Υπάρχουν δυο είδη ανθρώπων: Αυτοί που προτιμούν το πρωινό ντους γιατί τους βοηθά να ξυπνήσουν, να διώξουν τη νύστα και να υποδεχθούν την νέα μέρα καθαροί και φρέσκιοι και εκείνοι που αγαπούν το βραδινό ντους γιατί τους χαλαρώνει, διώχνει την κούραση της μέρας από πάνω τους και τους βοηθά να κοιμηθούν πιο εύκολα. Και στις δυο περιπτώσεις το ντους είναι ένα τελετουργικό.
Τι λέει όμως η επιστήμη για το πότε είναι προτιμότερο να κάνουμε μπάνιο; Πρωί ή βράδυ; Σύμφωνα με τη μικροβιολόγο Dr. Primrose Freestone του Πανεπιστημίου του Λέστερ, το πρωινό ντους δεν προσφέρει μόνο μια αίσθηση φρεσκάδας. Αποβάλλει τα νεκρά κύτταρα από το σώμα μας τα οποία υπάρχουν στο σώμα μας από το βραδινό ύπνο, καθώς και τα μικρόβια και τα βακτήρια που αλλιώς θα κουβαλούσαμε πάνω μας όλη την ημέρα. Επομένως το πρωινό ντους είναι μια καταπληκτική συνήθεια όσον αφορά τους λόγους υγιεινής και βοηθά να ξεκινήσουμε την ημέρα με καθαριότητα και ζωντάνια.
Το βραδινό ντους όμως έχει κι αυτό τη δική του αξία, καθώς σύμφωνα με τις έρευνες απομακρύνει τους ρύπους, τον ιδρώτα και τα αλλεργιογόνα που συσσωρεύονται στο δέρμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποτρέποντάς τα από το να μεταφερθούν στα καθαρά σεντόνια. Επίσης, βοηθά στη χαλάρωση. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sleep Medicine Reviews υποστηρίζει ότι ένα ζεστό ντους πριν τον ύπνο ρυθμίζει την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος, προσφέροντας καλύτερη ποιότητα ύπνου και βοηθώντας να κοιμηθούμε γρηγορότερα και να μην έχουμε αϋπνίες.
Αν το σκεφτεί κανείς καλά, ίσως τελικά το να κάνουμε δυο ντους την ημέρα, ένα το πρωί και ένα το βράδυ να είναι το ιδανικό, αν και θα πρέπει να λάβουμε υπόψιν μας την κατανάλωση νερού και να μην ξοδεύουμε τόσο νερό καθημερινά. Επίσης, θα πρέπει να προσέξουμε να μην χρησιμοποιούμε πολύ σαπούνι και καυτό νερό για να μην διαταράξουμε το φυσικό μικροβίωμα της επιδερμίδας μας.
Καταλήγοντας, θα λέγαμε πως δεν υπάρχει σωστή ή λάθος απάντηση για το πότε θα κάνουμε μπάνιο. Η επιλογή μας εξαρτάται από τις προσωπικές μας ανάγκες και το τι μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα. Αν θέλετε να ξυπνάτε και να διώχνετε από πάνω σας τη νύστα τότε επιλέξτε το πρωινό ντους. Αν θέλετε να πέφτετε για ύπνο καθαροί και να κοιμάστε εύκολα και γρήγορα, επιλέξτε το βραδινό ντους.
