Οι σκασμένες φτέρνες είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα, που συχνά αντιμετωπίζεται ως απλή ξηρότητα. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι βαθιές ρωγμές και η τραχιά υφή μπορεί να κρύβουν κάτι περισσότερο, όπως πιθανή έλλειψη σημαντικών λιπαρών οξέων που βοηθούν την επιδερμίδα να παραμένει υγιής και ελαστική.
Η επιδερμίδα των πελμάτων είναι από τη φύση της πιο παχιά και δεν διαθέτει τόσους σμηγματογόνους αδένες όσο τα υπόλοιπα σημεία του σώματος. Αυτό την κάνει πιο επιρρεπή σε ξηρότητα, ειδικά όταν επιβαρύνεται με καθημερινό περπάτημα, σκληρά παπούτσια ή αθλήματα που πιέζουν τα πέλματα. Όταν όμως η ξηρότητα επιμένει και εξελίσσεται σε κάλους και ρωγμές, το σώμα στέλνει ένα μήνυμα, ότι χρειάζεται υποστήριξη από μέσα.
Ποια λιπαρά οξέα συνδέονται με τις σκασμένες φτέρνες;
Η έλλειψη Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 λιπαρών οξέων συχνά σχετίζεται με πιο ξηρή, αφυδατωμένη και ευάλωτη επιδερμίδα. Τα συγκεκριμένα λιπαρά ενισχύουν τον δερματικό φραγμό, μειώνουν τη φλεγμονή, βοηθούν την αναγέννηση των ιστών και διατηρούν την επιδερμίδα ελαστική και απαλή. Όταν δεν λαμβάνετε αρκετά μέσω της διατροφής, οι φτέρνες σαςμ λόγω της ιδιαίτερα ξηρής φύσης τους το δείχνουν πρώτες.
Οι δερματολόγοι και οι ειδικοί διατροφής εξηγούν ότι η ενυδάτωση μόνο με κρέμες δεν αρκεί πάντα. Η Εστεφάνια Νιέτο, ειδικός στη δερμοκοσμητική, αναφέρει ότι η έλλειψη ενυδάτωσης σε συνδυασμό με ακατάλληλο υπόδημα επιβαρύνει σημαντικά τις φτέρνες, δημιουργώντας κάλους και ρωγμές που μπορεί να γίνουν επώδυνες.
Η διατροφολόγος Μάρτα Αγκουστί τονίζει ότι το δέρμα χρειάζεται λιπίδια, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και νερό για να λειτουργεί σωστά. Προσθέτει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, τα θρεπτικά συστατικά αποδίδουν καλύτερα όταν λαμβάνονται μέσω συμπληρωμάτων, ιδιαίτερα όταν υπάρχει ξηρότητα σε όλο το σώμα.
Παράλληλα, η κοσμετολόγος Ρακέλ Γκονθάλεθ σημειώνει ότι τα Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 ενισχύουν τις κυτταρικές μεμβράνες και βοηθούν στην υφή και ανθεκτικότητα του δέρματος από μέσα προς τα έξω. Ο συνδυασμός σωστής διατροφής, στοχευμένων συμπληρωμάτων και τοπικής φροντίδας μπορεί να προσφέρει πολύ πιο ολοκληρωμένα και γρήγορα αποτελέσματα.
Πού θα βρείτε τα απαραίτητα Ωμέγα
Για να ενισχύσετε το σώμα σας, εντάξτε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε Ωμέγα-3 δηλαδή σολομό, σαρδέλες, σκουμπρί, καρύδια και λιναρόσπορο. Ταυτόχρονα, τα ωμέγα-6 υπάρχουν σε ξηρούς καρπούς, φυτικά έλαια και σπόρους. Πρόκειται για θρεπτικά συστατικά που δεν παράγει μόνος του ο οργανισμός, επομένως η πρόσληψή τους είναι απαραίτητη.
Η δερματολόγος Μιρέια Φερνάντεθ επισημαίνει ότι οι βιταμίνες A, D και του συμπλέγματος B παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανανέωση των κυττάρων και στην προστασία του δερματικού φραγμού. Χωρίς αυτές, το δέρμα γίνεται πιο ξηρό και ευάλωτο.
Οι σκασμένες φτέρνες είναι κάτι παραπάνω από μια μικρή ενόχληση. Συχνά αντικατοπτρίζουν μια ευρύτερη ανάγκη του οργανισμού για θρέψη, λιπαρά οξέα και υγρασία. Με μια συνδυαστική προσέγγιση δηλαδή σωστή διατροφή, συμπληρώματα και τακτική τοπική φροντίδα, μπορείτε να αποκαταστήσετε την υγεία και την άνεση των ποδιών σας. Αν οι φτέρνες σας σκάνε συχνά, ίσως ήρθε η ώρα να κοιτάξετε λίγο βαθύτερα γιατί το σώμα σας προσπαθεί να σας πει κάτι.
