ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Ρόφημα σοκολάτας με ταχίνι και μέλι
Ένα ζεστό, απολαυστικό ρόφημα
Κέικ πορτοκάλι με σοκολάτα
Αρμονία γεύσεων σε κάθε μπουκιά
Νηστίσιμο brownie
Μια πιο υγιεινή εκδοχή του κλασικού γλυκού, αφού το φτιάχνουμε χωρίς ζάχαρη και με δικά μας υλικά
Μπακαλιάρος σκορδαλιά για την 25η Μαρτίου
Το εθνικό πιάτο της ημέρας
Πέστο ρόκας σε 5 λεπτά (vegan)
Η ρόκα είναι ένα λαχανικό με πολύ χαμηλές θερμίδες και υψηλή θρεπτική αξία
Μοσχαράκι με κρεμώδη σάλτσα μουστάρδας
Εμπνευσμένο από τη γαλλική κουζίνα, σερβίρεται ιδανικά με πουρέ ή ρύζι
Τα πιο νόστιμα κριτσίνια καρότου που θα αγαπήσουν όλοι
Μια εύκολη και γευστική συνταγή
Μπισκότα με βρώμη και αποξηραμένα φρούτα
Το τέλειο πρωινό σε ελάχιστο χρόνο
Βελουτέ σούπα καρότου με τζίντζερ
Ιδανική για ελαφρύ και θρεπτικό γεύμα
Σοκολατένιο κέικ με χουρμάδες
Οι χουρμάδες είναι η τέλεια εναλλακτική της ζάχαρης για έξτρα ενέργεια και γεύση
Σπιτικό cheesecake σοκολάτας
Πλούσιο, κρεμώδες και απολαυστικό
Υγιεινή και πεντανόστιμη σαλάτα coleslaw
Μια σαλάτα για όλες τις εποχές γεμάτη βιταμίνες
Ρυζόγαλο με άρωμα πορτοκάλι
Απόλυτο comfort γλυκό
Χειροποίητες τορτίγιες με 3 υλικά
Ιδανικό σνακ μέσα σε 15 λεπτά
Ρολάκια μελιτζάνας γεμιστά με μοτσαρέλα και προσούτο
Πανδαισία γεύσεων στο πιάτο σας
Ζυμαρικά με τραγανό μπέικον και κρεμώδη σάλτσα από ρικότα
Μια απλή αλλά γεμάτη γεύση συνταγή
Κοτόπιτα χωρίς φύλλο με έξτρα πρωτεΐνη
Ιδανική για ένα γρήγορο και χορταστικό γεύμα
Αφέψημα με κύμινο και κανέλα
Το κύμινο βοηθάει την καλή πέψη
Κοτόπουλο στο φούρνο με μέλι και μουστάρδα
Απλότητα και νοστιμιά σε κάθε μπουκιά
Muffins πορτοκαλιού χωρίς αβγά και ζάχαρη
Γεύση, άρωμα και θρεπτικά οφέλη
Πένες Αλφρέντο
Η ιταλική κουζίνα στο πιάτο σας
Ζυμαρικά ολικής με φέτα στο φούρνο σε 20 λεπτά
Πρακτικό, νόστιμο & θρεπτικό
Μπάλες τυριού με παρμεζάνα
Το πιο εύκολο και νόστιμο σνακ που έχετε φτιάξει ποτέ
Carrot cake χωρίς γλουτένη
Η δύναμη του καρότου στο πιάτο μας
Κέικ μήλου «σάντουιτς»
Τέλειο συνοδευτικό για τον απογευματινό καφέ στο σπίτι με φίλους
Μπισκότα καρύδας με 4 υλικά
Σαλάτα ταμπουλέ
Συνοδευτικό για το κυρίως πιάτο ή ελαφρύ βραδινό
Μανιτάρια με γλυκοπατάτες στο φούρνο (νηστίσιμο)
Σουπιές με σπανάκι
Γεμάτο αρώματα και θρεπτικά συστατικά
Υγιεινά cinnamon rolls
Για να μη ξαναχρειαστεί να τα αγοράσετε
Παγωτό βανίλια
Σερβίρετε με γλυκό κουταλιού
Cookies σοκολάτας με μέλι, αμύγδαλα & σταφίδες
Υγιεινός πειρασμός
Μπουρεκάκια με σπανάκι και φέτα
Σερβίρετε ζεστά ως ορεκτικό ή σνακ
Μανιταρόπιτα νηστίσιμη
Μανιτάρι, ο βασιλιάς της φυτικής πρωτεΐνης
Φιλέτο ψαριού στο φούρνο με λαχανικά
Για ένα άκρως υγιεινό γεύμα
Καλαμάκια γαρίδας με σως
Η γαρίδα είναι ένα ιδιαίτερα θρεπτικό και ελαφρύ τρόφιμο
Σπιτική ντοματόπιτα
Με πέστο βασιλικού και μοτσαρέλα
Κέικ με ταχίνι και αποξηραμένα βερύκοκα (νηστίσιμο)
Σνακ γεμάτο καλά λιπαρά και φυτικές ίνες
Ογκρατέν με ψάρι
Με πλούσια κρούστα και ακαταμάχητη γεύση
Αλμυρή γαλατόπιτα χωρίς φύλλο
Μια παραδοσιακή συνταγή με πολλές θρεπτικές ιδιότητες
Κέικ ρικότα με βατόμουρα
Ελαφρύ και αέρινο, λιώνει στο στόμα
Γλυκόξινες γαρίδες με καστανό ρύζι
Ελαφριά και νόστιμη συνταγή γεμάτη γεύση με λίγες θερμίδες
Καλαμάρια γεμιστά
Ένα γευστικό ταξίδι στη Μεσόγειο
Ντιπ γιαουρτιού με φρέσκα λαχανικά & φρέσκα μυρωδικά
Υγεία και γεύση σε κάθε κουταλιά
Ντολμαδάκια γιαλαντζί
Συνοδέψτε με δροσερό γιαούρτι
Ρόφημα με τζίντζερ, κανέλα, μέλι και λεμόνι
Όλες οι υπερτροφές σε ένα ρόφημα
Τα πιο εύκολα μπισκότα σοκολάτας
Έτοιμα σε λίγα λεπτά με απλά υλικά
Γεμιστές κόκκινες πιπεριές με ρύζι και κουκουνάρι
Χρώμα, γεύση και πολύτιμη θρεπτική αξία
Πράσινη σαλάτα με πορτοκάλι και καρύδια
Ιδανική για ελαφρύ γεύμα ή συνοδευτικό
Η πιο light σκορδαλιά
Σκόρδο ή αλλιώς το φυσικό φάρμακο της κουζίνας