Τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν γίνει μια επιλογή για όσους επιδιώκουν να καθυστερήσουν τη γήρανση και να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματος.
Ωστόσο, μια πρόσφατη ανασκόπηση κλινικής έρευνας υποδηλώνει ότι τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να προσφέρουν μόνο μέτρια οφέλη για την υγεία του δέρματος, ιδιαίτερα όσον αφορά την ελαστικότητα και την ενυδάτωση.
Η ανασκόπηση, που δημοσιεύτηκε στο Aesthetic Surgery Journal Open Forum, ανέλυσε μελέτες που εξέτασαν τα πεπτίδια κολλαγόνου που λαμβάνονται από το στόμα και την επίδρασή τους στην ποιότητα του δέρματος.
Σε αρκετές δοκιμές, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συνεπής χορήγηση συμπληρωμάτων συσχετίστηκε με μικρές βελτιώσεις στην ελαστικότητα του δέρματος, την ενυδάτωση και την πυκνότητα του δέρματος, συνήθως μετά από αρκετές εβδομάδες χρήσης.
Συμπληρώματα κολλαγόνου: Όχι μια «μαγική λύση»
Η Marlee Bruno, εκπαιδεύτρια αισθητικής ιατρικής και ιδρύτρια της Mind Body & Soul Medical, δήλωσε ότι η ανασκόπηση ευθυγραμμίζεται με αυτό που βλέπει στο δωμάτιο θεραπείας. «Τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να υποστηρίζουν βελτιώσεις στην ελαστικότητα και την ενυδάτωση του δέρματος με την πάροδο του χρόνου, αλλά δεν αποτελούν μαγική λύση για τη γήρανση», δήλωσε.
«Στην πρακτική μου, οι ασθενείς που τα προσεγγίζουν με ρεαλιστικές προσδοκίες τείνουν να είναι οι πιο ικανοποιημένοι. Όταν κάποιος περιμένει δραματική αντιστροφή των ρυτίδων μόνο από ένα συμπλήρωμα, συχνά απογοητεύεται», υποστήριξε.
Σύμφωνα με την Bruno, η επιστήμη υποδηλώνει ότι τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να συμβάλουν σε μέτριες βελτιώσεις στην ποιότητα του δέρματος με συνεπή χρήση, αλλά οι αλλαγές είναι συνήθως σταδιακές και ανεπαίσθητες.
Τα αποδεδειγμένα οφέλη του κολλαγόνου
Εάν λαμβάνετε συμπληρώματα κολλαγόνου με συνέπεια, η Bruno ανέφερε ότι τα αποδεδειγμένα οφέλη έγκεινται στους «τρεις πυλώνες της ποιότητας του δέρματος»: ελαστικότητα, ενυδάτωση και δερματική πυκνότητα.
«Ορισμένες ιατρικές δοκιμές δείχνουν ότι η λήψη μεταξύ 2,5 και 5 γραμμαρίων βιοενεργών πεπτιδίων κολλαγόνου ημερησίως μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος μετά από 8 έως 12 εβδομάδες», εξήγησε.
Ο Moustafa Mourad, MD, πλαστικός χειρουργός προσώπου και επανορθωτικής κεφαλής και τραχήλου και ιδρυτής της Mourad NYC Facial Plastic & Reconstruction Surgery, δήλωσε ότι τα πιο σταθερά οφέλη είναι οι βελτιώσεις στην ενυδάτωση του δέρματος και οι μικρές αυξήσεις στην ελαστικότητα. «Τα άτομα που ανταποκρίνονται στα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να παρατηρήσουν ότι το δέρμα τους φαίνεται λίγο πιο ενυδατωμένο ή το αισθάνονται ελαφρώς πιο σφριγηλό», δήλωσε.
Η Bruno συμφώνησε. «Αυτό που οι άνθρωποι θα πρέπει ρεαλιστικά να περιμένετε είναι ότι δεν πρόκειται να ξυπνήσετε με λίφτινγκ προσώπου. Αυτό που μπορείτε να περιμένετε είναι διακριτική σφριγηλότητα και πιο λεία υφή», υποστήριξε.
«Σκεφτείτε το σαν μόνωση υψηλής ποιότητας για ένα σπίτι. Δεν το βλέπετε απαραίτητα από τον δρόμο, αλλά το σπίτι παραμένει πιο ζεστό και η δομή αντέχει καλύτερα στα στοιχεία της φύσης», συμπλήρωσε.
Η Bruno σημείωσε ότι το κολλαγόνο λειτουργεί καλύτερα ως μακροπρόθεσμη υποστήριξη παρά ως ορατή βραχυπρόθεσμη μεταμόρφωση.
Οι ισχυρισμοί κατά των ρυτίδων ίσως είναι υπερβολικοί
Ένας συνηθισμένος ισχυρισμός είναι ότι τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να αποτρέψουν ή να μειώσουν σημαντικά τις ρυτίδες, αλλά οι ειδικοί λένε ότι αυτός ο ισχυρισμός είναι υπερεκτιμημένος.
«Τα συμπληρώματα κολλαγόνου δεν αποτρέπουν τις ρυτίδες με τον τρόπο που το αντηλιακό αποτρέπει τη βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία», σημείωσε η Bruno. «Η γήρανση περιλαμβάνει βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία, γενετική, φλεγμονή και ορμονικές αλλαγές», πρόσθεσε.
«Το κολλαγόνο βοηθά στην απαλότητα της εμφάνισης αυτού που ήδη έχετε, αλλά αν δεν φοράτε SPF, καμία ποσότητα συμπληρωμάτων κολλαγόνου δεν πρόκειται να σας σώσει από τις ρυτίδες», εξήγησε.
Ο Δρ. Mourad συμφώνησε ότι πολλοί ισχυρισμοί για το κολλαγόνο και τις ρυτίδες είναι υπερβολικοί. «Οι ρυτίδες σχηματίζονται λόγω διαφόρων παραγόντων, όπως η έκθεση στον ήλιο, η φυσική διάσπαση του κολλαγόνου με την ηλικία, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις του προσώπου και οι μεγαλύτερες δομικές αλλαγές στο δέρμα», δήλωσε.
«Εξαιτίας αυτού, τα συμπληρώματα κολλαγόνου από μόνα τους δεν μπορούν να αποτρέψουν τις ρυτίδες ή να τις αντιστρέψουν δραματικά. Το πολύ-πολύ, μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της ενυδάτωσης και της ελαστικότητας του δέρματος, κάνοντας τις πολύ λεπτές γραμμές να φαίνονται λίγο πιο απαλές», εξήγησε η Bruno.
Τι πραγματικά βοηθά την υγεία του δέρματος
Εάν η βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και η καθυστέρηση της γήρανσης του δέρματος είναι μεταξύ των στόχων σας, μια πολυπαραγοντική προσέγγιση είναι καλύτερη.
«Πάντα εξηγώ στους ασθενείς ότι ενώ τα συμπληρώματα μπορούν να υποστηρίξουν το δέρμα από μέσα προς τα έξω, λειτουργούν καλύτερα όταν συνδυάζονται με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που περιλαμβάνει ιατρική φροντίδα δέρματος, υγιεινές συνήθειες τρόπου ζωής και, όταν είναι απαραίτητο, αισθητικές θεραπείες στο ιατρείο», ανέφερε η Bruno.
Εάν θέλετε πραγματικά αποτελέσματα, εξήγησε, η καθημερινή χρήση αντηλιακού είναι αδιαπραγμάτευτη. «Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία ευθύνεται για περίπου το 80% της ορατής γήρανσης του δέρματος, διασπώντας το κολλαγόνο πιο γρήγορα από οτιδήποτε άλλο», πρόσθεσε.
Επίσης, η Bruno συμβούλεψε τη χρήση ενός ρετινοειδούς ιατρικής ποιότητας για τη διατήρηση υψηλού κυτταρικού κύκλου ζωής και αντιοξειδωτικών, όπως η βιταμίνη C, για τη μείωση του οξειδωτικού στρες. «Προχωρώντας ακόμη περισσότερο, θα μπορούσατε να εξετάσετε θεραπείες διέγερσης κολλαγόνου στο ιατρείο, όπως το microneedling, που παρέχουν πιο μετρήσιμα αποτελέσματα από τα συμπληρώματα, μόνο του», συμπλήρωσε η Bruno.
Ο Δρ. Mourad σημείωσε ότι είναι σημαντικό να δίνεται προτεραιότητα στα βασικά. «Πάντα τονίζω τα βασικά της συνολικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της καλής διατροφής, του επαρκούς ύπνου και της αποφυγής του καπνίσματος, καθώς όλα αυτά επηρεάζουν την ποιότητα του δέρματος και τη μακροχρόνια γήρανση», ανέλυσε.
«Τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν σίγουρα να προστεθούν αν κάποιος θέλει να τα δοκιμάσει, αλλά θα πρέπει πραγματικά να θεωρούνται ως συμπλήρωμα αυτών των αποδεδειγμένων στρατηγικών και όχι ως αντικατάστασή τους», συμπλήρωσε.
