Βάζοντας λίγη μουσική στην καθημερινότητα μετά τα 70, μπορεί κανείς να πετύχει κάτι πολύ πιο σημαντικό από απλή διασκέδαση: να προστατεύσει τον εγκέφαλό του από την άνοια. Μια νέα μεγάλη μελέτη αποκαλύπτει ότι αυτή η ευχάριστη και απλή συνήθεια μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας σχεδόν κατά 40%. Αρκεί να πατήσετε το «play».
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Geriatric Psychiatry, εξέτασε πάνω από 10.800 άτομα ηλικίας άνω των 70 ετών. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά. Όσοι άκουγαν μουσική σε τακτική βάση είχαν:
- 39% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας σε σύγκριση με εκείνους που άκουγαν σπάνια ή καθόλου.
- 17% χαμηλότερα ποσοστά έκπτωσης γνωστικών λειτουργιών – όπως η μνήμη, η λογική σκέψη και η επίλυση προβλημάτων
- καλύτερες επιδόσεις στην ανάκληση καθημερινών γεγονότων
Τα ευρήματα δείχνουν ότι η επαφή με τη μουσική μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη διατήρηση της εγκεφαλικής υγείας στην τρίτη ηλικία.
Ακούστε, αλλά και παίξτε μουσική
Όμως, δεν είναι μόνο η ακρόαση μουσικής που φαίνεται να βοηθά. Η μελέτη, με επικεφαλής ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Monash, εντόπισε και έναν άλλο δυνατό τρόπο να μειώσει κανείς τον κίνδυνο άνοιας: να παίξει μουσική. Όσοι έπαιζαν συστηματικά κάποιο μουσικό όργανο εμφάνισαν 35% μειωμένο κίνδυνο άνοιας.
Ακόμα καλύτερα, όσοι συνδύαζαν τακτική ακρόαση μουσικής με παιξίματα οργάνων, παρουσίασαν 33% μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης άνοιας και 22% μείωση του κινδύνου για έκπτωση γνωστικών λειτουργιών.
Βάλτε τη μουσική στη ζωή σας
Σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες, η επαφή με τη μουσική σε όλη τη διάρκεια της ζωής οδηγεί σε καλύτερη μνήμη και συνολική εγκεφαλική υγεία στην τρίτη ηλικία.
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ υποστηρίζει ότι η ενασχόληση με τη μουσική – με διαφορετικούς τρόπους – προσφέρει ποικίλα οφέλη που σχετίζονται με την υγιή γήρανση του εγκεφάλου. Πρόκειται για ευρήματα που συμφωνούν με τα συμπεράσματα της μελέτης του Monash.
Εν ολίγοις: Βάλτε μουσική στη ζωή σας. Είναι εύκολο, διασκεδαστικό και – όπως δείχνουν τα ερευνητικά στοιχεία – μπορεί να σας κρατήσει διαυγείς για πολλά περισσότερα χρόνια.
