Είναι ιδανική και εύκολη γυµναστική και ένας άριστος τρόπος προθέρµανσης που µπορείτε να δοκιµάσετε και στο σπίτι. Βελτιώνει γρήγορα τη γραµµή σας, αφού ένα µισάωρο εξάσκησης µπορεί να κάψει πάνω από 250 θερµίδες, ενώ βοηθάει και στη γρήγορη απώλεια βάρους στα προβληµατικά σηµεία (κοιλιά και γοφοί).
Έτσι µπορεί να έχει άµεσα αποτελέσµατα στην ενίσχυση της θετικής εικόνας σώµατος και ως εκ τούτου στην τόνωση της αυτοπεποίθησης.
Μπορείτε να εξασκείστε στο σπίτι συνοδεύοντας µε τη µουσική της αρεσκείας σας, αν και συνήθως µια έντονη χορευτική µουσική δίνει πιο έντονο ρυθµό στην άσκηση. Στην πραγµατικότητα το µόνο που χρειάζεστε είναι να προµηθευτείτε το στεφάνι!
Πηγή: myworld
