Newsbeast | Ειδήσεις και νέα από την Ελλάδα και τον Κόσμο.

Βατραχάνθρωπος αποκαλύπτει το μεγάλο μυστικό για να ξυπνάμε καλά το πρωί

Μια απλούστατη λύση


ΥΓΕΙΑ
14:13
20/11/2017
Βατραχάνθρωπος αποκαλύπτει το μεγάλο μυστικό για να ξυπνάμε καλά το πρωί
23
loading

Το πρωινό ξύπνημα είναι μια διαδικασία που ταλαιπωρεί πολλούς, καθώς συχνά πυκνά μυαλό και σώμα απλά δεν συνεργάζονται!

Μόνο που τα πράγματα δεν πρέπει αναγκαστικά να ακολουθούν αυτό το μοτίβο. Αυτό μας λέει το πρώην «βατράχι» του αμερικανικού στρατού Jocko Willink.

Σε συνέντευξή του στο «Business Insider», όπου προωθεί το νέο του βιβλίο «Discipline Equals Freedom: Field Manual», ο πρώην διοικητής της επίλεκτης ομάδας Team 3 της μονάδας του Ναυτικού US Navy SEAL, η οποία τιμήθηκε με τα περισσότερα μετάλλια στον πόλεμο του Ιράκ, μας λέει πως η οδύσσεια να σηκωθείς από το κρεβάτι μπορεί να σαμποτάρει όλη τη μέρα μας.

AP_16189099039400

«Μη σκέφτεστε το πρωί», λέει ο πρώην στρατιωτικός, «αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος που κάνει ο κόσμος. Ξυπνάνε το πρωί και αρχίζουν να σκέφτονται». Ο Willink, που σηκώνεται στις 4:30 τα ξημερώματα κάθε μέρα, πετάγεται από το κρεβάτι, φορά τα ρούχα της γυμναστικής του που έχει ετοιμάσει από το βράδυ και ξεκινά κάπως αλλιώς τη μέρα του.

Από βραδύς έχει ετοιμάσει εξάλλου ό,τι υποχρέωση έχει την επομένη, ώστε να μη χρειάζεται να σκεφτεί τίποτα το πρωί…

‪UP BEFORE THE ENEMY.

A post shared by Jocko Willink (@jockowillink) on

Πηγαίνει λοιπόν κατευθείαν στο γυμναστήριο που έχει φτιάξει στο γκαράζ του, κι αυτό για να ξυπνήσει σώμα και πνεύμα με όσο πιο δραστικό τρόπο παίρνει. «Μη σκέφτεστε», επιμένει, «εκτελέστε απλώς το πλάνο. Το πλάνο είναι ότι χτυπάει το ξυπνητήρι, σηκώνεσαι αμέσως και αρχίζεις τη γυμναστική»…

ΚΑΝΤΕ LIKE ΣΤΟ NEWSBEAST.GR

23
σχόλια
  1. avatar Ο μπαμπάς σου

    Γιατί τόση έχθρα και αρνητικοτητα??Δεν σου άρεσε η συμβουλή του... Αστην. Έλεος πια

  2. avatar j,kyp

    ξυπνητηρι με εμβατηρια

    1. avatar ΕΛ.ΑΣ για να ΓΕΛΑΣ

      made in N.korea,αλλιως πετατο,
      απαραδεχτη παραληψη

  3. avatar ΔΙΟΓΕΝΗΣ λυτταιος

    Το μυστικο ειναι να μην παραφορτωνεις το στομαχι σου αργα το βραδυ.

    1. avatar ΕΛ.ΑΣ για να ΓΕΛΑΣ

      για διογενης ατακαδορος της σχοληςτων σκυλων καλα συμβουλευεις ...
      την ειχε ταρατσωμενη μονιμα απο τους χορηγους του που τον χρησιμοποιουσαν ως λαγό στις διενεξεις μεταξυ τους...... κατι σαν Λατσηδες versus βαρδινογιαννηδες της εποχης του
      Υπαρχει και η αλλη εκδοχη Διογενη μου
      η εκδοχη να πεφτεις για υπνο ενω τα εντερα και το στομαχι σου παιζουν τη συμφωνικη του γουργουρισματος σε μη φα μειζονα....
      Υγ: παρακαλω μην εκλαβεις ως προσωπικη μομφη τον εμπαιγμο του νικ σου.....
      γενικα εχω την ταση να τους ξεβρα τους γερμανοφορεμενους απ την γερμανικη σχολη αρχαιους ημων σοφους......το θεαμα που αντικριζω δεν ειναι ουτε για γελια ουτε για κλαματα.... 6φορες στις 10 ειναι ακρως εμετικο -απογοητευτικο
      δυστυχως....φαμφαρολογοι κενοδοξοι δικην σημερινων αρχιιερωμενων....
      ντενεκεδες.....των συμποσιων και της τρυφηλοτητας

      1. avatar αρχεκακος

        πονας???

  4. avatar Σκεπτικός…

    Μόλις ξυπνήσω κλείνω το ξυπνητήρι και αλλάζω πλευρό. Δεν το σκέφτομαι. Απλά πράττω...

    1. avatar ΚΩΣΤΑΣ111

      ΕΓΡΑΨΕΣ

  5. avatar ΕΛ.ΑΣ για να ΓΕΛΑΣ

    κοιτα μπαρμπα θα σε πειραζε να μουγραφες απο τι ωρα αρχχιζεις να σκεφτεσαι ;;
    με την αδεια απο ποιον ;;και ποιο ειναι το πρωτο πραμα που σκεφτεσαι οταν αρχισεις να σκεφτεσαι.....;;
    ετσι για να σεχω για προτυπο full concept.
    τραβα να σκοτωσεις κανεναν διποδο που σου χαλαει τη θεα στο κλαρι το σαρακωμενο που καθεσαι ρε φρικιο....δε σε πληρωναν για να σκεφτεσσι και τωρα ειναι αργα και δεν εχεις λογο να σκεφτεσαι.....ο μπαρμπα σαμ σε πλερωνει τα λεφτα των γκρηκς κιαλλων δουλοπαροικων....
    Φτιαχνουν θωρακισμενη πορτα στη παραγκα του καραγκιοζη που μπαζει απολες τις μεριες.....
    και περιμενουν τα ζαβα πισω απ την εξωπορτα αμπαρωμενοι ενω οι οχτροι εχουν αραξει στον καναπε τρωνε το φαί του και λενε καλαμπουρια μεταξυ τους.....για του γκρηκ το κλεος
    κλαινε απ τα γελια.

    1. avatar lady criskalts

      +1.000.000 ....απλα τελειος, οπως παντα ρε ποιητη!
      :)
      μια Θεσσαλονικια που την εχει γοητευσει η ευφυια σου!

      1. avatar ΕΛ.ΑΣ για να ΓΕΛΑΣ

        θρσσαλονικια θελω να καταλαβεις καλα τη παραβολη με την καραγκιοζοπαραγκα με θωρακισμενη πορτα και αφετερου να ξεφορτωθεις την εμμονη με τη σιχαμα....
        τωρα περασε σαλλη φαση το χοντρυνε με θελει underground ,το ιδιο και την εκλειπούσα.... εκλεψε και το νικ και γραφει διαφορα σωψυχα...
        γείτσες.

    2. avatar lololololololol

      Έγραψες!!!Ο τίτλος έπρεπε να είναι: Πως ξυπνάει ένα τηλεκατευθυνόμενο ρομπότ

  6. avatar Sama

    Άμα είσαι άντρας έχεις το δικαίωμα να μη σκέφτεσαι το πρωί ... αλι στις γυναίκες

    1. avatar Long John Silver

      Λάθος. Απλά δεν εχεις τον κατάλληλο άντρα διπλα σου.

  7. avatar K x

    Άσχετα με την ώρα αν ξυπνήσετε το πρωί πιείτε ένα καφέ και μετά πάτε γυμναστήριο θα δείτε ότι όλη η ημέρα θα είναι αλλιώς.... δοκιμάστε το

  8. avatar lady criskalts

    και επειδη αυτον τον καραβανα ΄΄βατραχο΄΄ τον εχουν εκπαιδευσει σαν ορθιο τετραποδο να συμπεριφερεται ετσι,
    παει να πει οτι ειναι φυσιολογικο?
    πατε καλα ρε? ποιοι δημοσιευουν τετοιες ΜΠΟΥΡΔΕΣ καραβανικες?
    το ξερετε οτι αν καποιος πασχει απο ΟΡΘΟΣΤΑΤΙΚΗ ΥΠΟΤΑΣΗ και δεν το ξερει και πεταχτει ετσι αποτομα
    απο το κρεβατι
    μπορει η πιεση του να πεσει στα ταρταρα αιφνιδια και να πεσει κατω λιποθυμος?
    και να μην πουμε αν πεσει και χτυπησει στο κεφαλι λιποθυμοντας!!!!
    περισσοτερη προσοχη λοιπον
    στα λεγομενα καραβαναδων!!!!!

  9. avatar ospsrspoi

    "Πηγαίνει λοιπόν κατευθείαν στο γυμναστήριο που έχει φτιάξει στο γκαράζ του, κι αυτό για να ξυπνήσει σώμα και πνεύμα" Το πνεύμα δεν ξυπνάει στο γυμναστήριο, ξυπνάει στη βιβλιοθήκη. Το κατά πόσο είναι ξύπνιο το πνέυμα του στρατιώτη, φαίνεται από την επόμενη συμβουλή που δίνει. "Μη σκέφτεστε, εκτελέστε απλώς το πλάνο". Έτσι εξηγούνται πολλά που έγιναν στο Ιράκ..

  10. avatar σοβαρά τώρα

    "«Μη σκέφτεστε», επιμένει, «εκτελέστε απλώς το πλάνο. "
    Αυτό τους μαθαίνουν από την πρώτη μέρα στον στρατό. Να μην σκέφτονται αλλά απλώς να εκτελούν.....

  11. avatar Μητσαρας/πλατων

    Αυτό είναι αλήθεια . Το πρωί δεν σκέφτομαι καθόλου, βάζω το μπρίκι, φτιάχνω καφέ και ανάβω τσιγάρο χωρίς σκέψη.

  12. avatar τζακ

    Δουλεύει αυτό, απλά τα πρώτα 5 λεπτά είναι δύσκολα.

  13. avatar yeah…

    Παρακαλώ να μεταφερθεί το link από την ενότητα "ΥΓΕΙΑ" και να πάει στο "Ο,ΤΙ ΝΑ ‘ΝΑΙ"!

    1. avatar lady criskalts

      συμφωνω!
      γιατι οποιος κανει αυτο που λεει ο καραβανας στο αρθρο , θεωρωντας το βλακωδως σωστο, και εχει ορθοστατικη υποταση και δεν το ξερει,
      μολις πεταχτει ετσι απο το κρεβατι το πρωι
      θα πεσει αμεσως κατω λιποθυμος μπορει και χτυπωντας πολυ ασχημα......

  14. avatar Γιοτα 5

    Εμείς οι αργόσχολοι εκείνη την ώρα πάμε για ύπνο

Παρακαλούμε περιμένετε ...
Το newsbeast επιλέγει
Το newsbeast προτείνει