Εκτός από τα ψάρια και το κρέας, ποιες είναι οι τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό που μπορείς να βάλεις στη διατροφή σου;
Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα βασικό μακροθρεπτικό συστατικό με πολλά οφέλη για την υγεία. Επιπλέον, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη δημιουργούν κορεσμό, καθώς χρειάζεται περισσότερος χρόνος για την πέψη τους, χωρίς να αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα.
Η πιο γνωστή πηγή πρωτεΐνης είναι τα αυγά, καθώς περιέχουν ελάχιστες θερμίδες και μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη – 6 γραμμάρια ανά αυγό. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες τροφές με περισσότερη ή ίδια περιεκτικότητα πρωτεΐνης με το αυγό, εξαιρώντας φυσικά τα ψάρια και όλα τα είδη κρέατος που γνωρίζεις ήδη ότι είναι από τις πιο δημοφιλείς τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.
Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself
