Πολλοί συνηθίζουν να κάνουν οπισθολαίμιες πιέσεις ώμων, σηκώνοντας βάρη.

Ωστόσο, όσο έμπειροι και αν είστε, εάν ξεφύγετε ελάχιστα από την σωστή διαδικασία εκτέλεση και με αρκετά κιλά στην μπάρα, ο ώμος σας ενδέχεται να τραυματιστεί σοβαρά.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να την εκτελέσετε, αφού μπορείτε να γυμνάσετε αποτελεσματικά τους ώμους σας εκτελώντας εμπροσθολαίμιες πιέσεις μπάρας ή αλτήρων.

Πηγή: neadiatrofis.gr