Η σάουνα συνδέεται εδώ και χρόνια με την ευεξία και τη χαλάρωση, ενώ πολλοί πιστεύουν πως κάνει καλό και στο δέρμα. Η αλήθεια είναι ότι μπορεί να προσφέρει οφέλη στην επιδερμίδα, αρκεί να χρησιμοποιείται σωστά και με μέτρο. Όπως συμβαίνει με κάθε wellness συνήθεια, έχει και θετικές αλλά και αρνητικές πλευρές.
Πώς ωφελεί τη επιδερμίδα η σάουνα
Η υψηλή θερμοκρασία της σάουνας προκαλεί αγγειοδιαστολή, δηλαδή αυξάνει τη ροή του αίματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το δέρμα να δείχνει πιο φωτεινό και «ζωντανό» αμέσως μετά. Παράλληλα, η έντονη εφίδρωση βοηθά στο άνοιγμα των πόρων και στην απομάκρυνση ρύπων, σμήγματος και υπολειμμάτων που συσσωρεύονται στην επιφάνεια της επιδερμίδας.
Ένα ακόμη πλεονέκτημα είναι ότι μετά τη σάουνα το δέρμα γίνεται πιο δεκτικό στα προϊόντα περιποίησης. Οροί και ενυδατικές κρέμες απορροφώνται πιο εύκολα, προσφέροντας καλύτερη ενυδάτωση και αίσθηση άνεσης.
Πότε η σάουνα μπορεί να γίνει επιβαρυντική
Παρόλο που τα οφέλη είναι υπαρκτά, η υπερβολή μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα. Η παρατεταμένη έκθεση στη ζέστη αφυδατώνει το σώμα και, κατ’ επέκταση, το δέρμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα, ευαισθησία, ξεφλούδισμα ή αίσθηση τραβήγματος.
Επιπλέον, η συχνή ή πολύωρη χρήση της σάουνας μπορεί να επιβαρύνει τα τριχοειδή αγγεία, ειδικά σε άτομα με λεπτό ή ευαίσθητο δέρμα. Όσοι έχουν ροδόχρου ακμή, δερματίτιδα, έντονη ακμή ή πολύ ξηρή επιδερμίδα καλό είναι να συμβουλευτούν δερματολόγο πριν εντάξουν τη σάουνα στη ρουτίνα τους.
Πόσο συχνά είναι ασφαλές να πηγαίνουμε
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι μία έως τρεις συνεδρίες την εβδομάδα είναι αρκετές για να αποκομίσει κανείς τα οφέλη χωρίς να στρεσάρει το δέρμα. Άμεσα, η επιδερμίδα δείχνει πιο λαμπερή λόγω της αυξημένης κυκλοφορίας, ενώ με συστηματική και σωστή χρήση, μέσα σε λίγες εβδομάδες, μπορεί να παρατηρηθεί πιο καθαρή υφή και λιγότερα φραγμένα σημεία.
Τι να προσέξετε πριν και μετά τη σάουνα
Πριν μπείτε στη σάουνα, αφαιρέστε μακιγιάζ, αντηλιακό και βαριά προϊόντα για να μην εγκλωβιστούν στους πόρους. Αποφύγετε απολεπιστικά οξέα (AHA, BHA), ρετινοειδή ή έντονα ενεργά συστατικά πριν και αμέσως μετά. Πίνετε αρκετό νερό πριν και μετά τη συνεδρία για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Μετά τη σάουνα, προτιμήστε ήπια καθαριστικά και πλούσιες ενυδατικές κρέμες με κεραμίδια, υαλουρονικό οξύ ή συστατικά που ενισχύουν τον δερματικό φραγμό.
Η σάουνα μπορεί να γίνει σύμμαχος της επιδερμίδας, προσφέροντας λάμψη, καθαρότερη όψη και καλύτερη απορρόφηση των προϊόντων περιποίησης. Το κλειδί, όμως, βρίσκεται στη σωστή χρήση, στη μέτρια συχνότητα και στη φροντίδα που ακολουθεί. Όταν γίνεται με σύνεση, μπορεί να ενταχθεί ιδανικά σε μια ισορροπημένη ρουτίνα ευεξίας και ομορφιάς.
