Ντοματένιες τυρομπουκιές (οι υγιεινές)
Χυμός ρόδι με κανέλα
Η νοστιμότερη & θρεπτικότερη granola
Muffins μήλο & κανέλα
Πανακότα με γάλα αμυγδάλου με μελάσα, σερβιρισμένη με φρούτα εποχής
Οι πιο υγιεινές κοτομπουκιές
Ρολάκια κολοκυθιού με ρικότα & κόκκινη σάλτσα
Carrot cake βρώμης
Κοτόπουλο με μπρόκολο & ρύζι στο φούρνο
Bagels με κολοκυθόσπορο & μαύρο σουσάμι
Μακαρονοσαλάτα με σολομό (με έξτρα πρωτεΐνη)
Μπισκότα χωρίς ψήσιμο με χαρούπι & μαύρη σοκολάτα
Αντιοξειδωτικός χυμός γκρέιπφρουτ, τζίντζερ, κανέλα
Κεκάκια με κόκκινα φρούτα & λάιμ
Σαλάτα με ψητά ρεβίθια & ανθότυρο
Χειροποίητο πέστο πάνω σε ψημένο ψωμί
Η πιο πρωτεϊνική και νόστιμη σαλάτα
Σοκοφρέτες με μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη, με 4 υλικά
Μπουκιές βρώμης με σοκολάτα
Μανιταροπιτάκια με νωπό ανθότυρο
Overnight oatmeal με φρέσκο ανανά
Πρωτεϊνική μακαρονοσαλάτα σε βάζο (ιδανικό γεύμα για τη δουλειά)
Υγιεινή πραλίνα με μέλι
Αλμυρά pancakes λαχανικών (Κids friendly)
Πρωτεϊνικό κέικ με μύρτιλα σε 30’
Εναλλακτική «σπανακόπιτα» με τορτίγια
Καριόκες χωρίς ζάχαρη με έξτρα πρωτεΐνη
Αλμυρή βρώμη με φέτα (παραλλαγή του κλασικού τραχανά)
Smoothie με κακάο & αβοκάντο
Σαλάτα με κινόα & παντζάρι
Κέικ λεμόνι με μέλι
Σαλάτα με σύκα, μοτσαρέλα & φιστίκια Αιγίνης
Δροσερή κοτοσαλάτα με σταφύλια
Χούμους (η βασική συνταγή σε υγιεινή εκδοχή)
Ο απόλυτος χυμός για αποτοξίνωση & ενυδάτωση μετά τις διακοπές
Κρέμα ανανά-καρύδα (με 160 θερμίδες ανά μπολάκι)
Αφράτες πίτες για σουβλάκι με αλεύρι Ζέας
Φανουρόπιτα χωρίς ζάχαρη (με 9 υλικά)
Detox summer smoothie
Μπρουσκέτες με σύκο, ανθότυρο, μέλι & σουσάμι
Σοκολατένιες μπάρες με αβοκάντο
