

Vegan cake πορτοκάλι και αμύγδαλο

Σούπα με κολοκύθα και γλυκοπατάτα

Χειροποίητες τορτίγιες κόκκινης φακής

Ρεβιθοσαλάτα με λαχανικά (vegan)

Smoothie με μπανάνα και χουρμά

Τορτίγια με σπανάκι και φέτα

Ντοματένιες τυρομπουκιές (οι υγιεινές)

Χυμός ρόδι με κανέλα

Η νοστιμότερη & θρεπτικότερη granola

Muffins μήλο & κανέλα

Πανακότα με γάλα αμυγδάλου με μελάσα, σερβιρισμένη με φρούτα εποχής

Οι πιο υγιεινές κοτομπουκιές

Ρολάκια κολοκυθιού με ρικότα & κόκκινη σάλτσα

Carrot cake βρώμης

Κοτόπουλο με μπρόκολο & ρύζι στο φούρνο

Bagels με κολοκυθόσπορο & μαύρο σουσάμι

Μακαρονοσαλάτα με σολομό (με έξτρα πρωτεΐνη)

Μπισκότα χωρίς ψήσιμο με χαρούπι & μαύρη σοκολάτα

Αντιοξειδωτικός χυμός γκρέιπφρουτ, τζίντζερ, κανέλα

Κεκάκια με κόκκινα φρούτα & λάιμ

Σαλάτα με ψητά ρεβίθια & ανθότυρο

Χειροποίητο πέστο πάνω σε ψημένο ψωμί

Η πιο πρωτεϊνική και νόστιμη σαλάτα

Σοκοφρέτες με μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη, με 4 υλικά

Μπουκιές βρώμης με σοκολάτα

Μανιταροπιτάκια με νωπό ανθότυρο

Overnight oatmeal με φρέσκο ανανά

Πρωτεϊνική μακαρονοσαλάτα σε βάζο (ιδανικό γεύμα για τη δουλειά)

Υγιεινή πραλίνα με μέλι

Αλμυρά pancakes λαχανικών (Κids friendly)

Πρωτεϊνικό κέικ με μύρτιλα σε 30’

Εναλλακτική «σπανακόπιτα» με τορτίγια

Καριόκες χωρίς ζάχαρη με έξτρα πρωτεΐνη

Αλμυρή βρώμη με φέτα (παραλλαγή του κλασικού τραχανά)

Smoothie με κακάο & αβοκάντο

Σαλάτα με κινόα & παντζάρι

Κέικ λεμόνι με μέλι

Σαλάτα με σύκα, μοτσαρέλα & φιστίκια Αιγίνης

Δροσερή κοτοσαλάτα με σταφύλια

Χούμους (η βασική συνταγή σε υγιεινή εκδοχή)

Ο απόλυτος χυμός για αποτοξίνωση & ενυδάτωση μετά τις διακοπές
