Αν κάθεσαι 8 με 10 ώρες στο γραφείο ή αν είσαι αναγκασμένη να στέκεσαι ώρες όρθια στη δουλειά σου, με τις κινήσεις σου να είναι περιορισμένες, τότε γνωρίζεις πως το σώμα σου υποφέρει. Αν θες να το βοηθήσεις, θα πρέπει να βάλεις στη ζωή σου κάποιες απλές ασκήσεις ορθοσωμίας.

Τι είναι όμως οι ασκήσεις ορθοσωμίας που χρειάζεσαι αν δουλεύεις πολλές ώρες στο γραφείο και γενικότερα κάνεις καθιστική ζωή; Είναι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να ενδυναμώσεις τους μυς του κορμού σου (κοιλιακούς και ραχιαίους) τους μύες της άνω πλάτης, του θώρακα και τους γλουτιαίους.

Η συνέχεια στο bestofyou.gr

Μάθετε πρώτοι τι συμβαίνει στην Ελλάδα και τον κόσμο στο Google News του Newsbeast. Ακολουθήστε το Newsbeast σε Instagram, Facebook και Twitter.