Αν πιστεύετε πως η περιποίηση σώματος είναι απλώς θέμα υγιεινής ή αισθητικής, ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε και να αναθεωρήσετε. Ένα καλό μπάνιο με τις σωστές κινήσεις και τα κατάλληλα προϊόντα μπορεί να είναι ό,τι πιο κοντινό έχετε σε μια προσωπική θεραπεία ευεξίας. Γιατί όταν το στρες της καθημερινότητας χτυπάει κόκκινο, ο πιο απλός τρόπος για να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας μπορεί να είναι ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο, μια απολέπιση που διώχνει τα νεκρά κύτταρα και την αρνητική ενέργεια και μια κρέμα σώματος που μοσχοβολάει καθαριότητα και γαλήνη.
Η αφή δεν είναι απλώς μια αίσθηση αλλά είναι εργαλείο ηρεμίας. Σύμφωνα με τους νευροεπιστήμονες, η απλή πράξη του να αγγίζουμε το δέρμα μας με απαλές, κυκλικές κινήσεις (όπως όταν απλώνουμε ένα scrub ή μια κρέμα σώματος), στέλνει σήμα στο νευρικό σύστημα να «κατεβάσει ταχύτητα». Γι’ αυτό και η body care routine δεν είναι απλώς μια πρακτική, είναι αυτοφροντίδα με επιστημονικό υπόβαθρο.
Ένα μπάνιο με αφρόλουτρα που περιέχουν χαλαρωτικά αιθέρια έλαια – όπως λεβάντα, χαμομήλι, ylang-ylang ή ευκάλυπτο – δεν καθαρίζει μόνο το σώμα, αλλά ηρεμεί και τις αισθήσεις. Η ζεστή θερμοκρασία του νερού βοηθά τους μυς να χαλαρώσουν, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης, της ορμόνης που συνδέεται με την καλή διάθεση και τον καλύτερο ύπνο.
Το body scrub κάνει πολύ περισσότερα από το να απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα. Η κίνηση του μασάζ ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία και βοηθά στην αποβολή της έντασης που συσσωρεύεται στο σώμα, ιδιαίτερα στους ώμους, στον αυχένα και στην πλάτη. Αν το scrub περιέχει συστατικά όπως μαγνήσιο (που συμβάλλει στη μυϊκή χαλάρωση), αλάτι ή έλαιο λεβάντας, το αποτέλεσμα είναι διπλά θεραπευτικό.
Η τελευταία πινελιά είναι αυτή που κάνει τη διαφορά: Η ενυδάτωση. Οι κρέμες σώματος με χαλαρωτικά αρώματα και ανάλαφρη υφή ενισχύουν την αίσθηση ασφάλειας και προστασίας στο σώμα. Το μασάζ κατά την εφαρμογή διεγείρει τα λεμφαγγεία, μειώνει το οίδημα και προσφέρει μια ψυχική αποφόρτιση που θυμίζει συνεδρία σπα χωρίς το κόστος.
Ένα 10λεπτο μπάνιο μπορεί να γίνει ο πιο ήσυχος διάλογος με τον εαυτό σας. Είναι ο χρόνος που επιτρέπετε στον εαυτό σας να σταματήσει να δίνει και να αρχίσει να δέχεται ηρεμία, φροντίδα, επαφή. Και με τα σωστά προϊόντα, αυτή η ιεροτελεστία μπορεί να γίνει καθημερινή απόδραση. Το στρες δεν είναι πάντα κάτι που χρειάζεται ψυχανάλυση. Μερικές φορές, χρειάζεται νερό, αφρό και άρωμα.
Αν μάθετε να βλέπετε το μπάνιο και την περιποίηση σώματος ως μια στιγμή προσωπικής επανεκκίνησης, τότε έχετε ήδη κάνει το πρώτο βήμα προς μια πιο ήρεμη καθημερινότητα. Ανάψτε ένα κερί, βάλτε μουσική, πάρτε μια βαθιά ανάσα και αφήστε τα προϊόντα να κάνουν τη δουλειά τους στο δέρμα και στο μυαλό σας.
