Μύθος πως το πολύ νερό… αδυνατίζει

Και πιθανά προβλήματα από την υπερκατανάλωση


ΥΓΕΙΑ
8:55
08/06/2012
Μύθος πως το πολύ νερό... αδυνατίζει
9
loading

«Αποτελεί μύθο η άποψη πως η κατανάλωση οκτώ ποτηριών νερού την ημέρα οδηγεί στο αδυνάτισμα και βελτιώνει την υγεία», υποστηρίζει ο ομογενής πανεπιστημιακός Σπύρος Τσίντος, υφηγητής του πανεπιστημίου Λα Τρομπ της Μελβούρνης, ο οποίος έκανε μελέτη που δημοσιεύεται στην ιατρική επιθεώρηση The Australian and New Zealand Journal of Public Health.

Σύμφωνα με τη μελέτη του κ. Τσίντου μια γυναίκα χρειάζεται κατά μέσον όρο 2,8 λίτρα υγρών ημερησίως και ένας άνδρας 3,4 λίτρα. Όμως τα υγρά αυτά μπορεί να τα δεχθεί ο οργανισμός τους από λαχανικά, χυμούς ακόμα και τσάϊ και καφέ.

«Δεν λέω ότι δεν πρέπει να πίνουμε νερό. Το αντίθετο. Αυτό που λέω όμως είναι ότι τα οκτώ ποτήρια νερό είναι υπερβολικά και αποτελούν μύθο. Μπορούν να πιουν και τσάι και καφέ που, παρά την καφεΐνη, δεν προκαλούν αφυδάτωση», είπε ο κ. Τσίντος και πρόσθεσε: «Το 97% του μαρουλιού αποτελείται από νερό και είναι πολύ πιο ωφέλιμο στον οργανισμό από απλό νερό».

Σύμφωνα με τον ομογενή επιστήμονα η υπερβολική κατανάλωση νερού ενδέχεται να προκαλεί και ζημιά καθώς η κατανάλωση νερού όταν δεν διψάει κανείς μπορεί να διαταράξει την πνευματική συγκέντρωση αντί να την διεγείρει, ενώ άλλες μελέτες υποδηλώνουν πως χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για την απολύμανση του εμφιαλωμένου νερού ενδέχεται να είναι επιβλαβείς για την υγεία.

Υποστηρίζεται επίσης ότι η υπερκατανάλωση νερού μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ύπνου, επειδή ξυπνάει κανείς το βράδυ για να πάει στην τουαλέτα, ενώ επικαλείται και μελέτες που υποδηλώνουν ότι το πολύ νερό μπορεί να βλάπτει τη νεφρική λειτουργία αντί να την προστατεύει. Το υπερβολικά πολύ νερό μπορεί να οδηγήσει σε μια σπάνια, αλλά δυνητικά σοβαρή, κατάσταση που λέγεται υπονατριαιμία και χαρακτηρίζεται από σοβαρή ελάττωση των επιπέδων νατρίου (αλάτι) στον οργανισμό.

Ο κ. Τσίντος, σημειώνει το ΑΠΕ-ΜΠΕ, υποστηρίζει πως δεν υπάρχει επιστημονική βάση στον ισχυρισμό ότι το νερό μπορεί να μας βοηθήσει να αδυνατίσουμε. «Για το αδυνάτισμα απαιτείται και δίαιτα», επισημαίνει.

ΚΑΝΤΕ LIKE ΣΤΟ NEWSBEAST.GR

9
σχόλια
  1. avatar Nίκος_GREECE

    Γελοιότητες.Έκανα δίαιτα και έπινα 3 εμφιαλομένα των εναμιση λίτρων την ημέρα και βοηθήθηκα πάρα μα πάαρα πολύ.Μπορεί μεν να ήμουν συχνά στην τουαλέτα, αλλά πραγματικά πιστέψτε με δεν έχω κανένα λόγο να σας πω ψέμματα , και δεν κερδίζω τίποτα από το να λέω γελοιότητες, το νερό με βοήθησε πάρα πολυ στην δίαιτά μου.

  2. avatar kostas

    ο τυπος μιλαει στον βροντο , ουτε και αυτος δεν ξερει τι λεει . '' το νερο δεν βοηθαει στο αδυνατισμα , η διαιτα απαιτειται '' μονος σο ειπες μεγαλε τη λεξη ''βοηθαει'' σημαινει οτι πραγματι δεν αδυνατιζεις με το νερο αλλα η επαρκης καταναλωση νερου βοηθαει . δεν ειπε κανεις οτι χωρις διαιατα μονο με νερο αδυνατιζει. επισης η ποσοτητα νερου που χρειαζεται να καταναλωθει για να εχουμε ολα αυτα που λες ( σωστα ειναι ) ειναι πανω απο 5,5 λιτρα. που ειναι πολυ δυσκολο να τα φτασει κανεις . οσο για το αδυνατισμα , αν πραγματι γνωριζει το αντικειμενο το , θα ηξερε οτι αν αφυδατωθει ο οργανισμος , ο μεταβολικος ρυθμος πεφτει , ο οργανισμος μπαινει σε εναν τυπο ' συντηρησης '' και τοτε δεν αδυνατιζεις οτι διαιτα και να κανεις. ..
    το συμπερασμα προς ολους τους φιλους αναγνωστες , ¨ πινετε αρκετο νερο για να βοηθατε τον οργανισμο σας να διατηρει μεταβολικο ρυθμο ( το νερο ειναι καταλυτης σε πολλες αντιδρασεις μεταβολισμου στον οργανισμο) . οχι υπερβολες ( του τυπου κατεβαζω μια εξαδα εμφιαλωμενα )

  3. avatar Sniper7

    Ωραία σε λίγο καιρό που θα βράζει η Αθήνα και θα ιδρώνουμε πολύ αντί για νεράκι θα έχω ένα ωραιότατο μαρουλάκι μαζί μου.....Πόσα μαρούλια πρέπει να έχω για να φτάσω τα 3,4 λίτρα που θέλει ο οργανισμός μου? Κουίζ.....Για να σας δω.....

    1. avatar xarilaos

      Ξέχασέτα... 8 μαρούλια επί 0.50 ευρώ = 4 ευρώ επί 30 = 120 ευρώ...
      Εφοπλιστής είσαι???

  4. avatar Duke

    Μέτρον άριστον.

    1. avatar losromi

      Πρώτη εμφάνιση της φράσης είναι στα γνωμικά που αποδίδονται στους επτά σοφούς, όπου πρώτο-πρώτο ανάμεσα στα γνωμικά που αποδίδονται στον Κλεόβουλο τον Λίνδιο έχουμε πράγματι το «μέτρον άριστον».
      Όμως, στη μεταγενέστερη εποχή, βλέπουμε να χρησιμοποιείται, όλο και περισσότερο, το «παν μέτρον άριστον».

    2. avatar rakoun

      Εχεις λάθος. "Τὸ δὲ μέγιστον τοῦ ἀνδρός͵ ὅτι οἱ παρ΄ αὐτοῦ λεγόμενοι Ἀφορισμοὶ οὐχ ἁρμόζουσι μόνον ἰατρικῇ ἀλλὰ καὶ κοινῶς παντὶ τῷ βίῳ· νόμοι γάρ εἰσι καθολικοὶ θεσπίζοντες καὶ κανονίζοντες τὰ γινόμενα· ὡς ὅταν λέγῃ ἐν τοῖσι γυμνα στικοῖσι αἱ ἐπ΄ ἄκρον εὐεξίαι σφαλεραί καὶ πᾶν τὸ πολὺ τῇ φύσει πολέμιον καὶ ὕπνος ἀγρυπνίη μᾶλλον γιγνόμενα τοῦ μετρίου κακόν͵ καθολικὸν δίδωσιν ἡμῖν κανόνα καὶ νόμον ἐπὶ παντὸς πράγματος͵ ὡς πᾶν μέτρον ἄριστον·" ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ

    3. avatar losromi

      Να κι ένας που το γραφει σωστά...

  5. avatar Duke

    Όχι δεν είναι "παν"

Παρακαλούμε περιμένετε ...
Το newsbeast επιλέγει
Το newsbeast προτείνει