Το mindfulness μπορεί να εφαρμοστεί σε διάφορες πτυχές της ζωής μας. Από μερικά λεπτά διαλογισμού ή περιπάτου που αφοσιώνεσαι στις πέντε αισθήσεις μέχρι και τη σεξουαλική σου ζωή. Μαθαίνεις, λοιπόν, να είσαι παρούσα στις στιγμές, να συνδέεσαι περισσότερο με τον εαυτό σου, αλλά και με τους άλλους. Βέβαια, η ενσυνειδητότητα μπορεί να εξασκηθεί και με τρόπους που, ίσως, μέχρι τώρα δεν είχαμε σκεφτεί.
Πάρε για παράδειγμα, τις στιγμές που κάνεις το μακιγιάζ σου, οι οποίες είναι ιδανικές για να συνδυαστούν με μερικά λεπτά ενσυνειδητότητας.
Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself
