζι
Porridge με ρόδι & κανέλα
To ρόδι είναι ένα φρούτο ασπίδα για το ανοσοποιητικό μας
Εορταστικό ριζότο με κάστανα και γαλοπούλα
Η μαγεία των Χριστουγέννων σε κάθε μπουκιά
Βουτυρένιοι κουραμπιέδες
Με βελούδινη υφή, λιώνουν στο στόμα
Μελομακάρονα που λιώνουν στο στόμα
Χριστούγεννα χωρίς μελομακάρονα δεν γίνονται
Τραγανές δίπλες
Χρυσαφένιες και αρωματικές, όπως εκείνες της γιαγιάς
Χειμωνιάτικη κομπόστα φρούτων
Έτοιμη σε 10 λεπτά
Κεφτεδάκια γαλοπούλας με σάλτσα από κράνμπερι
Σερβίρετε με σπιτικό πουρέ πατάτας
Νιόκι με σάλτσα ντομάτας
Μαγειρεμένα μέσα στη σάλτσα
Ρολό κιμά με γλάσο από βαλσάμικο στο air fryer
Ζουμερή απόλαυση