Η Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 18 Οκτωβρίου, με στόχο να μας θυμίσει ότι η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας και όχι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρεπόμαστε ή να αποφεύγουμε να μιλήσουμε.

Καθιερώθηκε από τη Διεθνή Εταιρεία Εμμηνόπαυσης, για να ενισχύσει την ενημέρωση γύρω από το τι πραγματικά σημαίνει αυτή η περίοδος, ποια συμπτώματα μπορεί να έχει και πώς επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία. Παρ’ όλα αυτά, εξακολουθεί να υπάρχει πολλή σιωπή και προκατάληψη γύρω από το θέμα, σαν να είναι κάτι που πρέπει να κρυφτεί.

Η ημέρα αυτή υπενθυμίζει ότι η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος, αλλά μια νέα αρχή, μια φάση που μπορεί να φέρει αλλαγές αλλά και ευκαιρίες για φροντίδα και αυτογνωσία. Στην Ελλάδα, όλο και περισσότερες γνωστές γυναίκες μιλούν ανοιχτά για την εμπειρία τους, βοηθώντας να σπάσει το ταμπού και να αισθανθούν κι άλλες γυναίκες ότι δεν είναι μόνες. Μέσα από τις ιστορίες τους, δείχνουν πως η εμμηνόπαυση δεν μειώνει τη δύναμη ή τη θηλυκότητα, αλλά αποτελεί ένα ακόμα φυσικό και σημαντικό στάδιο της ζωής.

Σοφία Αλιμπέρτη

Η Σοφία Αλιμπέρτη είχε μιλήσει το 2022 στη Φαίη Σκορδά για την εμμηνόπαυση, σημειώνοντας χαρακτηριστικά: «Όταν μπήκα στην εμμηνόπαυση, πέρα από τον θυμό που είχα αρχικά, γιατί θεωρούσα ότι η φύση δεν με θέλει άλλο και με βάζει σε αναμονή, αυτό που πραγματικά αισθάνθηκα για πρώτη φορά στη ζωή μου είναι μια απίστευτη αίσθηση γαλήνης και ελευθερίας. Αυτό το πράγμα δεν το αλλάζω με τίποτα. Για πρώτη φορά νιώθω ότι ανήκω σε εμένα. Δεν με παρασύρει καμία ορμόνη και κανένα συναίσθημα. Τα βλέπεις τα πράγματα καθαρά. Όχι, δεν υπάρχει επιθυμία».

Ελένη Πετρουλάκη

Η εμμηνόπαυση για την Ελένη Πετρουλάκη ξεκίνησε για εκείνη στην ηλικία των 47 ετών. Η ίδια έχει σημειώσει στο προφίλ της στο Instagram: «Πέρασα από όλα αυτά τα συμπτώματα: εφιδρώσεις, εξάψεις, πρηξίματα, φουσκώματα, αλλά ευτυχώς κατάφερα να παραμείνω δυνατή και να μην πέσω ψυχολογικά, γιατί και ήξερα τι πρέπει να κάνω (διατροφή – άσκηση), αλλά και γιατί είχα πάντα στο πίσω μέρος του μυαλού μου ότι δεν ήθελα να πάρω ούτε ορμόνες ούτε αντικαταθλιπτικά (ούτε τίποτα από όλα όσα άκουγα κατά καιρούς να παίρνουν άλλες γυναίκες και να αυξάνεται το βάρος χωρίς να το καταλάβουν) και πάντα σκεφτόμουν ότι είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό για κάθε γυναίκα στον πλανήτη Γη».

Για την Ελένη Πετρουλάκη η εμμηνόπαυση είναι «Ακόμα μια ορμονική αλλαγή όπως η εφηβεία και η εγκυμοσύνη». Και επεσήμανε ότι η ίδια δεν θα «παρέδιδε τα όπλα» μπροστά σε αυτή και δεν θα άφηνε καμία άλλη γυναίκα να το κάνει. «Έχω πάρει master πλέον», έκλεινε τη δημοσίευσή της με χιούμορ και με αγάπη.

Τζένη Μπότση

H ηθοποιός Τζένη Μπότση μίλησε πρόσφατα στην εκπομπή της Φαίης Σκορδά ότι πέρασε πολύ δύσκολα όταν μπήκε στην εμμηνόπαυση. Πιο συγκεκριμένα ανέφερε: «Πέρασα πάρα πολύ δύσκολα, ειδικά μπαίνοντας στην εμμηνόπαυση. Αυτό έγινε πριν από 1,5 χρόνο. Δεν είχα κανένα από αυτά τα συμπτώματα που ακούγονται, όμως έπαιρνα κιλά για πλάκα. Είχα γίνει ένας αγνώριστος άνθρωπος. Με επηρέασε πάρα πολύ ψυχολογικά, με έριξε πάρα πολύ. Έπαιζε ρόλο και η κλιμακτήριος και στη συνέχεια η εμμηνόπαυση που μετά έπεσα ακόμα πιο πολύ ψυχολογικά. Μου πήρε πολύ καιρό να ισορροπήσω, αν δεν είχα τη διατροφολόγο μου και τη γυμνάστρια μου να είναι δίπλα μου, να πιστεύουν σε εμένα, δεν ξέρω τι θα έκανα, πώς θα μπορούσα να συνεχίσω. Ήταν μια πολύ δύσκολη περίοδος, ένιωθα να βουλιάζω. Με επηρέαζε σε όλα, είχα χάσει τη χαρά μου. Δεν άντεχα, δεν ήθελα να με βλέπω. Παρόλο που έκανα διατροφή και γυμναστική, δεν το σταμάτησα ποτέ. Ήμουν μια άλλη, μου πήρε χρόνο μέχρι να επανέλθω. Όταν κατάλαβα ότι άρχισα να χάνω κιλά, ένιωθα ότι δυναμώνω».

«Όταν έπαιρνα κιλά είχα πάρει την Αριστέα και της είπα: “Είμαι δυστυχισμένη, δεν τρώω τίποτα, κάθομαι και τους κοιτάω όλους και μετά παχαίνω”. Άλλαξε η ζωή μου, δεν με ήθελα. Δεν ήμουν ενημερωμένη, είχα μαύρα μεσάνυχτα, δεν ήξερα ότι συμβαίνει αυτό. Δεν είχα κάτι άλλο, φάνηκε όταν έκανα εξετάσεις. Η γυναίκα που μπαίνει στην εμμηνόπαυση πρέπει για μια ζωή να προσέχει τη διατροφή της, όχι μόνο για την ομορφιά, αλλά και για την υγεία της. Να μην τρομάζει, γιατί είναι ένα διάστημα που περνάει», συμπλήρωσε η ηθοποιός.

Φωτεινή Γεωργαντά

H Φωτεινή Γεωργαντά πρόσφατα μίλησε στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου και παραδέχτηκε ότι, όταν μπήκε στην εμμηνόπαυση, έπαθε κατάθλιψη. Πιο συγκεκριμένα, ανέφερε: «Στα 53 μου το σώμα μου έχει περισσότερες ανάγκες. Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση έχουν οι περισσότερες κατάθλιψη. Και εγώ στην εμμηνόπαυση πέρασα κατάθλιψη. Μέσα σε δύο μήνες πήρα πόντους στη μέση, άλλαξα νούμερο στο παντελόνι μου. Από small πήγα σε medium».

Νόνη Δούνια

Η Νόνη Δούνια είναι επίσης μια γυναίκα που έχει μιλήσει ανοιχτά για την εμμηνόπαυση και μάλιστα έχει αποκαλύψει τη διατροφή που ακολουθεί σε αυτή τη φάση της ζωής της. Χαρακτηριστικά ανέφερε πριν από μερικούς μήνες στις τηλεοπτικές κάμερες: «Από τότε που έχω μπει στην εμμηνόπαυση, έχω αλλάξει πάρα πολύ το καθημερινό μου πρόγραμμα. Κάνω κάτι που μοιάζει λίγο με τη διαλειμματική νηστεία, οπότε τρώω πολύ λιγότερο, με την έννοια ότι τρώω πολύ λιγότερα γεύματα, σε ένα μικρό χρονικό περιθώριο. Δουλεύει, με βολεύει».

Στη συνέχεια είχε προσθέσει: «Η διαλειμματική έχει να κάνει με το περιθώριο των ωρών που δίνεις στον εαυτό σου, ο καθένας όπως τον βολεύει, να φας μέσα σε ένα τετράωρο, εξάωρο, οκτάωρο. Και πέρα από αυτές τις ώρες, νηστεία».

«Οι γυναίκες όταν φτάνουν στην ηλικία των 50, θεωρούνται ότι είναι ληγμένες, ότι δεν μπορούν να εργαστούν το ίδιο, ότι δεν είναι το ίδιο παραγωγικές. Αυτό το θεωρούν οι άλλοι. Εγώ θεωρώ ότι οι γυναίκες που είναι στην περίοδο της εμμηνόπαυσης, συνήθως μετά τα 50, βιώνουν μια καινούργια αρχή. Αποτελεί ταμπού να μιλάμε ανοιχτά για την εμμηνόπαυση. Είναι πάρα πολύ λίγες οι γυναίκες που μιλάνε ανοιχτά γι’ αυτό. Για την κοινωνία, οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση αντιμετωπίζονται πάρα πολύ σκληρά. Υπάρχει ταμπού. Δεν έχει να κάνει μόνο με την αναπαραγωγή. Έχει να κάνει ότι συμβαίνουν πράγματα στο σώμα της, μεγαλώνει και φαίνεται», είχε αναφέρει η Νόνη Δούνια σε άλλες δηλώσεις της.

Ρένια Λουιζίδου

Η Ρένια Λουιζίδου έχει επίσης μιλήσει για την εμπειρία της με την εμμηνόπαυση και τον τρόπο που το διαχειρίστηκε, ενώ καταδικάζει τα κακοπροαίρετα σχόλια που δέχονται συχνά οι γυναίκες πάνω στο συγκεκριμένο θέμα.

«Εγώ πέρασα εμμηνόπαυση και όχι εύκολα και θύμωσα πάρα πολύ που βρήκα τον εαυτό μου τόσο απροετοίμαστο από μια απίστευτη ομερτά. Είναι ένα πράγμα που πραγματικά περνάει ομερτά, Π.χ. “Τι έχεις; Πονοκέφαλο” ή “Δεν κοιμήθηκα καλά”. Μπορεί εγώ να έκανα 3 χρόνια να κοιμηθώ ολόκληρη νύχτα όταν πέρασα εμμηνόπαυση», είχε πει η Ρένια Λουιζίδου.

«Όπου έλεγα “αμάν, ρε παιδιά, με αυτό το πράγμα”, μου έλεγαν “μην το λες”, σαν να είναι άκομψο. Και δεν ήξερα και τι μου γίνεται σωματικά, η πληροφόρηση που είχα δηλαδή από τους γιατρούς και τους ανθρώπους… μου έλεγαν μετά ότι αυτό είναι σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης, “πείτε το μου, ρε παιδιά, ότι θα έχω πονοκεφάλους, να μην φοβάμαι ότι έχω όγκο στο κεφάλι”», επεσήμανε η ηθοποιός.