Δεν χρειάζονται μόνο περιποίηση τα νύχια σας για να γίνουν καλύτερα. Χρειάζεται να κάνετε και σωστή διατροφή για να δείτε τρομερά αποτελέσματα.
Η βιοτίνη, γνωστή και ως Β7 ή βιταμίνη Η βοηθά το σώμα να μεταβολίζει την πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για την υγεία των νυχιών.
Οπότε μπορείτε να τρώτε δημητριακά ολικής άλεσης και να τα συνδυάζετε με γαλακτοκομικά. Μπορείτε να τρώτε και αυγά αλλά όχι πολύ συχνά.
